|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  1.5 °C
 65%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Αφυδάτωση: Πρακτικός οδηγός για να την προλάβεις
Ημερομηνία: 28/7/2024, 18:40 - Εμφανίσεις: 138 
Βουνό ή θάλασσα; Όπου κι εάν αποφασίσεις να πεÏάσεις τις καλοκαιÏινÎÏ‚ σου διακοπÎÏ‚, είναι σημαντικό να αποφÏγεις την αφυδάτωση, που συμβαίνει ότι χάνουμε πεÏισσότεÏα υγÏά από αυτά που Ï€Ïοσλαμβάνουμε, με αποτÎλεσμα το σώμα να μην Îχει αÏκετά για να υποστηÏίξει τις λειτουÏγίες του. Οποιοσδήποτε θα μποÏοÏσε να αφυδατωθεί, αλλά η κατάσταση είναι ιδιαίτεÏα επικίνδυνη για τα μικÏά παιδιά και τους μεγαλÏτεÏους ενήλικες. Όπως Ï€ÏοκÏπτει από τους ειδικοÏÏ‚ της Mayo Clinic, η αφυδάτωση θα μποÏοÏσε να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα, εάν δεν πίνουμε αÏκετό νεÏÏŒ σε μÎÏες με υψηλή θεÏμοκÏασία και ειδικά εάν Îχουμε Îντονη φυσική δÏαστηÏιότητα. Η ήπια Îως μÎÏ„Ïια αφυδάτωση θα μποÏοÏσε να αντιστÏαφεί με την Ï€Ïόσληψη πεÏισσότεÏων υγÏών, η πιο σοβαÏή όμως χÏήζει άμεσης ιατÏικής βοήθειας. Î ÏŽÏ‚ θα Ï€Ïολάβεις την αφυδάτωση Τα καλά νÎα είναι ότι υπάÏχουν οÏισμÎνες απλÎÏ‚ στÏατηγικÎÏ‚ που μποÏείς να ακολουθήσεις για να είσαι πάντα και Ï€Î±Î½Ï„Î¿Ï ÎµÎ½Ï…Î´Î±Ï„Ï‰Î¼Îνη. ΑυτÎÏ‚ πεÏιλαμβάνουν: #1 Απάντησε στην δίψα σου Η πιο κοινή Îνδειξη δυνητικής αφυδάτωσης; Η δίψα. Αυτό διότι εÏκολα θα μποÏοÏσε να ξεχάσεις να πίνεις νεÏÏŒ κατά την διάÏκεια της ημÎÏας αλλά και να αγνοήσεις την δίψα σου όταν είσαι απασχολημÎνη με άλλες δÏαστηÏιότητες. Για αυτό Îχε πάντα κοντά σου Îνα μπουκάλι νεÏÏŒ για να λειτουÏγεί και ως υπενθÏμιση. #2 Îιώθεις στεγνό το στόμα σου; Ένας άλλος απλός Ï„Ïόπος για να μετÏήσεις τα επίπεδα ενυδάτωσης του οÏγανισμοÏ, είναι να ελÎγξεις την υγÏασία του εσωτεÏÎ¹ÎºÎ¿Ï Ï„Î¿Ï… στόματός σου. Εάν ξεκινά να στεγνώνει, τότε γνωÏίζεις ότι Ï€ÏÎπει να πιεις νεÏÏŒ. #3 ΑÏξησε το νεÏÏŒ που πίνεις όσο γυμνάζεσαι Το σώμα απαιτεί πεÏισσότεÏο νεÏÏŒ όταν γυμνάζεσαι σε υψηλή Îνταση ή για μεγάλο χÏονικό διάστημα για να αναπληÏωθοÏν τα χαμÎνα υγÏά εξαιτίας της άσκησης. Ενδεικτικά, οι ποδοσφαιÏιστÎÏ‚ χάνουν κατά μÎσο ÏŒÏο 1,5 λίτÏο (L) ιδÏώτα την ÏŽÏα και οι αθλητÎÏ‚ αντοχής χάνουν 1,28 λίτÏα την ÏŽÏα, σÏμφωνα με επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεÏθηκε στο Nutrients. #4 Μην ξεχνάς τους ηλεκτÏολÏτες Γνωστοί για τον βασικό Ïόλο που διαδÏαματίζουν στην ενυδάτωση, οι ηλεκτÏο... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
20:16 Όταν μια υπερδύναμη γερνά: Ιστορικό χαμηλό γεννήσεων και τέταρτη χρονιά μείωσης πληθυσμού στην Κίνα
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr