Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά - Αρκούν 8 ώρες; 10/12/2025, 12:20

Ενώ οι ρυθμοί της καθημερινότητας γίνονται πιο έντονοι και η κούραση συσσωρεύεται καθώς η περίοδος των γιορτών πλησιάζει, την ερώτηση επανέρχεται: πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται τελικά ένας ενήλικας για να είναι ξεκούραστος; Οι περισσότεροι ειδικοί στον ύπνο συμβουλεύουν τους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ για καλή υγεία και συναισθηματική ευεξία (αν και αυτό αλλάζει με την ηλικία). Μελέτες προειδοποιούν ότι ο μεθοδικά λιγότερος από 7 ώρες ύπνος την ημέρα θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων που συνοδεύουν την έλλειψη ύπνου.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); «Για πιο καλή ποιότητα ύπνου, η πίεση ύπνου και ο κιρκάδιος ρυθμός πρέπει να λειτουργούν από κοινού. Αυτό σημαίνει ότι οποιεσδήποτε απότομες αλλαγές ή ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να κοιμηθείτε και να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας» Ο δρ. Τόνι Κάνινχαμ, κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του Center for Sleep and Cognition στη Βοστώνη, επισημαίνει ότι δε Διαβάστε περισσότερα

Παχυσαρκία: Ξεκινά η διαδικασία για δωρεάν διανομή φαρμάκων 10/12/2025, 11:12

Το ΕΣΥ σε οριακό σημείο αντοχής - Τι οδήγησε στην αποδυνάμωση του δημόσιου συστήματος υγείας 10/12/2025, 09:00

ΗΠΑ: Η κυβέρνηση Τραμπ επαληθεύει «έρευνα» για πιθανούς θανάτους οφειλόμενους στα εμβόλια κατά της COVID 10/12/2025, 07:20

ΠΟΥ: Στροφή στην παραδοσιακή ιατρική με έρευνα για την αποτελεσματικότητα 10/12/2025, 07:04

Ο σιωπηλός» γενετικός κίνδυνος για την καρδιά που απειλεί εκατομμύρια άτομα χωρίς να το γνωρίζουν 9/12/2025, 12:36

ΕΟΦ: Προειδοποίηση για βρεφικό γάλα που συνδέεται με κρούσματα αλλαντίασης 9/12/2025, 12:00

Ο «πυρετός του Ozempic» εκτοξεύει την αισθητική ιατρική 8/12/2025, 06:04

Περισσότερα από 6.000 ιατρικά λάθη κάθε χρόνο 7/12/2025, 08:04

Χάνεται ο στόχος για καθολική κάλυψη υγείας ως το 2030 6/12/2025, 07:00

Στην 5η θέση η Ελλάδα ως προορισμός ευεξίας διεθνώς 5/12/2025, 07:00

«Αιώνια χημικά» στο πιάτο μας - Υψηλά επίπεδα τοξικών ουσιών σε προϊόντα δημητριακών σε όλη την Ευρώπη 4/12/2025, 22:40

Άνοια: «Αόρατοι» ασθενείς οι φροντιστές που το ίδιο χρειάζονται στήριξη 4/12/2025, 07:16

Παιδική θνησιμότητα: Τρίτη αιτία η ανεπαρκής ανάπτυξη - Σχεδόν ένα εκατομμύριο παιδιά πεθαίνουν πριν τα 5 τους 3/12/2025, 09:16

Νέος κανονισμός προσβλέπει στην παραγωγή και επάρκεια κρίσιμων φαρμάκων εντός Ευρώπης 3/12/2025, 07:00

Θεραπεία σε σοβαρά λεμφώματα φέρνουν οι κυτταρικές θεραπείες CAR-Τ στο 60% των ασθενών 2/12/2025, 08:24

Αυτοτραυματίζεται το 14% των νέων, ακόμα και πριν τα 13 χρόνια τους 1/12/2025, 20:24

Προειδοποίηση για Ozempic και Mounjaro 1/12/2025, 14:16

1η Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα εναντίον του AIDS 1/12/2025, 10:32

Παιδικός καρκίνος: Ελπίδα για θεραπεία επιθετικών όγκων - Δύο Έλληνες πίσω από την πρωτοποριακή μέθοδο 29/11/2025, 16:28

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα