«Shinrin-yoku»: To ιαπωνικό μυστικό της ευτυχίας

Όλοι γνωρίζουμε πόσο καλά νιώθουμε όταν είμαστε στη φύση.

Οι ήχοι των ζώων, το άρωμα των λουλουδιών, το φως του ήλιου ανάμεσα στα φύλλα, ο φρέσκος, καθαρός αέρας, όλα αυτά μας χαρίζουν μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Η επαφή με τη φύση μειώνει το στρες και μας βοηθά να σκεφτούμε πιο καθαρά.

Μας επαναφέρει τη διάθεση, μας δίνει πίσω την χαμένη μας ενέργεια, μας ανανεώνει, μας αναζωογονεί.

Αυτού του είδους η θεραπεία στην Ιαπωνία λέγεται «shinrin-yoku».

«Shinrin» σημαίνει «δάσος» και «yoku» σημαίνει «λουτρό».

Το «shinrin-yoku» δηλαδή σημαίνει «μπάνιο στο δάσος».

Η εν λόγω πρακτική δεν αφορά την άσκηση, την πεζοπορία, το τζόκινγκ κτλ.

Αφορά απλά το να είμαστε στη φύση και να συνδεόμαστε μαζί της μέσω των αισθήσεών μας, την όραση, την ακοή, τη γεύση, την όσφρηση και την αφή.

Το «shinrin-yoku» είναι σαν μια γέφυρα.

«Ανοίγοντας» τις αισθήσεις μας, γεφυρώνεται το χάσμα μεταξύ του εαυτού μας και του φυσικού κόσμου.

Ποτέ δεν ήμασταν τόσο μακριά από τη φύση όσο σήμερα Μέχρι το 2050, το 66% του παγκόσμιου πληθυσμού προβλέπεται να ζει σε πόλεις.

Όπως προκύπτει από μελέτη μάλιστα, ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει το 93% του χρόνου του σε εσωτερικούς χώρους.

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και λίγος χρόνος στη φύση θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία μας.

Μπορεί να μας βοηθήσει να αποσυνδεθούμε από την τεχνολογία και να επιβραδύνουμε.

Να μας φέρει στην παρούσα στιγμή και να μας απαλλάξει από το άγχος.

Πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει ότι το «shinrin-yoku» έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Πώς θα εφαρμόσεις το «shinrin-yoku» Πρώτα, βρείτε το περιβάλλον που θα επισκεφθείτε.

Ιδανικά, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και περπατήστε αργά.

Αφήστε το σώμα σας να είναι ο οδηγός σας.

Ακούστε πού θέλει να σας πάει.

Ακολουθήστε τις μυρωδιές και πάρτε το χρόνο σας.

Δεν έχει σημασία να φτάσετε κάπου.

Απολαύστε τους ήχους και τις εικόνες.

Αφήστε τη φύση να μπει μέσα σας μέσω όλων σας των αισθήσεων.

Ακούστε τα πουλιά να τραγουδούν και το αεράκι να θροΐζει στα φύλλα των δέντρων.

Κοιτάξτε τα διαφορετικά χρώματα...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow