|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  1.5 °C
 60%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Τι φανερώνει για την υγεία σας ο τρόπος που περπατάτε;
Ημερομηνία: 27/7/2024, 10:20 - Εμφανίσεις: 96 
Το πεÏπάτημα, ίσως είναι η πιο απλή δÏαστηÏιότητα που κάνουμε μÎσα στην ημÎÏα μας. Φαινομενικά δεν απαιτεί πολλά, απλώς να σηκωθοÏμε από την καÏÎκλα μας και να…πεÏπατήσουμε. Στην Ï€Ïαγματικότητα όμως το πεÏπάτημα είναι αÏκετά πιο πολÏπλοκο καθώς απαιτεί την παÏάλληλη λειτουÏγία του εγκεφάλου, των μυών μας αλλά και των αÏθÏώσεων. Μάλιστα ο Ï„Ïόπος με τον οποίο πεÏπατάμε θα μποÏοÏσε να φανεÏώνει αÏκετά Ï€Ïάγματα για την υγεία μας και το πόσο καλά γεÏνάμε. Ο Ïυθμός με τον οποίο πεÏπατάμε στα 40, είναι Îνας Ï€Î¿Î»Ï ÎºÎ±Î»ÏŒÏ‚ δείκτης της φυσικής μας κατάστασης Καθώς μεγαλώνουμε οι μÏες μας μειώνονται, χάνουν δÏναμη και ποιότητα. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται σαÏκοπενία και ξεκινάει γÏÏω στα 40. ΠαÏάλληλα το νευÏικό σÏστημα υφίσταται «ατÏοφία», όπου τα νεÏÏα Ï€Î±Î½Ï„Î¿Ï ÏƒÏ„Î¿ σώμα λειτουÏγοÏν λιγότεÏο αποτελεσματικά και ο αÏιθμός των νεÏÏων μειώνεται. Μάλιστα Î¼ÎµÏ„Î±Î¾Ï Ï„Ï‰Î½ ηλικιών 20 και 60 χάνουμε κάθε χÏόνο πεÏίπου 0,1% των νευÏικών κυττάÏων. Τι λÎει το πεÏπάτημα για τον Ï„Ïόπο που μεγαλώνουμε; Πιο αÏγό πεÏπάτημα Ο Ïυθμός με τον οποίο πεÏπατάμε στα 40, είναι Îνας Ï€Î¿Î»Ï ÎºÎ±Î»ÏŒÏ‚ δείκτης της φυσικής μας κατάστασης και της ψυχικής μας υγείας αÏγότεÏα στη ζωή, και φυσικά υπάÏχει φανεÏή μείωση στον Ïυθμό που πεÏπατάμε όταν πεÏνάμε τα 60 Îτη. Μάλιστα η μείωση στην ταχÏτητα αλλά και την “απαλότητα†με την οποία πεÏπατάμε θα μποÏοÏσε να είναι Îνας Ï€Ïώιμος δείκτης νευÏοεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος του ΠάÏκινσον. Η νόσος του ΠάÏκινσον παÏεμποδίζει τα μηνÏματα του εγκεφάλου Ï€Ïος το μυοσκελετικό σÏστημα, με αποτÎλεσμα το βάδισμα του ατόμου να είναι πιο αÏγό, λιγότεÏο συμμετÏικό και πιο παÏαπαίον. Αυτό θα μποÏοÏσε να είναι ανεπαίσθητο αλλά ανιχνεÏσιμο κατά τα αÏχικά στάδια της νόσου. Με τη γνωστική μείωση, το μήκος του βήματος κατά το πεÏπάτημα είναι σημαντικά μικÏότεÏο, αλλά και ο χÏόνος που χÏειάζεται για να ολοκληÏωθεί Îνα βήμα αυξάνεται. Πόνος στο πεÏπάτημα Είναι σημαντικό να παÏατηÏήσετε αν αισθάνεστε πόνο στους γλουτιαίους μυς και στο πίσω μÎÏος του Ï€Î¿Î´Î¹Î¿Ï ÏƒÎ±Ï‚, ακόμα και στη γάμπα, ενώ πεÏπατάτε, και εάν ο πόν... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
20:16 Όταν μια υπερδύναμη γερνά: Ιστορικό χαμηλό γεννήσεων και τέταρτη χρονιά μείωσης πληθυσμού στην Κίνα
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr