|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  2 °C
 60%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Διατροφή: Τα 9 καλύτερα tips για την παραλία
Ημερομηνία: 4/8/2024, 09:24 - Εμφανίσεις: 98 
Με τη θεÏμοκÏασία να ανεβαίνει συνεχώς, οι πεÏισσότεÏοι ψάχνουν μια όαση και καταφÏγιο στη δÏοσιά της θάλασσας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι Ï€ÏÎπει να αφήσετε την Ï€Ïοσπάθεια όλου του χÏόνου για Îλεγχο βάÏους να πάει χαμÎνη. ΜποÏείτε να βÏείτε Ï„Ïόπους να απολαμβάνετε την παÏαλία και τις διακοπÎÏ‚ σας, διατηÏώντας ταυτόχÏονα την ισοÏÏοπία στη διατÏοφή σας. Με λίγη Ï€Ïοετοιμασία και θÎληση, θα χαÏείτε το καλοκαίÏι χωÏίς να νιώθετε Ï„Ïψεις για τις διατÏοφικÎÏ‚ σας επιλογÎÏ‚. ΔιατÏοφή: Τα 9 καλÏτεÏα tips για την παÏαλία #1 Σε πόση ÏŽÏα να μπείτε στη θάλασσα αν Îχετε φάει Îα θυμάστε ότι το σώμα χÏειάζεται τουλάχιστον Ï„Ïεις ÏŽÏες για να μεταβολίσει την Ï„Ïοφή που λαμβάνει. Αν, για παÏάδειγμα, απολαμβάνετε το γεÏμα σας δίπλα στη θάλασσα και αποφασίσετε να βουτήξετε αμÎσως μετά, τότε το σώμα σας θα εστιαστεί στη διαδικασία της Ï€Îψης στο στομάχι, μειώνοντας την οÏθή Ïοή αίματος Ï€Ïος τον εγκÎφαλο και την καÏδιά. Έτσι εξηγοÏνται τα σοβαÏά πεÏιστατικά υγείας που σημειώνονται στις παÏαλίες το καλοκαίÏι. #2 Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση στη διατÏοφή σας Η επαÏκής ενυδάτωση δεν ικανοποιεί απλώς το αίσθημα της δίψας σε μια ζεστή ημÎÏα, αλλά Ï€ÏοστατεÏει παÏάλληλα από τον κίνδυνο υπεÏφαγίας και είναι απαÏαίτητη σε κάθε εποχή για την υγεία. Είτε παίζετε beach volley ή ÏακÎτες είτε χαλαÏώνετε απλώς στην ξαπλώστÏα κάτω από τον ήλιο, συστήνεται να καταναλώνετε άφθονα υγÏά καθ’ όλη τη διάÏκεια της ημÎÏας, κατά γενικό κανόνα τουλάχιστον δÏο λίτÏα ή οχτώ ποτήÏια ημεÏησίως, εκ των οποίων τα Îξι να είναι νεÏÏŒ. #3 Τι σνακ να επιλÎξετε για την παÏαλία Το σώμα μας χÏειάζεται άμεσες και δÏοσιστικÎÏ‚ παÏάλληλα πηγÎÏ‚ ενÎÏγειας. ΕπιλογÎÏ‚ σε αυτή την κατεÏθυνση θα ήταν δυνατόν να είναι: Îνα wrap με κοτόπουλο ή λεμονάτο χοÏμους και λαχανικά, Îνα βÏαστό αβγό με φÏυγανιά ολικής σε ταπεÏάκι, μια μπάÏα δημητÏιακών, μεÏικοί ανάλατοι ξηÏοί καÏποί (για να αποφÏγετε την κατακÏάτηση), λίγο γιαοÏÏτι με δημητÏιακά και Îνα με δÏο φÏοÏτα. Î Ïοτιμήστε να καταναλώνετε τα σνακ σας ανά Ï„Ïεις με Ï„ÎσσεÏις ÏŽÏες για να αποφÏγετε τυχόν λ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr