|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Καταιγίδα  3.5 °C
 93%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Γιατί πεινάω αμέσως μετά το φαγητό;
Ημερομηνία: 16/5/2024, 11:40 - Εμφανίσεις: 107 
Αν αισθάνεστε ξανά πεινασμÎνοι αμÎσως μετά το φαγητό σας, ποικίλοι παÏάγοντες ενδÎχεται να είναι υπεÏθυνοι. Ας Ïίξουμε σήμεÏα μια ματιά σε κάποιους από αυτοÏÏ‚ καθώς και στους πιθανοÏÏ‚ Ï„Ïόπους αντιμετώπισης αυτής της μη ευχάÏιστης και με πιθανοÏÏ‚ κινδÏνους για την υγεία κατάστασης. ΔιατÏοφή «φτωχή» σε θÏεπτικά συστατικά Συχνά, η πείνα είναι αποτÎλεσμα μιας διατÏοφής που στεÏείται Ï€ÏωτεÎνης ή φυτικών ινών. ΠολυάÏιθμες ÎÏευνες Îχουν δείξει ότι τα γεÏματα που πεÏιÎχουν αναλογικά μεγαλÏτεÏη ποσότητα Ï€ÏωτεÎνης τείνουν να Ï€ÏοκαλοÏν πιο Îντονο αίσθημα πληÏότητας σε σÏγκÏιση με τα γεÏματα που πεÏιÎχουν πεÏισσότεÏους υδατάνθÏακες και λιπαÏά, ακόμα και όταν ο αÏιθμός των θεÏμίδων που καταναλώνει κανείς είναι παÏόμοιος. ΕπιπλÎον, θα μποÏοÏσε να πεινάτε πιο συχνά λόγω Îλλειψης φυτικών ινών στη διατÏοφή σας. Οι φυτικÎÏ‚ ίνες είναι Îνας Ï„Ïπος υδατανθÏάκων που χÏειάζονται πεÏισσότεÏο χÏόνο για να αφομοιωθοÏν από τον οÏγανισμό και μποÏοÏν να επιβÏαδÏνουν τον Ïυθμό εκκÎνωσης του στομάχου. Οι φυτικÎÏ‚ ίνες Îχουν επίσης την ικανότητα να ενισχÏουν την απελευθÎÏωση οÏμονών που καταστÎλλουν την ÏŒÏεξη. ΠαÏάλληλα, αξίζει να αναφεÏθεί πως το στομάχι μας Îχει τους λεγόμενους υποδοχείς τεντώματος που παίζουν βασικό Ïόλο στο αίσθημα πληÏότητας στη διάÏκεια και αμÎσως μετά το γεÏμα. Οι υποδοχείς τεντώματος ανιχνεÏουν πόσο διαστÎλλεται το στομάχι στη διάÏκεια ενός γεÏματος και στÎλνουν σήματα απευθείας στον εγκÎφαλο ώστε η ÏŒÏεξη σταδιακά να μειωθεί. Αυτή η διαδικασία δεν βασίζεται στη διατÏοφική σÏνθεση των Ï„Ïοφίμων αλλά στον συνολικό όγκο του γεÏματος. Πάντως, τα Ï„Ïόφιμα που Îχουν υψηλή πεÏιεκτικότητα σε φυτικÎÏ‚ ίνες και Ï€ÏωτεÎνες είναι πλοÏσια σε όγκο και χαμηλά σε θεÏμίδες, επομÎνως αυτός είναι άλλος Îνας λόγος να τα Ï€Ïοτιμήσετε. Ακόμα, η κατανάλωση νεÏÎ¿Ï Ï€Ïιν τα γεÏματα Ï€ÏοσθÎτει «όγκο» και θα μποÏοÏσε να Ï€Ïοάγει πεÏαιτÎÏω την πληÏότητα. Ενδεικτικά, Ï„Ïόφιμα με υψηλή πεÏιεκτικότητα σε Ï€ÏωτεÎνη είναι το κοτόπουλο, το άπαχο βοδινό κÏÎας, η γαλοποÏλα και τα αβγά. Τα φÏοÏτα, τα λαχανικά, οι ξηÏοί καÏ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr