|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Ασθενής βροχή  4 °C
 81%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Πώς θα σταματήσετε να μετράτε θερμίδες
Ημερομηνία: 28/5/2024, 15:16 - Εμφανίσεις: 89 
Η συνολική μας υγεία και ευεξία φαίνεται να εξαÏτάται και από τις θεÏμίδες που καταναλώνουμε αλλά το να τις μετÏάμε με Îναν σχεδόν εμμονικό Ï„Ïόπο, μόνο άγχος θα μποÏοÏσε να μας Ï€ÏοσθÎσει. Εκτός αυτοÏ, είναι αδÏνατο να είμαστε πάντοτε ακÏιβείς Î±Ï†Î¿Ï Î¿ FDA (ΟÏγανισμός ΤÏοφίμων και ΦαÏμάκων των ΗΠΑ) επισημαίνει Îνα πεÏιθώÏιο σφάλματος της τάξεως του 20% για τις θεÏμίδες και άλλα θÏεπτικά συστατικά που πεÏιλαμβάνονται στις ετικÎτες των Ï„Ïοφίμων. ÎœÎχÏι και τα… Îξυπνα Ïολόγια μας, υποπίπτουν σε σφάλματα. Είναι φανεÏÏŒ λοιπόν πως συχνά βασιζόμαστε επηÏεασμÎνοι από τις τάσεις σε ανακÏιβή μÎσα υπολογισμών αντί απλά να εμπιστευτοÏμε τα ίχνη πείνας και πληÏότητας που μας στÎλνει το ίδιο μας το σώμα. Κατά πόσον είναι τελικά δυνατή η… απενεÏγοποίηση αυτής της αÏιθμομηχανής; Î ÏŽÏ‚ μποÏοÏμε να κόψουμε τη συνήθεια να μετÏάμε και να ξαναμετÏάμε θεÏμίδες; Δοκιμάστε το food journaling Αντί να παÏακολουθείτε μονίμως τις θεÏμίδες μÎσω εφαÏμογών, δοκιμάστε να καταγÏάψετε το επίπεδο της πείνας σας Ï€Ïιν φάτε, τι καταναλώσατε τελικά και τα επίπεδα πληÏότητας και ικανοποίησης όταν τελειώσατε το φαγητό σας. Το να σημειώνετε το πώς αισθάνεστε την ÏŽÏα του Ï†Î±Î³Î·Ï„Î¿Ï Î¼Ï€Î¿Ïεί επίσης να σας φανεί χÏήσιμο. Για παÏάδειγμα, είστε αγχωμÎνοι; Μήπως κουÏασμÎνοι; Σε Ï€Ïακτικό επίπεδο, η καταγÏαφή όλων αυτών σας αποσπά την Ï€Ïοσοχή από την μÎÏ„Ïηση των θεÏμίδων. ΕπιπλÎον, θα μποÏοÏσε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο καλή εικόνα για το πώς η διάθεση και τα συναισθήματά σας επηÏεάζουν τις διατÏοφικÎÏ‚ σας επιλογÎÏ‚. Με την πάÏοδο του χÏόνου, θα κατανοήσετε καλÏτεÏα το σώμα σας και τις διατÏοφικÎÏ‚ σας συνήθειες, γεγονός που θα μποÏοÏσε να σας χαÏίσει μεγαλÏτεÏη αυτοπεποίθηση και ηÏεμία. Αποφασίστε τι θÎλετε να καταναλώσετε σε Îνα εστιατόÏιο Ï€Ïιν δείτε το Î¼ÎµÎ½Î¿Ï Î¡Ï‰Ï„Î®ÏƒÏ„Îµ τον εαυτό σας: «Τι θα με ικανοποιοÏσε σήμεÏα; Έχω ÏŒÏεξη για κÏÎας και σαλάτα ή για ζυμαÏικά»; Μόλις αποφασίσετε, ανοίξτε τον κατάλογο κατευθείαν σε αυτήν την ενότητα και επιλÎξτε κάτι που σας αÏÎσει, Ï€Ïοσπαθώντας να δώσετε όσο το δυνατόν λιγότεÏη Ï€Ïοσοχή στις θεÏμ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
13:08 Αναχωρεί για το ματς με τη Μακάμπι ο Παναθηναϊκός – Τι ισχύει με τον τραυματισμό του Κέντρικ Ναν
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr