Απλές συμβουλές για να απολαμβάνετε τον καφέ σας με πιο υγιεινό τρόπο

Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι η μεγαλύτερη ενιαία πηγή αντιοξειδωτικών στην καθημερινή τους διατροφή, ξεπερνώντας τα φρούτα και τα λαχανικά μαζί.

Πράγματι, σύμφωνα με όσα αναφέρονται σε άρθρο του iatropedia.gr, ο καφές κάνει καλό στην υγεία, κι αυτό είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο.

Όμως, αν το παρακάνετε σε μερικά πράγματα, τότε όχι μόνο δε σας κάνει καλό, αλλά μπορεί και να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Δείτε ορισμένες συμβουλές για να απολαμβάνετε τον καφέ σας με πιο υγιεινό τρόπο: α.

Όχι καφεΐνη μετά τις 14:00 Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό.

Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που απολαμβάνουμε τον καφέ τόσο πολύ.

Η καφεΐνη μάς δίνει ενεργειακή ώθηση και μας βοηθά να παραμείνουμε ξύπνιοι όταν νιώθουμε κουρασμένοι.

Όμως, αν πίνετε καφέ μετά το μεσημέρι, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο σας, και ο κακός ύπνος θα μπορούσε να επιφέρει πολλά αλυσιδωτά προβλήματα.

Γι’ αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μην πίνετε καφέ προς το τέλος της ημέρας.

Εάν θέλετε ή «πρέπει», τότε επιλέξτε ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη.

β.

Μη βάζετε πολλή ζάχαρη στον καφέ σας Είναι πολύ εύκολο να μετατρέψετε τον καφέ σας σε κάτι εντελώς ακατάλληλο για κατανάλωση.

Ο πιο εύκολος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να βάζετε ένα σωρό ζάχαρη, η οποία είναι αναμφισβήτητα το χειρότερο συστατικό στη σύγχρονη διατροφή.

Η ζάχαρη, κυρίως εξαιτίας της υψηλής ποσότητας φρουκτόζης, θα μπορούσε να συντελέσει αρνητικά σε πολλές σοβαρές καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.

Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς θα μπορούσε να είναι η ζωή σας χωρίς γλυκαντικό στον καφέ σας, χρησιμοποιήστε στέβια (stevia).

γ.

Επιλέξτε καλής ποιότητας καφέ, κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας Ακριβώς όπως συμβαίνει με όλες τις τροφές, η ποιότητα ενός προϊόντος θα μπορούσε να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό, σε συνάρτηση με τη μέθοδο επεξεργασίας και το πώς καλλιεργήθηκε/αναπτύχθηκε.

Οι κόκκοι καφέ τείνουν να ψεκάζονται σε μεγάλο βαθμό με φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και διάφορες τοξίνες, που ποτέ δεν προορίζονταν για κατανάλωση από τον άνθρωπο.

...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr