|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Ασθενής χιονόπτωση  3.5 °C
 81%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Καρδιά: Ενισχύστε την με αυτά τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά
Ημερομηνία: 30/5/2024, 22:40 - Εμφανίσεις: 51 
Εάν αναζητάτε Îνα χοÏταστικό υγιεινό σνακ για να απολαÏσετε στην μÎση της ημÎÏας ή όποτε χÏειάζεστε ÎξτÏα ενÎÏγεια, τότε τα εποχιακά φÏοÏτα και λαχανικά είναι η πιο καλή επιλογή, Î±Ï†Î¿Ï Ï„Î± πεÏισσότεÏα από αυτά πεÏιÎχουν βιταμίνες, μÎταλλα και φυτικÎÏ‚ ίνες που βοηθοÏν στη μείωση της αÏτηÏιακής πίεσης και υποστηÏίζουν την καÏδιά σας. Αυτά τα φÏοÏτα και λαχανικά ενισχÏουν επίσης τα επίπεδα ενυδάτωσης του οÏγανισμοÏ, Ï€Ïάγμα ιδιαίτεÏα σημαντικό καθώς ο υδÏάÏγυÏος “ανεβαίνειâ€. Η ποικιλία είναι το “κλειδί†μιας και Îτσι θα μεγιστοποιήσετε τα οφÎλη για την εÏÏυθμη λειτουÏγία της καÏδιάς, Ï€Ïοσλαμβάνοντας Îνα πολÏτιμο συνδυασμό αντιοξειδωτικών. Τι να φάτε για να ενισχÏσετε την καÏδιά σας Εάν δεν συνηθίζετε να καταναλώνετε πολλά φÏοÏτα και λαχανικά, τότε μποÏείτε να ξεκινήσετε Ï€ÏοσθÎτοντας μία ή δÏο μεÏίδες την ημÎÏα, ανάμεσα από τα κυÏίως γεÏματα ή ως συνοδευτικό σε σαλάτες. Οι καλÏτεÏες επιλογÎÏ‚ πεÏιλαμβάνουν: Îτομάτες Οι ντομάτες είναι πλοÏσιες σε θÏεπτικά συστατικά που ευνοοÏν την υγεία της καÏδιάς, όπως κάλιο και βιταμίνη C. ΠεÏιÎχουν επίσης φυλλικό οξÏ, το οποίο φαίνεται να συμβάλλει, σÏμφωνα με ÎÏευνα, στην ÏÏθμιση των επιπÎδων της ομοκυστεÎνης στο αίμα, ενός αμινοξÎος που θα μποÏοÏσε να αυξήσει τον κίνδυνο καÏδιακών παθήσεων. ΕπιπλÎον, σÏμφωνα με άλλη ÎÏευνα το λυκοπÎνιο στις ντομάτες Îχει συσχετιστεί με χαμηλότεÏο κίνδυνο ÎµÎ³ÎºÎµÏ†Î±Î»Î¹ÎºÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ καÏδιακών παθήσεων. ΜποÏείτε να τις απολαÏσετε ωμÎÏ‚ σε σαλάτα ή και μαγειÏεμÎνες με ζυμαÏικά ολικής άλεσης. ÎœÏÏτιλα Τα καλοκαιÏινά μοÏÏα, όπως τα μÏÏτιλα, είναι πλοÏσια σε ανθοκυανίνες, που παÏÎχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφÎλη, συμβάλλοντας στην μείωση του κινδÏνου καÏδιακών παθήσεων. Î Ïόκειται επίσης για μια καλή πηγή φυτικών ινών και βιταμίνης Κ, η οποία υποστηÏίζει την πήξη του αίματος και την οικοδόμηση των οστών. ΜποÏείτε να καταψÏξετε και να απολαÏσετε στο γιαοÏÏτι σας ή και σκÎτα. Ροδάκινο Αυτό το καλοκαιÏινό φÏοÏτο είναι πλοÏσιο σε κάλιο, βιταμίνη C και φυτικÎÏ‚ ίνες, θÏεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην βελτίωση της χοη... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr