|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  1.5 °C
 70%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Περπατήστε ξυπόλητοι για την υγεία των ποδιών σας, λένε οι ειδικοί
Ημερομηνία: 23/7/2024, 12:16 - Εμφανίσεις: 85 
Έχετε νιώσει πότε να θÎλετε να πετάξετε τα παποÏτσια σας και να πεÏπατήσετε ξυπόλητοι στον δÏόμο, στην άμμο, στο βουνό ή στο πάÏκο; Η αίσθηση της ελευθεÏίας και της άνεσης να αγγίζουμε με τα Ï€Îλματα το Îδαφος —Îστω και αν συμβαίνει μÎσα στο σπίτι μας— είναι Ï€Î¿Î»Ï Î¾ÎµÏ‡Ï‰Ïιστή, και απ’ ÏŒ,τι λÎνε οι επιστήμονες συμβάλλει και στην πιο καλή υγεία των ποδιών. Τα τελευταία χÏόνια όλο και πεÏισσότεÏοι αθλητÎÏ‚ και δÏομείς εκθειάζουν τον πιο φυσικό Ï„Ïόπο πεÏπατήματος, ενώ συνηθίζουν να πεÏπατοÏν ξυπόλητοι. ΕιδικότεÏα, συνεχείς ÎÏευνες ισχυÏίζονται ότι το να πεÏπατάτε ξυπόλητοι ή φοÏώντας μινιμαλιστικά παποÏτσια θα μποÏοÏσε να ενισχÏσει τη δÏναμη  των ποδιών, να αυξήσει το μÎγεθος των μυών τους και να βελτιώσει το βάδισμα. ΣÏμφωνα με μια μελÎτη του 2021 στο Nature, οι συμμετÎχοντες που φοÏοÏσαν μινιμαλιστικά υποδήματα αÏξησαν τη δÏναμη των ποδιών τους κατά 57,4% μÎσα σε Îξι μήνες, ενώ παÏάλληλα παÏουσίασαν βελτιωμÎνη ισοÏÏοπία και μειωμÎνο κίνδυνο πτώσεων. Το Ï€Ïόβλημα με τα παποÏτσια Τα πόδια μας είναι φτιαγμÎνα με Ï„Îτοιον Ï„Ïόπο, ώστε να μποÏοÏν να ανταπεξÎλθουν σε διάφοÏα είδη εδάφους. Από τη φÏση τους Îχουν δÏναμη και είναι ανθεκτικά. Πάντως, τα πεÏισσότεÏα παποÏτσια σήμεÏα πεÏιοÏίζουν τη φυσική τους κίνηση, επηÏεάζοντας τον Ï„Ïόπο που πεÏπατάμε. Πολλά από τα υποδήματα είναι κωνικά και πιÎζουν τα δάχτυλα αποδυναμώνοντας συγκεκÏιμÎνους μυς. ΕπιπÏοσθÎτως, οι σόλες και τα πιο παχιά παποÏτσια, τα οποία αποÏÏοφοÏν τους κÏαδασμοÏÏ‚, στεÏοÏν τελείως τη δυνατότητα στα Ï€Îλματα να διατηÏοÏν την επαφή τους με το Îδαφος. Αυτό θα μποÏοÏσε να επιφÎÏει Ï€Ïοβλήματα στη στάση του σώματος, στην ισοÏÏοπία και στην καμάÏα του ποδιοÏ. Αντίθετα, τα παποÏτσια που διαθÎτουν πιο λεπτÎÏ‚ και εÏκαμπτες σόλες, καθώς και φαÏδιά υποδοχή για τα δάχτυλα, δημιουÏγοÏν, σχεδόν, την αίσθηση ότι είμαστε ξυπόλητοι, άÏα και σε μεγαλÏτεÏη επαφή με το Îδαφος. Ξεκινήστε αÏγά και με μÎÏ„Ïο για να αποφÏγετε Ï„ÏαυματισμοÏÏ‚ Αν και η τάση του να πεÏπατάτε πεÏισσότεÏο ξυπόλητοι είναι δημοφιλής και, όπως φαίνεται, αποτελεσματική για την υγεία τω... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr