Οι 5 τεχνικές που θα μειώσουν το στρες και θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία - pentelikonews.gr

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις

3.5 °C

66%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

Google

Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS

Βρείτε μας στο Facebook

Βρείτε μας στο Google Plus

Ακολουθήστε μας στο Twitter

Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Οι 5 τεχνικές που θα μειώσουν το στρες και θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία
Ημερομηνία: 24/6/2024, 09:52 - Εμφανίσεις: 122

Î¤Î¿ ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚ Î´ÎµÎ½ ÎºÎ¬Î½ÎµÎ¹ Î´Î¹Î±ÎºÏÎ¯ÏƒÎµÎ¹Ï‚.

ÎœÏ€Î¿ÏÎµÎ¯ Î½Î± ÎµÎ¼Ï†Î±Î½Î¹ÏƒÏ„ÎµÎ¯ ÏƒÏ„Î¿Î½ Î¿Ï€Î¿Î¹Î¿Î½Î´Î®Ï€Î¿Ï„Îµ ÏƒÎµ Î¼Î¹Î± Î¹Î´Î¹Î±Î¯Ï„ÎµÏÎ± Ï€Î¹ÎµÏƒÏ„Î¹ÎºÎ® Ï€ÎµÏÎ¯Î¿Î´Î¿ ÎºÎ±Î¹ Î½Î± ÎºÎ¬Î½ÎµÎ¹ Ï„Î·Î½ ÎºÎ±Î¸Î·Î¼ÎµÏÎ¹Î½ÏŒÏ„Î·Ï„Î± Î±ÏÎºÎµÏ„Î¬ Î´Ï…ÏƒÎ¬ÏÎµÏƒÏ„Î·.

Î Î¬Î½Ï„Ï‰Ï‚, Ï…Ï€Î¬ÏÏ‡Î¿Ï…Î½ Ï„ÏÏŒÏ€Î¿Î¹ Î³Î¹Î± Î½Î± Ï„Î¿ Î±Î½Ï„Î¹Î¼ÎµÏ„Ï‰Ï€Î¯ÏƒÎµÏ„Îµ Î¼Î¹Î± ÎºÎ±Î¹ ÎºÎ±Î»Î® ÎºÎ±Î¹ Î½Î± ÎµÏ€Î±Î½Î±Ï†ÎÏÎµÏ„Îµ Ï„Î·Î½ ÏˆÏ…Ï‡Î¹ÎºÎ® ÏƒÎ±Ï‚ Ï…Î³ÎµÎ¯Î± ÏƒÏ„Î¿ Ï†Ï…ÏƒÎ¹Î¿Î»Î¿Î³Î¹ÎºÏŒ Ï„Î·Ï‚ ÎµÏ€Î¯Ï€ÎµÎ´Î¿.

ÎŸÎ¹ ÎµÎ¹Î´Î¹ÎºÎ¿Î¯ Î¼Î±Ï‚ Î´Î¯Î½Î¿Ï…Î½ Ï€Î±ÏÎ±ÎºÎ¬Ï„Ï‰ 5 Ï„ÎµÏ‡Î½Î¹ÎºÎÏ‚, Ï€Î¿Ï… Î±Î¾Î¯Î¶ÎµÎ¹ Î½Î± Ï…Î¹Î¿Î¸ÎµÏ„Î®ÏƒÎµÏ„Îµ, ÏŒÏ„Î±Î½ Ï„Î¿ ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚ ÏƒÎ±Ï‚ ÎÏ‡ÎµÎ¹ Ï‡Ï„Ï…Ï€Î®ÏƒÎµÎ¹ Ï„Î·Î½ Ï€ÏŒÏÏ„Î±.

#1Â Î•Î¾Î±ÏƒÎºÎ®ÏƒÏ„Îµ Ï„Î·Î½ ÎµÎ½ÏƒÏ…Î½ÎµÎ¹Î´Î·Ï„ÏŒÏ„Î·Ï„Î¬ ÏƒÎ±Ï‚ & ÎºÎ¬Î½Ï„Îµ Î´Î¹Î±Î»Î¿Î³Î¹ÏƒÎ¼ÏŒ Î— ÎµÎ½ÏƒÏ…Î½ÎµÎ¹Î´Î·Ï„ÏŒÏ„Î·Ï„Î± ÎºÎ±Î¹ Î¿ Î´Î¹Î±Î»Î¿Î³Î¹ÏƒÎ¼ÏŒÏ‚ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Î¹ÏƒÏ‡Ï…ÏÎÏ‚ Ï€ÏÎ±ÎºÏ„Î¹ÎºÎÏ‚ Î³Î¹Î± Ï„Î· Î¼ÎµÎ¯Ï‰ÏƒÎ· Ï„Î¿Ï… ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚ ÎºÎ±Î¹ Ï„Î· Î²ÎµÎ»Ï„Î¯Ï‰ÏƒÎ· Ï„Î·Ï‚ ÏƒÏ…Î½Î¿Î»Î¹ÎºÎ®Ï‚ ÏˆÏ…Ï‡Î¹ÎºÎ®Ï‚ Ï…Î³ÎµÎ¯Î±Ï‚.

Î’Î¿Î·Î¸Î¿ÏÎ½ ÏƒÏ„Î¿ Î½Î± ÎµÏƒÏ„Î¹Î¬ÏƒÎµÏ„Îµ ÏƒÏ„Î·Î½ Ï€Î±ÏÎ¿ÏÏƒÎ± ÏƒÏ„Î¹Î³Î¼Î® ÎºÎ±Î¹ Î½Î± Î¼Î· ÏƒÎºÎÏ†Ï„ÎµÏƒÏ„Îµ Ï„Î¿ Î¼ÎÎ»Î»Î¿Î½, Î³ÎµÎ³Î¿Î½ÏŒÏ‚ Ï€Î¿Ï… Î¸Î± Î¼ÎµÏ„ÏÎ¹Î¬ÏƒÎµÎ¹ Ï„Î¿ Î¬Î³Ï‡Î¿Ï‚.

Î— ÎµÎ½ÏƒÏ…Î½ÎµÎ¹Î´Î·Ï„ÏŒÏ„Î·Ï„Î± Î¼Î¬Î»Î¹ÏƒÏ„Î± Ï€ÎµÏÎ¹Î»Î±Î¼Î²Î¬Î½ÎµÎ¹ Ï„Î·Î½ Î±Ï€Î±Î»Î»Î±Î³Î® Î±Ï€ÏŒ Ï„Î·Î½ ÎµÎ½Î¿Ï‡Î® Ï„Î·Ï‚ Î¼Î· Ï…Ï€ÎµÏÎ²Î¿Î»Î¹ÎºÎ®Ï‚ Î±Ï€ÏŒÎ´Î¿ÏƒÎ·Ï‚.

ÎÎ± ÎÏ‡ÎµÏ„Îµ Ï…Ï€ÏŒÏˆÎ· Ï€Ï‰Ï‚ Î´Îµ Ï‡ÏÎµÎ¹Î¬Î¶ÎµÏ„Î±Î¹ Î½Î± ÎµÎ¯ÏƒÏ„Îµ Ï„ÎÎ»ÎµÎ¹Î¿Î¹ ÏƒÎµ ÏŒÎ»Î±.

#2Â Î˜ÎÏƒÏ„Îµ ÏŒÏÎ¹Î± Î•Î¬Î½ ÎµÏÎ³Î¬Î¶ÎµÏƒÏ„Îµ ÎµÎ½ÏŽ Ï€ÏÎÏ€ÎµÎ¹ Î½Î± Î¾ÎµÎºÎ¿Ï…ÏÎ¬Î¶ÎµÏƒÏ„Îµ Î® Î±Î½Î±Î»Î±Î¼Î²Î¬Î½ÎµÏ„Îµ ÎµÏ…Î¸ÏÎ½ÎµÏ‚ Ï€Î¿Ï… Ï…Ï€ÎµÏÎ²Î±Î¯Î½Î¿Ï…Î½ Ï„Î¹Ï‚ Î´Ï…Î½Î±Ï„ÏŒÏ„Î·Ï„ÎÏ‚ ÏƒÎ±Ï‚, ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÎºÎ±Î¹ÏÏŒÏ‚ Î½Î± Î¸ÎÏƒÎµÏ„Îµ Î¼ÎµÏÎ¹ÎºÎ¬ ÏŒÏÎ¹Î±.

Î ÎµÎ¯Ï„Îµ Â«ÏŒÏ‡Î¹Â» ÏƒÎµ ÏŒÏƒÎ± Ï€Î¹ÏƒÏ„ÎµÏÎµÏ„Îµ ÏŒÏ„Î¹ Î´ÎµÎ½ Î¼Ï€Î¿ÏÎµÎ¯Ï„Îµ Î½Î± Ï†ÎÏÎµÏ„Îµ ÎµÎ¹Ï‚ Ï€ÎÏÎ±Ï‚ ÎºÎ±Î¹ Î²Î¬Î»Ï„Îµ Ï„Î¿Î½ ÎµÎ±Ï…Ï„ÏŒ ÏƒÎ±Ï‚ ÏƒÎµ Ï€ÏÏŽÏ„Î¿ Ï€Î»Î¬Î½Î¿.

ÎœÏŒÎ½Î¿ ÎÏ„ÏƒÎ¹ Î¸Î± ÎºÎ±Ï„Î±Ï†ÎÏÎµÏ„Îµ Î½Î± ÏƒÎ±Ï‚ Ï†ÏÎ¿Î½Ï„Î¯ÏƒÎµÏ„Îµ Ï€ÏÎ±Î³Î¼Î±Ï„Î¹ÎºÎ¬ ÎºÎ±Î¹ Î½Î± Î±Ï€Î±Î»Î»Î±Î³ÎµÎ¯Ï„Îµ Î±Ï€ÏŒ Ï„Î¿ ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚.

#3Â Î”Î·Î¼Î¹Î¿Ï…ÏÎ³Î®ÏƒÏ„Îµ Ï…Î³Î¹ÎµÎ¯Ï‚ ÏƒÏ‡ÎÏƒÎµÎ¹Ï‚ Î— ÏÏ€Î±ÏÎ¾Î· Ï…Î³Î¹ÏŽÎ½ ÎºÎ±Î¹ Î¼Î· Ï„Î¿Î¾Î¹ÎºÏŽÎ½ ÏƒÏ‡ÎÏƒÎµÏ‰Î½ Î¸Î± Î¼Ï€Î¿ÏÎ¿ÏÏƒÎµ Î½Î± Î¼ÎµÎ¹ÏŽÏƒÎµÎ¹ Ï„Î± ÏƒÏ…Î½Î±Î¹ÏƒÎ¸Î®Î¼Î±Ï„Î± Î¼Î¿Î½Î±Î¾Î¹Î¬Ï‚ ÎºÎ±Î¹ Î±Ï€Î¿Î¼ÏŒÎ½Ï‰ÏƒÎ·Ï‚ ÎºÎ±Î¹ Î½Î± ÎµÎ½Î¹ÏƒÏ‡ÏÏƒÎµÎ¹ Ï„Î· ÏƒÏ…Î½Î¿Î»Î¹ÎºÎ® ÎµÏ…Ï„Ï…Ï‡Î¯Î± ÏƒÏ„Î· Î´Î¹Î¬ÏÎºÎµÎ¹Î± ÏƒÏ„ÏÎµÏƒÎ¿Î³ÏŒÎ½Ï‰Î½ Ï€ÎµÏÎ¹ÏŒÎ´Ï‰Î½.

ÎœÎµ Î¼Î¹Î± Î±Î¾Î¹ÏŒÏ€Î¹ÏƒÏ„Î· ÎºÎ±Î¹ Ï…Ï€Î¿ÏƒÏ„Î·ÏÎ¹ÎºÏ„Î¹ÎºÎ® Â«ÎºÎ¿Î¹Î½ÏŒÏ„Î·Ï„Î±Â» Ï„ÏÎ¹Î³ÏÏÏ‰ ÏƒÎ±Ï‚, Î¸Î± ÎÏ‡ÎµÏ„Îµ Ï€ÎµÏÎ¹ÏƒÏƒÏŒÏ„ÎµÏÎ¿ Ï‡ÏŽÏÎ¿ Î½Î± Î¼Î¿Î¹ÏÎ±ÏƒÏ„ÎµÎ¯Ï„Îµ Ï„Î¹Ï‚ ÏƒÎºÎÏˆÎµÎ¹Ï‚ ÎºÎ±Î¹ Ï„Î± ÏƒÏ…Î½Î±Î¹ÏƒÎ¸Î®Î¼Î±Ï„Î¬ ÏƒÎ±Ï‚, ÎºÎ¬Ï„Î¹ Ï€Î¿Ï… Î¸Î± Î¼Ï€Î¿ÏÎ¿ÏÏƒÎµ Î½Î± ÏƒÎ±Ï‚ Ï€ÏÎ¿ÏƒÏ†ÎÏÎµÎ¹ Ï„ÎµÎ»Î¹ÎºÎ¬ ÏƒÏ…Î½Î±Î¹ÏƒÎ¸Î·Î¼Î±Ï„Î¹ÎºÎ® Î±Î½Î±ÎºÎ¿ÏÏ†Î¹ÏƒÎ·, Î½Î± ÎµÎ½Î¹ÏƒÏ‡ÏÏƒÎµÎ¹ Ï„Î·Î½ ÎµÏ…Î·Î¼ÎµÏÎ¯Î± ÏƒÎ±Ï‚ ÎºÎ±Î¹ Î½Î± ÏƒÎ±Ï‚ Î±Ï€Î±Î»Î»Î¬Î¾ÎµÎ¹ Î±Ï€ÏŒ Ï„Î¿ Î¬Î³Ï‡Î¿Ï‚.

#4Â Î ÏÎ¿ÏƒÎÎ¾Ï„Îµ Ï„Î· Î´Î¹Î±Ï„ÏÎ¿Ï†Î® ÏƒÎ±Ï‚ & Î³Ï…Î¼Î½Î±ÏƒÏ„ÎµÎ¯Ï„Îµ Î— Î±Ï…Ï„Î¿Ï†ÏÎ¿Î½Ï„Î¯Î´Î± ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Î¿Î»Î¹ÏƒÏ„Î¹ÎºÎ®.

Î‘Ï€Î±Î¹Ï„ÎµÎ¯ Î½Î± Î»Î¬Î²Î¿Ï…Î¼Îµ Ï…Ï€ÏŒÏˆÎ· Î¼Î±Ï‚ ÏŒÏ„Î¹ ÎµÎ¯Î¼Î±ÏƒÏ„Îµ Î¼Ï…Î±Î»ÏŒ, ÏƒÏŽÎ¼Î± ÎºÎ±Î¹ Ï€Î½ÎµÏÎ¼Î±, ÏƒÏÎ¼Ï†Ï‰Î½Î± Î¼Îµ Ï„Î¿Ï…Ï‚ ÎµÎ¹Î´Î¹ÎºÎ¿ÏÏ‚.

Î— Î³Ï…Î¼Î½Î±ÏƒÏ„Î¹ÎºÎ®, Î· ÎºÎ±Î»Î® Î´Î¹Î±Ï„ÏÎ¿Ï†Î® ÎºÎ±Î¹ Î¿ ÎµÏ€Î±ÏÎºÎ®Ï‚ ÏÏ€Î½Î¿Ï‚ Î²Î¿Î·Î¸Î¬Î½Îµ Ï„Î¿ ÏƒÏŽÎ¼Î± Î½Î± Î±Ï€ÎµÎ»ÎµÏ…Î¸ÎµÏÏŽÏƒÎµÎ¹ ÎµÎ½Î´Î¿ÏÏ†Î¯Î½ÎµÏ‚ ÎºÎ±Î¹ Î½Î± Î¼ÎµÎ¹Ï‰Î¸Î¿ÏÎ½ ÎÏ„ÏƒÎ¹ Î¿Î¹ Î¿ÏÎ¼ÏŒÎ½ÎµÏ‚ Ï„Î¿Ï… ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚, ÏŒÏ€Ï‰Ï‚ Î· ÎºÎ¿ÏÏ„Î¹Î¶ÏŒÎ»Î·.

Î ÎÏÎ± Î±Ï€ÏŒ Ï„Î¿ skinc...

Î Î·Î³Î®/Î ÎµÏÎ¹ÏƒÏƒÏŒÏ„ÎµÏÎ±: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow

Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"

Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"

ARTICLES · Questions about the Crans-Montana fire
· Avocado: A miracle for our health
· The new amazing trains in China
· If you miss the person from your past relationship
· The borderline personality disorder
· There is a huge difference between someone who loves you and someone who loves the way you make them feel
· What to know about milk
· The borderline narcissistic person
· White mushrooms: Properties and benefits
· Narcissistic Personality Disorder: Understanding the complexities

ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ

Acropolis drone video

Καρναβάλι στη Βενετία: Εντυπωσιακό video απ' την τελετή έναρξης

Ο αέρας του μετρό φυσούσε τα μαλλιά της

Ταξίδι στο Dubai (video)

Διεθνής Διαστημικός Σταθμός: Ο κόσμος έξω από το παράθυρό μου (video)

Μουσική από κιθάρα... με 27 χορδές

Video: Εντυπωσιακή καταιγίδα από ψηλά

Εντυπωσιακές φωτογραφίες από καταρράκτες

Υποθαλάσσιο ποτάμι πάγου στην Ανταρκτική

Η νέα φωτογραφία της Αθήνας από το Διάστημα, που κάνει το γύρο του Internet

Ο Κομήτης του Αιώνα θα φωτίσει τη Γη περισσότερο κι απ' το φεγγάρι!

Συγκινητικό video: Όταν η λεοπάρδαλη ανακάλυψε μωρό μπαμπουίνο

Alesund: Μια πόλη στη Νορβηγία που μοιάζει με... παραμυθένια

Η γάτα και το κοτοπουλάκι

Περισσότερα >

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου

Η ιστορία του ελληνικού αυτοκινήτου

"Άσμα ηρωικό και πένθιμο για τον χαμένο ανθυπολοχαγό της Αλβανίας"
Περισσότερα >

ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Νεφώσεις

3.5 °C

66%
Περισσότερα >>

TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα

DOWNLOADS

- Περισσότερα >

ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα

DRONE VIDEOS

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα

To www.pentelikonews.gr στηρίζει το Σύλλογο «Φλόγα – Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια» και είναι αρωγός του έργου του

ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ - Video: 10 εντυπωσιακές συγκρούσεις πλοίων
- Τρομακτική φάρσα από την LG
- Video: Όταν σε ένα σκυλί αρέσει η θάλασσα...
- Video: Οι γκάφες είναι... ανθρώπινες!
- Περισσότερα >

LIVE ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΠΛΟΙΩΝ

Δείτε ζωντανά τις θέσεις πλοίων πάνω σε χάρτη

LIVE ΚΙΝΗΣΗ

Δείτε live την κίνηση στους δρόμους της Αθήνας >>

Ειδήσεις

13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline

18:52 Κακοκαιρία: Κλειστά όλα τα σχολεία της Αττικής την Τετάρτη

18:20 Αναχρονισμού συνέχεια από το περιβάλλον Καρυστιανού: Ο δικηγόρος της θέλει μοναρχία και μοιχεία να τεθούν σε... διαβούλευση

18:32 Ο Τζολάκης και ο Μουζακίτης αποθέωσαν τον Κωστούλα, για το «ψαλιδάκι»

16:00 Θα συγκρουστεί, αλήθεια, η Ελλάδα και οι άλλοι με τον Τραμπ για τη Γροιλανδία;

18:44 Τσιτσιπάς – Μοτσιζούκι 3-1: Νίκη με ανατροπή και πρόκριση στον δεύτερο γύρο του Australian Open

17:04 Γροιλανδία: Η Δανία στέλνει επιπλέον στρατό στο νησί - «Αν εισβάλει ο Τραμπ θα γίνει πόλεμος»

18:16 Παναθηναϊκός: Η αποστολή για το ματς με τη Φερεντσβάρος - Μέσα ο Κάτρης

16:44 «Παιχνίδια» παγκόσμιας εξουσίας - Ο αποδυναμωμένος ΟΗΕ, η διεθνής αταξία και μια κεντρική διαδοχή

Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων

Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies