Ο κακός ύπνος σχετίζεται με 172 ασθένειες

Μια νέα διεθνής μελέτη που περιέλαβε περισσότερους από 88.000 ενηλίκους και η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Health Data Science» αποκάλυψε ότι οι κακές συνήθειες ύπνου – όπως το να μην πηγαίνει κάποιος για ύπνο σε μια σταθερή ώρα ή το να κοιμάται με διακοπές μέσα στη νύχτα – συνδέονται με πολύ μεγάλη αύξηση του κινδύνου για δεκάδες νόσους, συμπεριλαμβανομένων της κίρρωσης του ήπατος και της γάγγραινας.

Καταρρίπτεται ο μύθος του πολύ ύπνου Ηταν μάλιστα αξιοσημείωτο ότι, σύμφωνα με τη μελέτη, καταρρίπτεται ο μύθος που τονίζει ότι ο ύπνος πάνω από εννέα ώρες κάθε βράδυ είναι επιβαρυντικός για την υγεία.

Με βάση τα νέα ευρήματα οι επιστήμονες τονίζουν ότι ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσουμε την έννοια του «καλού ύπνου» ώστε να περιλαμβάνει και το μοτίβο της συστηματικότητας  εκτός από εκείνο της διάρκειας.

Και αυτό διότι βιολογικοί μηχανισμοί όπως η φλεγμονή «κρύβονται» κάτω από τον μη συστηματικό ύπνο.

Συσχέτιση με 172 νόσους Για την ακρίβεια στο πλαίσιο της μελέτης της οποίας ηγήθηκαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πεκίνου και το Ιατρικό Στρατιωτικό Πανεπιστήμιο της Κίνας αναλύθηκαν δεδομένα που αφορούσαν τον ύπνο 88.461 ενηλίκων που συμμετέχουν στην UK Biobank, μια από τις μεγαλύτερες τράπεζες βιο-δεδομένων στον κόσμο η οποία επιτρέπει τη διεξαγωγή πλήθους ερευνών αναφορικά με την υγεία.

Εντοπίστηκαν σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ των χαρακτηριστικών του ύπνου και 172 νόσων.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Η μελέτη επαληθεύει τη σημασία του ποιοτικού ύπνου για την υγεία Η ανάλυση κάλυψε μια περίοδο 6,8 χρόνων κατά μέσο όρο και έδειξε ότι ποσοστό άνω του 20% του κινδύνου για 92 νόσους αποδιδόταν στον κακό ύπνο.

Για παράδειγμα το να κοιμάται κάποιος αργά (μετά τις 00.30) συνδεόταν με 2,57 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος ενώ η μη σταθερότητα στα μοτίβα ύπνου αύξανε τον κίνδυνο γάγγραινας κατά 2,61 φορές.

Τα λάθη των προηγούμενων μελετών που «αθωώνουν» πλέον τους υπναράδες Ηταν σημαντικό το εύρημα ότι οι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr