|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  3.5 °C
 53%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Xάνουμε την μνήμη μας πιο νωρίς από ό,τι πιστεύουμε
Ημερομηνία: 23/6/2024, 11:20 - Εμφανίσεις: 64 
Είσαι στις αÏχÎÏ‚ των 30s σου, η Ï€Ïώτη κÏίση ηλικίας Îχει ξεκινήσει και Ï€Ïοσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου πως η νÎα σου δεκαετία είναι τα νÎα 20s, η ζωή σου Îχει μπει ήδη σε μια ποÏεία και Ï„ÏŽÏα μποÏείς να ξεκινήσεις να χαλαÏώνεις. Άλλωστε γυμνάζεσαι, Ï„Ïως υγιεινά, φÏοντίζεις δηλαδή το σώμα σου, δεν ξεχνάς ποτΠτην skincare routine σου, οπότε οι Ïυτίδες θα καθυστεÏήσουν και αÏχίζεις και νιώθεις λίγο καλÏτεÏα. Όλα αυτά μÎχÏι που αÏχίζεις και συνειδητοποιείς ότι η μνήμη σου ξεκινά και σου παίζει παιχνίδια… ΜποÏεί να πιστεÏεις ότι τα παιχνίδια αυτά θα αÏγήσουν Ï€Î¿Î»Ï Î½Î± εμφανιστοÏν, όμως σÏμφωνα με τους επιστήμονες θα μποÏοÏσε να εμφανιστοÏν ακόμα και στην δεκαετία των 30s. Αν παÏατηÏείς ότι η μνήμη σου ξεκινά και θολώνει μην σε Ï„Ïομάζει ότι θα γίνεσαι όλο και πιο «ξεχασιάÏης». ΥπάÏχουν Ï„Ïόποι να την δυναμώσεις με κάποιες αλλαγÎÏ‚ στις συνήθειες στον Ï„Ïόπο ζωής σου. Τι μποÏείς να κάνεις στα 30 για να Ï€Ïοφυλάξεις την μνήμη σου; Όπως ακÏιβώς φÏοντίζεις το σώμα σου Îτσι ακÏιβώς οφείλεις να φÏοντίζεις και το μυαλό σου. ΕπομÎνως: Κοιμήσου αÏκετά Μια άγÏυπνη νÏχτα δεν θα κάνει την μνήμη σου να… Ï€Îσει στα τάÏταÏα, αλλά η τακτική Îλλειψη Ïπνου θα μποÏοÏσε να επηÏεάσει τη μνήμη σου μακÏοπÏόθεσμα. Μειώνοντας το χÏόνο που κοιμάσαι, μειώνεις παÏάλληλα και στον εγκÎφαλο σου το χÏόνο που Îχει να διαγÏάψει τις άχÏηστες πληÏοφοÏίες που εξÎλαβε μÎσα στη ημÎÏα. ΕπιπÏοσθÎτως μειώνεται κυÏίως ο χÏόνος που πεÏνάς σε REM Ïπνο, το στάδιο του Ïπνου όπου ο εγκÎφαλος δεσμεÏει τις δεξιότητες που πήÏε στη μακÏοχÏόνια μνήμη. Ο πιο αποτελεσματικός Ï„Ïόπος να κοιμάσαι επαÏκώς καθημεÏινά είναι να μÎνεις πιστός στη Ïουτίνα του Ïπνου σου. Îα ξαπλώνεις κάθε βÏάδυ την ίδια ÏŽÏα και να ξυπνάς επίσης την ίδια ÏŽÏα. Τα ΣαββατοκÏÏιακα Ï€Ïοσπάθησε να μην παÏεκλείνεις παÏαπάνω από 45 λεπτά από τη συνηθισμÎνη σου ÏŽÏα. Γυμνάσου τουλάχιστον δÏο φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα Μια πληθώÏα εÏευνών συνδÎει την άσκηση με την καλή εγκεφαλική λειτουÏγία. ΣÏμφωνα λοιπόν με τις ÎÏευνες, η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ήπιας γνωστικής εξασθÎνησης και άνοια... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
16:52 Το Ισραήλ κατεδάφισε κτίρια του ΟΗΕ στην Ανατολική Ιερουσαλήμ - «Πρωτοφανής επίθεση», λέει η UNRWA
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr