Ύπνος: Η στρατιωτική μέθοδος που θα μπορούσε να σας στείλει στην «αγκαλιά του Μορφέα» σε δύο λεπτά

Αν είστε από εκείνους που δυσκολεύονται να κοιμηθείτε, ίσως να θελήσετε να δοκιμάσετε τη «στρατιωτική» μέθοδο ύπνου που υπόσχεται να σας στείλει στην «αγκαλιά του Μορφέα» μέσα σε λίγα λεπτά.

Ένας προπονητής γυμναστικής, μοιράζεται με τους ακολούθους τους στο TikTok, την τεχνική αυτή.

Ο Justin Agustin υποστήριξε ότι η στρατιωτική μέθοδος ύπνου θα σας βάλει στη χώρα του ύπνου σε μόλις δύο λεπτά και λέει ότι είναι αποτελεσματική για το 96% των ανθρώπων.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Ο Agustin, επισήμανε ωστόσο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που θα το δοκιμάσουν θα πρέπει να εξασκηθούν για περίπου έξι μήνες πριν δουν τα πλήρη αποτελέσματα.

Γιατί… στρατιωτική μέθοδος ύπνου; Όπως προκύπτει από τους ειδικούς, η τεχνική αναπτύχθηκε από τον αμερικανικό στρατό, «κυρίως για τους πιλότους μαχητικών αεροσκαφών που χρειάζονται το 100% των αντανακλαστικών τους» και για όσους βρίσκονται σε ενεργό μάχη και πρέπει να μπορούν να αποκοιμηθούν σε θορυβώδεις και αγχωτικές καταστάσεις – ίσως και στο πεδίο της μάχης, με σκοπό να επαναφορτιστούν και να ανανεωθούν.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); Πιστεύεται ότι μοιράστηκε για πρώτη φορά με τους πολίτες στο βιβλίο του 1981 Relax and Win (Χαλάρωσε και νίκησε): Championship Performance, που έγραψε ο Αμερικανός προπονητής στίβου Lloyd Bud Winter.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m2"); }); Ο Winter ήλπιζε ότι η μέθοδος θα τον βοηθούσε να αναρρώσει ταχύτερα από τραυματισμούς και να βελτιώσει τη συνολική του απόδοση.

Και αν έχετε όρεξη να το δοκιμάσετε και εσείς, είναι πολύ εύκολο.

Πώς λειτουργεί η μέθοδος του στρατιωτικού ύπνου; Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, μόλις γίνει αυτό στρέψτε τις σκέψεις σας στην αναπνοή σας και στη συνέχεια αρχίστε να χαλαρώνετε αργά ολόκληρο το σώμα σας για να το «κλείσετε».

Ξεκινήστε με το κεφάλι και στη συνέχεια προχωρήστε προς τα κάτω, προς το μέτωπο και τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας.googletag.cmd.pus...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr