Μήπως το κλειδί της ευτυχίας είναι στο... πολύ πρωινό ξύπνημα;

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις

1.5 °C

65%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Μήπως το κλειδί της ευτυχίας είναι στο... πολύ πρωινό ξύπνημα;
Ημερομηνία: 23/7/2024, 11:28 - Εμφανίσεις: 85

Î¤ÎµÎ»Î¹ÎºÎ¬ Ï„Î¿ Ï€ÏÏ‰Î¹Î½ÏŒ Ï€Î¿Ï…Î»Î¯ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Î±Ï…Ï„ÏŒ Ï€Î¿Ï… Ï€Î¹Î¬Î½ÎµÎ¹ Ï„Î¿ ÏƒÎºÎ¿Ï…Î»Î®ÎºÎ¹; Î£Ï„Î·Î½ Ï€ÎµÏÎ¯Ï€Ï„Ï‰ÏƒÎ· Ï€Î¿Ï… Î· Î±Ï€Î¬Î½Ï„Î·ÏƒÎ· ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Î½Î±Î¹, Î³Î¹Î±Ï„Î¯ ÎºÎ¬Ï€Î¿Î¹Î¿Î¹ Î´Ï…ÏƒÎºÎ¿Î»ÎµÏÎ¿Î½Ï„Î±Î¹ Ï„ÏŒÏƒÎ¿ Ï€Î¿Î»Ï Î¼Îµ Ï„Î¿ Ï€ÏÏ‰Î¹Î½ÏŒ Î¾ÏÏ€Î½Î·Î¼Î±; Î‘Ï‚ Ï„Î¿ Ï€Î¬ÏÎ¿Ï…Î¼Îµ Î±Ï€ÏŒ Ï„Î·Î½ Î±ÏÏ‡Î®.

Î¤Î¿ Î±ÎºÏÎ±Î¯Î¿ Ï€ÏÏ‰Î¹Î½ÏŒ Î¾ÏÏ€Î½Î·Î¼Î±, (Î²Î».

ÏƒÏ„Î¹Ï‚ 5 Ï„Î¿ Ï‡Î¬ÏÎ±Î¼Î±) Ï€ÏÏ‰Ï„Î¿ÎµÎ¼Ï†Î±Î½Î¯ÏƒÏ„Î·ÎºÎµ Ï‰Ï‚ Ï€Î¿Î»Î¹Ï„Î¹ÏƒÏ„Î¹ÎºÏŒ Ï†Î±Î¹Î½ÏŒÎ¼ÎµÎ½Î¿ ÏƒÏ„Î± Î¼ÎÏƒÎ± ÎºÎ¿Î¹Î½Ï‰Î½Î¹ÎºÎ®Ï‚ Î´Î¹ÎºÏ„ÏÏ‰ÏƒÎ·Ï‚, ÎµÎ¼Ï€Î½ÎµÏ…ÏƒÎ¼ÎÎ½Î¿Â Î±Ï€ÏŒ Ï„Î¿ Î²Î¹Î²Î»Î¯Î¿ Ï„Î¿Ï… Robin Sharma Î¼Îµ Ï„Î¯Ï„Î»Î¿ Â«The 5am ClubÂ».

Î— Î±Ï„Î¬ÎºÎ± Ï„Î¿Ï… ÏƒÏ…Î³Î³ÏÎ±Ï†ÎÎ± Â«ÎšÎ±Ï„Î±ÎºÏ„Î®ÏƒÏ„Îµ Ï„Î¿ Ï€ÏÏ‰Î¯ ÏƒÎ±Ï‚, Î±Î½Î±Î²Î±Î¸Î¼Î¯ÏƒÏ„Îµ Ï„Î· Î¶Ï‰Î® ÏƒÎ±Ï‚Â»Â ÎµÎ½ÎÏ€Î½ÎµÏ…ÏƒÎµ Ï‡Î¹Î»Î¹Î¬Î´ÎµÏ‚ Ï€ÎµÎ¹Î¸Î±ÏÏ‡Î·Î¼ÎÎ½Î¿Ï…Ï‚ Î±Î½Î¸ÏÏŽÏ€Î¿Ï…Ï‚ Î½Î± Î¼Î¿Î¹ÏÎ±ÏƒÏ„Î¿ÏÎ½ Ï„Î¹Ï‚ ÎµÎ½Ï„Ï…Ï€Ï‰ÏƒÎ¹Î±ÎºÎÏ‚ ÏÎ¿Ï…Ï„Î¯Î½ÎµÏ‚ Ï„Î¿Ï…Ï‚ ÏƒÏ„Î¿ #5amClub (17,5 ÎµÎºÎ±Ï„.

Î±Î½Î±ÏÏ„Î®ÏƒÎµÎ¹Ï‚ ÏƒÏ„Î¿ TikTok).

@jessiehallettt The 5am club.

Trust me.

Get involved ðŸ”¥ #5amclub #the5amclub #5ammorningroutine #the5amchallenge #fitnessmotivation #fitness #mindsetmotivation #mindset #inspriation #journaling #meditation #morningmeditation â™¬ original sound â€“ JESSIE HALLETT @pelican_bay 5 am club â˜•ï¸â˜•ï¸ðŸ˜Š wann steht ihr auf? #morningroutine #5amclub #routines #fypã‚· â™¬ THIS YEAR (Blessings) â€“ Victor Thompson & Ehis â€˜Dâ€™ Greatest Â«ÎŸ Î’ÎµÎ½Î¹Î±Î¼Î¯Î½ Î¦ÏÎ±Î³ÎºÎ»Î¯Î½Î¿Ï‚ Ï„Î± Î¾ÎµÎºÎ¯Î½Î·ÏƒÎµ ÏŒÎ»Î±â€¦Â» Â«Î”ÎµÎ½ Ï…Ï€Î¬ÏÏ‡ÎµÎ¹ Ï„Î¯Ï€Î¿Ï„Î± ÎµÎ³Î³ÎµÎ½ÏŽÏ‚ ÏƒÎ·Î¼Î±Î½Ï„Î¹ÎºÏŒ ÏƒÏ„Î¿ Î½Î± ÏƒÎ·ÎºÏŽÎ½ÎµÏƒÎ±Î¹ ÏƒÏ„Î¹Ï‚ 5 Ï„Î¿ Ï€ÏÏ‰Î¯.

Î•Î¯Î½Î±Î¹ Î±Ï€Î»ÏŽÏ‚ Î· Ï†ÏÎ¹ÎºÏ„Î® Î±Ï…Ï„Î±ÏÎÏƒÎºÎµÎ¹Î± Ï„Î¿Ï… Ï€ÏÏ‰Î¹Î½Î¿Ï Î¾ÎµÎºÎ¹Î½Î®Î¼Î±Ï„Î¿Ï‚.

ÎŸ Î’ÎµÎ½Î¹Î±Î¼Î¯Î½ Î¦ÏÎ±Î³ÎºÎ»Î¯Î½Î¿Ï‚ Î®Ï„Î±Î½ Î±Ï…Ï„ÏŒÏ‚ Ï€Î¿Ï… Ï„Î± Î¾ÎµÎºÎ¯Î½Î·ÏƒÎµ ÏŒÎ»Î± ÏŒÏ„Î±Î½ ÎµÎ¯Ï€Îµ: â€˜NÏ‰ÏÎ¯Ï‚ ÏƒÏ„Î¿ ÎºÏÎµÎ²Î¬Ï„Î¹, Î½Ï‰ÏÎ¯Ï‚ Î¾ÏÏ€Î½Î¹Î¿Ï‚ ÎºÎ¬Î½ÎµÎ¹ Ï„Î¿Î½ Î¬Î½Î¸ÏÏ‰Ï€Î¿ Ï…Î³Î¹Î®, Ï€Î»Î¿ÏÏƒÎ¹Î¿ ÎºÎ±Î¹ ÏƒÎ¿Ï†ÏŒâ€™ ÎºÎ±Î¹ Î±Ï€ÏŒ Ï„ÏŒÏ„Îµ ÏƒÏ…Î½ÎµÏ‡Î¯Î¶ÎµÏ„Î±Î¹.

Î Î·Î³Î¬Î¶ÎµÎ¹ Ï€Î¯ÏƒÏ‰ ÏƒÏ„Î·Î½ Ï€ÏÎ¿Ï„ÎµÏƒÏ„Î±Î½Ï„Î¹ÎºÎ® ÎµÏÎ³Î±ÏƒÎ¹Î±ÎºÎ® Î·Î¸Î¹ÎºÎ® â€“ Î· ÎµÏÎ³Î±ÏƒÎ¯Î± ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÎºÎ±Î»ÏŒ ÎºÎ±Î¹ Î±Î½ Î´ÎµÎ½ Î¼Ï€Î¿ÏÎµÎ¯Ï‚ Î® Î´ÎµÎ½ Î¸ÎÎ»ÎµÎ¹Ï‚ Î½Î± ÎµÏÎ³Î±ÏƒÏ„ÎµÎ¯Ï‚, Î±Ï…Ï„ÏŒ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹, ÎµÎ¾ Î¿ÏÎ¹ÏƒÎ¼Î¿Ï, ÎºÎ±ÎºÏŒ.

Î¤Î¿ Î½Î± Î¼Î·Î½ ÎºÎ¿Î¹Î¼Î¬ÏƒÎ±Î¹ Î¸ÎµÏ‰ÏÎµÎ¯Ï„Î±Î¹ Î¬Î¾Î¹Î¿ ÎºÎ±Î¹ Ï€Î±ÏÎ±Î³Ï‰Î³Î¹ÎºÏŒÂ», ÎµÎ¾Î·Î³ÎµÎ¯ ÏƒÏ„Î¿Î½ Guardian, Î¿Â Russell Foster, ÎµÏ€Î¹ÎºÎµÏ†Î±Î»Î®Ï‚ Ï„Î¿Ï… Î™Î½ÏƒÏ„Î¹Ï„Î¿ÏÏ„Î¿Ï… ÎŽÏ€Î½Î¿Ï… ÎºÎ±Î¹ ÎšÎ¹ÏÎºÎ±Î´Î¹Î±Î½Î®Ï‚ ÎÎµÏ…ÏÎ¿ÎµÏ€Î¹ÏƒÏ„Î®Î¼Î·Ï‚ ÏƒÏ„Î¿ Î Î±Î½ÎµÏ€Î¹ÏƒÏ„Î®Î¼Î¹Î¿ Ï„Î·Ï‚ ÎŸÎ¾Ï†ÏŒÏÎ´Î·Ï‚.

Î— Ï€Î±Î³Î¯Î´Î± Î¥Ï€Î¬ÏÏ‡Î¿Ï…Î½ Ï€Î¿Î»Î»ÎÏ‚ ÎÏÎµÏ…Î½ÎµÏ‚ Ï€Î¿Ï… Î´ÎµÎ¯Ï‡Î½Î¿Ï…Î½ ÏŒÏ„Î¹ Ï„Î¿ Ï€ÏÏ‰Î¹Î½ÏŒ Î¾ÏÏ€Î½Î·Î¼Î± Î¸Î± Î¼Ï€Î¿ÏÎ¿ÏÏƒÎµ Î½Î± ÏƒÎ±Ï‚ ÎºÎ¬Î½ÎµÎ¹ Ï€Î¹Î¿ ÎµÏ…Ï„Ï…Ï‡Î¹ÏƒÎ¼ÎÎ½Î¿Ï…Ï‚, Î±ÎºÏŒÎ¼Î± ÎºÎ±Î¹ Î½Î± Ï„ÏÏŽÏ„Îµ Ï€Î¹Î¿ Ï…Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Î¬.

Î Î¬Î½Ï„Ï‰Ï‚, Î¿ Foster ÎµÏ€Î¹ÏƒÎ·Î¼Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ Î¼Î¹Î± ÏƒÎ·Î¼Î±Î½Ï„Î¹ÎºÎ® Ï€Î±Î³Î¯Î´Î±.

Â«Î‘Ï…Ï„ÏŒ ÏƒÎ·Î¼Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ ÏŒÏ„Î¹ Î¾ÎµÎºÎ¹Î½Î¬Ï‰ Ï„Î· Î¼ÎÏÎ± Î¼Î¿Ï… Î¼Îµ ÎÎ½Î± Î±Î¯ÏƒÎ¸Î·Î¼Î± Î¿Î»Î¿ÎºÎ»Î®ÏÏ‰ÏƒÎ·Ï‚, ÏŒÏ„Î¹ ÎÏ‡Ï‰ Î®Î´Î· ÎºÎ¬Î½ÎµÎ¹ ÎµÎºÏ€Î»Î·ÎºÏ„Î¹ÎºÎ¬ Ï€ÏÎ¬Î³Î¼Î±Ï„Î± Ï€ÏÎ¹Î½ ÎºÎ±Î½ÎÎ½Î±Ï‚ Î¬Î»Î»Î¿Ï‚ Î¾Ï…Ï€Î½Î®ÏƒÎµÎ¹Â».

Â«Î“Î¹Î± Î½Î± Îº...

Î Î·Î³Î®/Î ÎµÏÎ¹ÏƒÏƒÏŒÏ„ÎµÏÎ±: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: