|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Ασθενής χιονόπτωση  3.5 °C
 93%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Τι είναι το νέο trend «Soft Hiking» και πώς ωφελεί την υγεία
Ημερομηνία: 16/5/2024, 16:28 - Εμφανίσεις: 83 
H νÎα τάση του Tiktok «Soft Hiking» («απαλή πεζοποÏία») στηÏίζεται στην φιλοσοφία ότι η πεζοποÏία θα μποÏοÏσε να γίνει εÏκολη, ευχάÏιστη και Ï€Ïοσιτή για όλους. Δίνει Îμφαση στο να αφιεÏώσεις χÏόνο στη ΦÏση, να απολαÏσεις το πεÏιβάλλον, να σταματήσεις για να δεις τη θÎα ή για πικ νικ. Δεν χÏειάζεται να πιÎζεις τον εαυτό σου στα άκÏα ήκαι να τον φτάνεις στα ÏŒÏια. Η ήπια πεζοποÏία είναι η καθαÏή χαÏά του να απολαμβάνεις χÏόνο στη φÏση και να κινείς το σώμα σου. Γενικά Ï€ÏÎπει να είναι μια ευχάÏιστη και απολαυστική εμπειÏία. Τα 7 οφÎλη της ήπιας πεζοποÏίας Όπως και με άλλες μοÏφÎÏ‚ άσκησης σε εξωτεÏικοÏÏ‚ χώÏους, υπάÏχουν πολλά οφÎλη για την ευεξία, όπως: ενισχÏει την ευτυχία μειώνει το στÏες, το άγχους και την κατάθλιψη βελτιώνει τη συγκÎντÏωση βελτιώνει την ισοÏÏοπία ενδυναμώνει τους μυς συμβάλει σε πιο καλή ποιότητα Ïπνου αυξάνει τον καÏδιακό Ïυθμό και μειώνει την αÏτηÏιακή πίεση ΕπιπλÎον, μποÏείς να την Ï€ÏοσαÏμόσεις στο επίπεδο της δικής σου φυσικής κατάστασης ώστε να ταιÏιάζει στις δυνατότητÎÏ‚ σου ενώ είναι χαμηλής Îντασης. @thewildest Going on a soft hike with your pup is a wonderful way to get exercise that feels good for both of you â¤ï¸ #softhiking #hikingwithdogs #petparents #dogparents #dogsoftiktok #spendingqualitytime ♬ pluto projector – al Ο καλÏτεÏος Ï„Ïόπος για να ξεκινήσεις είναι απλώς να κάνεις μια βόλτα στη ΦÏση. ΣκÎψου μÎÏη όπως οι πεÏιπάτους σε παÏαλία ή Îνα μονοπάτι στο βουνό ή στο δάσος. Δεν υπάÏχει καμία πίεση και καμία Ï€Ïοσδοκία να φτάσεις σε μια κοÏυφή ή να κάνεις συγκεκÏιμÎνο αÏιθμό χιλιομÎÏ„Ïων – απλώς Ï€ÏοÎβη με τον δικό σου Ïυθμό. Τι δείχνουν οι ÎÏευνες Τα οφÎλη του εγκεφάλου από το πεÏπάτημα στη ΦÏση επιβεβαιώνονται σε ÎÏευνα όπου οι συμμετÎχοντες μετά από οκτώ ημÎÏες στην ÎÏημο της νοÏβηγικής πεÏιοχής Hardangervidda, κάνοντας πεζοποÏία και κολÏμπι σε λίμνες και Ïυάκια, είχαν υψηλότεÏη βαθμολογία στην ευτυχία, την επίγνωση, την ικανοποίηση από τη ζωή και την αυτο-αποτελεσματικότητα (την πίστη στις δικÎÏ‚ τους ικανότητες). Μια άλλη ομάδα στο Kansas St... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr