Έτσι θα απαλλαγείτε από τα Sunday Scaries

Σε όλους μας έχει συμβεί.

Μετά από ένα φοβερό Σαββατοκύριακο γεμάτο στιγμές διασκέδασης και χαλάρωσης, ξαφνικά το στρες για την νέα εβδομάδα μας κατακλύζει.

Η ενέργειά μας μειώνεται, η καλή μας διάθεση χάνεται και το υπόλοιπο της Κυριακής είναι γεμάτο άγχος, ένταση και ανησυχία, φαινόμενο γνωστό ως “Sunday scaries” ή το “άγχος της Κυριακής”.

Τι είναι τα “Sunday Scaries”; Χρησιμοποιούμε τον συγκεκριμένο όρο για να περιγράψουμε το αίσθημα ανησυχίας που νιώθουμε καθώς το Σαββατοκύριακο πλησιάζει στο τέλος του.

Αποτελεί ένα είδος προληπτικού ή προκαταβολικού άγχους, σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινικής του Κλίβελαντ, καθώς αισθάνεστε ανησυχία για την εβδομάδα που πρόκειται να ξεκινήσει.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι εντείνεται την Κυριακή, καθώς τότε συνειδητοποιείτε ότι σύντομα θα πρέπει να επιστρέψετε στις εβδομαδιαίες σας υποχρεώσεις και στην γρήγορη πολυάσχολη καθημερινότητα.

Με προγραμματισμό και προετοιμασία, μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος της Κυριακής Αποτελεί μια αρκετά συνηθισμένη συναισθηματική εμπειρία, που συνήθως συμβαίνει αργά το απόγευμα ή το βράδυ της Κυριακής αλλά είναι επίσης πιθανό να ξυπνήσετε με άγχος τις πρωινές ώρες της Κυριακής, σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινικής του Κλίβελαντ.

Από τι προκαλείται το “άγχος της Κυριακής”; Βασική αιτία των “Sunday Scaries” είναι το εργασιακό στρες, που συχνά μας κρατά ξάγρυπνους καθώς σκεφτόμαστε όλα όσα έχουμε να κάνουμε την εβδομάδα που έρχεται. Η έλλειψη ύπνου μπορεί στην συνέχεια να εντείνει αισθήματα άγχους και ανησυχίας, κάνοντας τα πράγματα χειρότερα.

Άλλοι παράγοντες που θα μπορούσε να πυροδοτήσουν το “άγχος της Κυριακής” περιλαμβάνουν: Οι πολλές ευθύνες στο σπίτι.

Ο φόβος μιας ενδεχόμενης κουραστικής εβδομάδας.

Η δυσκολία στην εξισορρόπηση επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Deadline, προθεσμίες ή αγχωτικά γεγονότα.

Ποια τα συμπτώματα, εκτός του άγχους Όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί του Κλίβελαντ, το στρες που αισθάνεστε θα μπορούσε να μετατραπεί σε σωματικά συμπτώματα, με τα πιο συνηθισμένα να περιλαμβάνουν: Ταχυπ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow