Καφεΐνη: Οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας εάν κόψετε τον καφέ για 10 ημέρες

Είτε πρόκειται για σκέτη απόλαυση, είτε για αφύπνιση του εγκεφάλου, είμαστε όλοι εξαρτημένοι από τουλάχιστον μία κούπα καφέ μέσα στην ημέρα μας.

Αν και η καφεΐνη θα μπορούσε να μας κάνει να είμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση, την ίδια στιγμή θα μπορούσε να έχει και κάποιες πολύ σημαντικές παρενέργειες.

Αυτές θα μπορούσε να περιλαμβάνουν τρέμουλο, αϋπνία, πονοκεφάλους και ζάλη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι θα μπορούσε να χρειαστούν έως και 10 ώρες για να αποχωρήσει η καφεΐνη από την κυκλοφορία του αίματός μας, αλλά τι συμβαίνει όταν την κόψετε εντελώς από τη διατροφή σας; Στην ερώτηση έρχεται να απαντήσει η επιστήμη.

Τα πρώτα συμπτώματα Τα κακά νέα είναι ότι τα συμπτώματα στέρησης θα μπορούσε να εμφανιστούν πολύ σύντομα.

Μέσα σε 12 έως 24 ώρες από τη διακοπή του καφέ, θα μπορούσε να διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε έντονους πονοκεφάλους, έντονη κόπωση, ακόμα και ναυτία ή εμετό.

Οι ειδικοί προειδοποιούν να μην κόψετε απότομα τη λήψη καφεΐνης, αλλά σταδιακά αντικαθιστώντας την με ντεκαφεϊνέ ροφήματα Το άγχος και η ευερεθιστότητα, η εφίδρωση, το αίσθημα κατάθλιψης και η αδυναμία συγκέντρωσης είναι επίσης μερικά από τα συμπτώματα.

Αυτά θα μπορούσε να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες, σύμφωνα με το WebMD.

Τα οφέλη Όσο απαίσιο κι αν ακούγεται αυτό, τα μακροπρόθεσμα οφέλη αξίζουν τόσο πολύ.

Με τον καιρό, θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα άγχους σας έχουν μειωθεί.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο λιγότερη καφεΐνη καταναλώνετε, τόσο λιγότερο ενεργοποιείτε την αντίδραση μάχης ή φυγής του οργανισμού, υποστηρίζει η ιστοσελίδα.

Καθώς το σώμα σας εξαρτάται λιγότερο από την καφεΐνη, θα μπορείτε να απολαμβάνετε και πιο καλή ποιότητα ύπνου.

Όχι μόνο θα έχετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο στο κρεβάτι, αλλά και λιγότερο χρόνο στο μπάνιο.

Η καφεΐνη δρα ως καθαρτικό, οπότε η διακοπή της σημαίνει ότι θα υπάρχουν λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα και πιο τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Δέρμα και δόντια Το δέρμα σας, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, θα σας ευχαριστήσει επίσης, καθώς η διακοπή της καφεΐνης επιβραδύνει τα ίχνη γήρανσης.

Αυτό συμ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow