|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  3 °C
 61%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Έρευνα: Πόνος στη μέση - Η απλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε
Ημερομηνία: 20/6/2024, 11:04 - Εμφανίσεις: 79 
ΠεÏίπου 800 εκατομμÏÏια άνθÏωποι παγκοσμίως Îχουν πόνο στη μÎση και επτά στους 10 που αναÏÏώνουν παÏουσιάζουν υποτÏοπή μÎσα σε Îνα χÏόνο. Οι εÏευνητÎÏ‚ δήλωσαν ότι τα ευÏήματα, που δημοσιεÏονται στο Lancet, δείχνουν ότι το πεÏπάτημα θα μποÏοÏσε να Îχει Â«Î²Î±Î¸Ï Î±Î½Ï„Î¯ÎºÏ„Ï…Ï€Î¿Â» στην κÏÏια αιτία του πόνου. «Δεν χÏειάζεται να πεÏπατάτε 5 ή 10 χιλιόμετÏα κάθε μÎÏα για να Îχετε αυτά τα οφÎλη», δήλωσε ο Mark Hancock, συγγÏαφÎας της μελÎτης και καθηγητής φυσιοθεÏαπείας στο Πανεπιστήμιο Macquarie της ΑυστÏαλίας, σÏμφωνα με στοιχεία από τον Guardian. «Το σημαντικό που Ï€ÏÎπει να θυμάστε είναι να ξεκινάτε με σÏντομους πεÏιπάτους και στη συνÎχεια να αυξάνετε σταδιακά την απόσταση και την Îνταση καθώς αυξάνεται η φυσική σας κατάσταση. Το πεÏπάτημα είναι μια Ï‡Î±Î¼Î·Î»Î¿Ï ÎºÏŒÏƒÏ„Î¿Ï…Ï‚, ευÏÎως Ï€Ïοσβάσιμη και απλή άσκηση που θα μποÏοÏσε να κάνει σχεδόν ο καθÎνας, ανεξάÏτητα από τη γεωγÏαφική θÎση, την ηλικία ή την κοινωνικοοικονομική κατάσταση» είπε. ΤÏεις Îως 5 φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα Ο Hancock δήλωσε ότι οι άνθÏωποι που πεÏπατοÏσαν Ï„Ïεις Îως 5 φοÏÎÏ‚ την εβδομάδα, κατά μÎσο ÏŒÏο 130 λεπτά την εβδομάδα, διÎμειναν χωÏίς πόνο για σχεδόν διπλάσιο χÏονικό διάστημα σε σÏγκÏιση με εκείνους που δεν Îλαβαν καμία θεÏαπεία. Η λήψη τακτικών βημάτων βελτίωσε επίσης την ποιότητα ζωής τους και ο χÏόνος που χÏειάστηκε να πάÏουν άδεια από την εÏγασία τους μειώθηκε σχεδόν στο μισό, συμπλήÏωσε. Στην Ï€Ïώτη παγκοσμίως τυχαιοποιημÎνη ελεγχόμενη δοκιμή που αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του πεÏπατήματος για την Ï€Ïόληψη της επανεμφάνισης του πόνου στη μÎση, οι επιστήμονες παÏακολοÏθησαν 701 ενήλικες επί Ï„Ïία χÏόνια που είχαν Ï€Ïόσφατα Îνα επεισόδιο πόνου στη μÎση. Οι μισοί από αυτοÏÏ‚ πήÏαν μÎÏος σε Îνα Ï€ÏόγÏαμμα πεÏπατήματος και σε εκπαιδευτικÎÏ‚ συνεδÏίες από φυσιοθεÏαπευτή, ενώ οι υπόλοιποι πήÏαν μÎÏος σε μια ομάδα ελÎγχου και δεν τους παÏασχÎθηκε καμία συγκεκÏιμÎνη παÏÎμβαση. «Η ομάδα παÏÎμβασης είχε λιγότεÏα πεÏιστατικά πόνου που πεÏιόÏιζε τη δÏαστηÏιότητα σε σÏγκÏιση με την ομάδα ελÎγχου και μεγαλÏτεÏο μÎσο χÏονικό διάστη... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
22:28 Συναγερμός για την κακοκαιρία: Σε αυξημένη επιφυλακή Δήμοι, Πυροσβεστική, ΕΜΑΚ και Ένοπλες Δυνάμεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr