|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  2 °C
 60%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Κολύμβηση: Για να αδυνατίζεις ακόμα και στις διακοπές
Ημερομηνία: 11/7/2024, 09:52 - Εμφανίσεις: 126 
Στις καλοκαιÏινÎÏ‚ μας διακοπÎÏ‚ όλοι χαλαÏώνουμε λιγάκι παÏαπάνω. Οι επισκÎψεις μας στο γυμναστήÏιο μειώνονται σημαντικά, τα φανταχτεÏά ποτήÏια γεμάτα cocktail γίνονται Ï€ÏοÎκταση του χεÏÎ¹Î¿Ï Î¼Î±Ï‚, ενώ τα ταβεÏνάκια με τα τηγανητά κολοκυθάκια και τις πατάτες είναι τα νÎα μας στÎκια. Ο συνδυασμός αυτών σε καθημεÏινή βάση θα μποÏοÏσε να οδηγήσει σε αÏξηση βάÏους, κάτι που πιθανόν να μην θÎλεις. Η κολÏμβηση ωστόσο θα μποÏοÏσε να είναι ο σÏμμαχος σου στην διατήÏηση, και γιατί όχι την απώλεια βάÏους στη διάÏκεια των καλοκαιÏινών διακοπών, αÏκεί να γνωÏίζεις με ποιο Ï„Ïόπο θα το κάνεις Îξυπνα και αποτελεσματικά! Î ÏŽÏ‚ βοηθάει η κολÏμβηση στην απώλεια βάÏους; Η κολÏμβηση θα μποÏοÏσε να αποτελÎσει μια διασκεδαστική καλοκαιÏινή δÏαστηÏιότητα, η οποία θα σε βοηθήσει να μην αυξήσεις το βάÏος σου κατά την διάÏκεια των καλοκαιÏινών διακοπών σου. Το νεÏÏŒ παÏÎχει μεγάλη αντίσταση και όταν κολυμπάς, όλο σου το σώμακαταβάλει Ï€Ïοσπάθεια να πάει κόντÏα σε αυτή την αντίσταση. Μην ξεχνάς φυσικά να φÏοντίζεις για την ασφάλειά σου! Μάλιστα αποτελεί μια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα, επιτÏÎπει και στο άνω και στο κάτω μÎÏος του σώματος να συμμετάσχει, ενώ παÏάλληλα ανεβάζει τους καÏδιακοÏÏ‚ παλμοÏÏ‚, καίγοντας με τον Ï„Ïόπο αυτό πεÏισσότεÏες θεÏμίδες. Η κολÏμβηση αυξάνει επίσης τον Ïυθμό του μεταβολισμοÏ. Ένας υψηλότεÏος μεταβολισμός σημαίνει ότι θα Îχεις αυξημÎνα επίπεδα ενÎÏγειας και θα καις πεÏισσότεÏες θεÏμίδες σε πεÏιόδους ανάπαυσης αλλά και δÏαστηÏιότητας. Οι θεÏμίδες που θα κάψεις στη διάÏκεια της κολÏμβησης εξαÏτάται από το βάÏος σου, τον μεταβολισμό σου και την Îνταση με την οποία αθλείσαι. ΔεδομÎνου ότι η κολÏμβηση επιτÏÎπει σε ολόκληÏο το σώμα να δουλÎψει σκληÏότεÏα από ÏŒ,τι στη στεÏιά, 30 λεπτά στο νεÏÏŒ ισοδυναμοÏν με 45 λεπτά γυμναστικής εκτός νεÏοÏ. Î ÏŽÏ‚ να κολυμπήσεις για να χάσεις βάÏος Το στυλ με το οποίο επιλÎγεις να κολυμπήσεις παίζει Ïόλο στο πόσες θεÏμίδες θα κάψεις. ΥπάÏχουν Ï„ÎσσεÏα δημοφιλή στυλ κολÏμβησης που είναι ευεÏγετικά για την απώλεια βάÏους. Αυτά τα στυλ κολÏμβησης πεÏιλαμβάνουν: Î ÏÏŒ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr