Η κρεατίνη θα μπορούσε να προστατεύσει τον εγκέφαλο από την εντερική φλεγμονή

Όλα ξεκίνησαν ως συμπλήρωμα για τους αθλητές, και οι επιστήμονες μελετούν πλέον τα οφέλη της κρεατίνης πέρα από τον μυ και μόνο.

Σύμφωνα με προκαταρκτικά δεδομένα, αυτή η φυσική οργανική ένωση θα μπορούσε να έχει οφέλη για πολλά μέρη του σώματος και του εγκεφάλου, ακόμη και χωρίς άσκηση.

Η ιδέα αυτή παραμένει αμφιλεγόμενη· μια νέα μελέτη σε αρουραίους υποδηλώνει ωστόσο ότι η κρεατίνη είναι πολύ αποτελεσματική στην προστασία του εγκεφάλου από ένα διαταραγμένο έντερο.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Brain, Behavior, and Immunity, περιορίζονται σε ζωικά μοντέλα, αλλά ερευνητές στην Ισπανία εκτιμούν ότι υπάρχουν κλινικές προεκτάσεις.

Στα άτομα με φλεγμονώδεις διαταραχές εντέρου-εγκεφάλου, η κρεατίνη θα μπορούσε, κατά τη γνώμη τους, να αποτελέσει «εξαιρετική υποψήφια» για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

«Από κλινική άποψη, η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης εμφανίζεται ως ισχυρή, συμπληρωματική και προληπτική στρατηγική», καταλήγει η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τους νευροφυσιολόγους Alejandro Ruiz-Calero και Maria Ortego-Domínguez, στο Πανεπιστήμιο της Σεβίλλης, στην Ισπανία.

«… αποκαθιστά την περιεκτικότητα του ιππόκαμπου σε κρεατίνη, διατηρεί τη νευρωνική ακεραιότητα και ομαλοποιεί τη νευρωνική διεγερσιμότητα, στοχεύοντας επιλεκτικά τις παραμέτρους που διαταράσσει η φλεγμονή.»

Πέρυσι, ορισμένοι από τους ίδιους ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης στα τρωκτικά μείωνε την εντερική φλεγμονή και τις βλάβες που συνδέονται με τη νόσο στο έντερο.

Τα νέα πειράματά τους δείχνουν επίσης οφέλη για τον ιππόκαμπο, ο οποίος είναι κρίσιμη περιοχή του εγκεφάλου για τη μάθηση και τη μνήμη.

Όταν αρουραίοι με εντερική φλεγμονή έπαιρναν κρεατίνη κάθε μέρα, το συμπλήρωμα αποκατέστησε με επιτυχία τα επίπεδα κρεατίνης στον ιππόκαμπό τους.

Μείωσε επίσης τη φλεγμονή και τις βλάβες των νευρώνων σε αυτή την περιοχή.

Τα αποτελέσματα αυτά συμφωνούν με αρκετές προκαταρκτικές μελέτες που συνδέουν τη συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος είναι γνωστό ότι χρησιμοποιεί τεράστιο μερίδιο της ενέργειας του οργανισμού, και η κρεατίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της κυτταρικής ενεργειακής μας ισορροπίας.

Κρεατίνη, μυς και εγκεφαλικός φραγμός

Στον άνθρωπο, μια τυπική παμφαγική διατροφή περιλαμβάνει περίπου 1 έως 2 γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα. Αυτή η φυσική οργανική ένωση παράγεται επίσης από το ήπαρ, τους νεφρούς και το πάγκρεας.

Αφού παραχθεί ή καταναλωθεί, αποθηκεύεται κυρίως στον μυ, αλλά η κρεατίνη μπορεί επίσης να διαπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να προσληφθεί από τους νευρώνες και από άλλα κύτταρα του εγκεφάλου.

Το τι κάνει αφού βρεθεί στο κεντρικό νευρικό σύστημα είναι λιγότερο σαφές.

Οι νέες αυτές εργασίες υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα κρεατίνης θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία και τη λειτουργία ορισμένων εγκεφαλικών κυττάρων.

Κολίτιδα, ιππόκαμπος και συμπληρωματική χορήγηση

Τα τρωκτικά των πειραμάτων χρησιμοποιήθηκαν ως μοντέλο μιας ανθρώπινης πάθησης που ονομάζεται ελκώδης κολίτιδα, η οποία, μαζί με τη νόσο του Crohn, θεωρείται χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (ΙΦΝΕ).

Η ελκώδης κολίτιδα ωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στον εντερικό βλεννογόνο, με αποτέλεσμα ανοιχτές πληγές στο κόλον και στο ορθό.

Τα συμπτώματά της, όμως, δεν περιορίζονται στο έντερο. Εμφανίζονται και στον εγκέφαλο.

Όταν η ΙΦΝΕ επιδεινώνεται και θεωρείται «ενεργή», οι ασθενείς αναφέρουν συχνά νοητική ομίχλη και εμφανίζουν απώλειες μνήμης, ελλείμματα προσοχής και έκπτωση των εκτελεστικών λειτουργιών.

Σε αρουραίους με κολίτιδα, προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η νόσος προκαλεί εντονότερη φλεγμονή στον ιππόκαμπο.

Τώρα, ερευνητές στην Ισπανία επέκτειναν αυτά τα αποτελέσματα και έδειξαν ότι η εντερική φλεγμονή στον αρουραίο μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβες και δυσλειτουργία των νευρώνων του ιππόκαμπου.

Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι δόσεις κρεατίνης από το στόμα φαίνεται να βοηθούν.

Αρουραίοι με κολίτιδα χωρίς συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης (επάνω) σε σύγκριση με όσους έλαβαν συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης. (Ruiz-Calero και συν., Brain, Behavior, and Immunity, 2026)

Στα πειράματα, ορισμένοι αρουραίοι έλαβαν νερό που περιείχε ένα γραμμάριο κρεατίνης ανά κιλό σωματικού βάρους.

Έπειτα, 10 ημέρες αργότερα, οι επιστήμονες προκάλεσαν συμπτώματα κολίτιδας. Η ημερήσια δόση κρεατίνης συνεχίστηκε για το υπόλοιπο του πειράματος.

Στους αρουραίους που έπαιρναν κρεατίνη αλλά δεν είχαν κολίτιδα, οι ερευνητές δεν μέτρησαν σημαντική μεταβολή των επιπέδων κρεατίνης στον ιππόκαμπο.

Στους αρουραίους όμως με κολίτιδα, η κρεατίνη βελτίωσε αρκετούς δείκτες υγιούς εγκεφαλικής δραστηριότητας.

«Η συμπληρωματική χορήγηση αποκατέστησε τα επίπεδα κρεατίνης του ιππόκαμπου, διατήρησε τη νευρωνική ακεραιότητα και ομαλοποίησε την αλλοιωμένη διεγερσιμότητα», καταλήγουν οι συγγραφείς.

Ενδιαφέρον είναι ότι η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε πως τα οφέλη της κρεατίνης για τους αρσενικούς αρουραίους με κολίτιδα ήταν πιο εμφανή απ' ό,τι για τους θηλυκούς.

Αυτό πιθανώς συμβαίνει επειδή, στα αρσενικά, οι εγκεφαλικές βλάβες που συνδέονται με την κολίτιδα φαίνονται σοβαρότερες απ' ό,τι στο αντίθετο φύλο.

Τα αποτελέσματα αυτά υποδηλώνουν ότι ορισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις μπορούν να επηρεάζουν διαφορετικά τον ανδρικό και τον γυναικείο εγκέφαλο, και ότι η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων από αυτές τις επιπτώσεις.

«Πέρα από την κολίτιδα, μειωμένη περιεκτικότητα του εγκεφάλου σε κρεατίνη έχει συσχετιστεί με συστηματικές φλεγμονώδεις διαταραχές και με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, ιδίως τη νευροεκφύλιση, την κρανιοεγκεφαλική κάκωση και τις νευροψυχιατρικές νόσους», εξηγούν οι συγγραφείς.

Μεγάλο μέρος, όμως, της έρευνας για την κρεατίνη και τον εγκέφαλο παραμένει σε προκλινικό στάδιο, και έτσι δεν είναι ακόμη γνωστό πόσο αποτελεσματικό θα μπορούσε να είναι αυτό το συμπλήρωμα στον άνθρωπο.

Τα πρώτα αποτελέσματα στα τρωκτικά υποδηλώνουν ότι δεν θα ωφεληθούν όλοι με τον ίδιο τρόπο.

Νωρίτερα φέτος, στο podcast Health vs Hype, ο Jason Mitchell, ιατρικός διευθυντής της εταιρείας φροντίδας υγείας Geisinger, δήλωσε ότι τα πρόσφατα αποτελέσματα για την κρεατίνη και την υγεία του εγκεφάλου ήταν ενδιαφέροντα, αλλά κάθε άλλο παρά οριστικά.

«Δεν έχουμε τα δεδομένα για να πούμε, ναι, ότι είναι κάτι που θα έπρεπε να παίρνετε για τον εγκέφαλό σας, αλλά δεν θέλω να το αποκλείσω. Υπάρχουν μερικές μελέτες.»

Ερευνητές στην Ισπανία μόλις πρόσθεσαν μία ακόμη στη λίστα.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Brain, Behavior, and Immunity.

Πηγή: Article365.fr