«Birding» - Ένας άλλος τρόπος να κατακτήσετε την ευτυχία
Ημερομηνία:
27/5/2024, 11:44 - Εμφανίσεις: 52
ΠεÏιβάλλοντα που είναι ενδιαφÎÏοντα, ευχάÏιστα και ηÏεμιστικά, τα οποία είναι Ï€Î¿Î»Ï Î´Î¹Î±Ï†Î¿Ïετικά από το τυπικό πεÏιβάλλον μÎσα όπου δÏαστηÏιοποιοÏμαστε οι πεÏισσότεÏοι από εμάς σε καθημεÏινή βάση, μποÏοÏν να μειώσουν τη φυσιολογική μας διÎγεÏση και να ενισχÏσουν την ευτυχία.
ΣυγκεκÏιμÎνα, το πεÏπάτημα σε μια πεÏιοχή με φυτά, λουλοÏδια, δÎντÏα, νεÏÏŒ και πουλιά θα μποÏοÏσε να επιβÏαδÏνει το Ïυθμό της αναπνοής και να μας Ï€ÏοσφÎÏει στιγμÎÏ‚ ευφοÏίας μÎσα από τα χÏώματα, τις μυÏωδιÎÏ‚, τους φυσικοÏÏ‚ ήχους.
ΠεÏιβάλλοντα διαφοÏετικά από το τυπικό μειώνουν τη φυσιολογική μας διÎγεÏση και ενισχÏουν την ευτυχία.
Σε αυτό το συμπÎÏασμα κατÎληξε Ï€Ïόσφατα ο βιολόγος διατήÏησης Îιλς ΠίτεÏσον και οι συνεÏγάτες του, που διεξήγαγαν μια πειÏαματική μελÎτη στην οποία φοιτητÎÏ‚ κατατάχθηκαν τυχαία σε 3 ομάδες και τους ζητήθηκε να κάνουν μια βόλτα στη φÏση.
Η Ï€Ïώτη ομάδα συμμετεχόντων δεν Îλαβε καμιά οδηγία αναφοÏικά με τον πεÏίπατο, η δεÏτεÏη ÎÏ€Ïεπε να ακολουθεί μια συγκεκÏιμÎνη διαδÏομή Îστω μία φοÏά την εβδομάδα και η Ï„Ïίτη ÎÏ€Ïεπε να καταγÏάφει πόσα πουλιά συναντοÏσε στη φÏση.
Οι φοιτητÎÏ‚ που παÏατήÏησαν πουλιά στη βόλτα τους ανÎφεÏαν σημαντική αÏξηση στα θετικά συναισθήματα και παÏάλληλα μείωση σε συναισθήματα δυσφοÏίας σε σÏγκÏιση με τις άλλες δÏο ομάδες.
Αυτά τα ευÏήματα δείχνουν ότι υπάÏχει κάτι στην αναζήτηση πτηνών ή Îστω στην αναζήτηση στοιχείων της φÏσης που οδηγεί σε βελτιωμÎνη ψυχική υγεία.
Î ÏŽÏ‚ η βιοποικιλότητα θα μποÏοÏσε να ωφελήσει την υγεία ΕπαναφοÏά της Ï€Ïοσοχής Η γÏήγοÏη καθημεÏινότητα αποτελεί Ï€Ïόκληση για την ικανότητα συγκÎντÏωσής μας.
Πολλοί από εμάς αποσπόμαστε εÏκολα από εξωτεÏικά εÏεθίσματα και απομακÏυνόμαστε από τις δικÎÏ‚ μας σκÎψεις και τα συναισθήματα.
Η Ï€Ïοσοχή είναι σαν Îνας μυς, αναφÎÏουν οι επιστήμονες.
Όταν την αφήνουμε να Îλκεται συνεχώς από εÏεθίσματα, αποδυναμώνεται.
Ένας Ï„Ïόπος αποκατάστασης και ενδυνάμωσής της είναι η απομάκÏυνση από τις καθημεÏινÎÏ‚ μας εÏγασίες και απαιτήσεις και ταυτόχÏονα η μεγαλÏτεÏη παÏαμονή σε πεÏιβάλλοντα που την «τÏαβο...
Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
|
|