|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Ασθενής χιονόπτωση  3.5 °C
 93%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Πέντε διατροφικές συμβουλές για να ζήσετε περισσότερο
Ημερομηνία: 14/5/2024, 11:40 - Εμφανίσεις: 74 
Σας Ï„Ïώει το άγχος για τη διατÏοφή σας; ΜποÏείτε να παÏατείνετε τη διάÏκεια της ζωής σας καταναλώνοντας μια υγιεινή διατÏοφή, σÏμφωνα με τα όσα τονίζει μία γιατÏός. Η Dr. Florence Comite, ενδοκÏινολόγος και ιδÏÏÏ„Ïια του Comite Center for Precision Medicine & Health με ÎδÏα τη ÎÎα ΥόÏκη, δήλωσε στο Business Insider τις Ï€Îντε συμβουλÎÏ‚ της για τη διατÏοφή για να ζήσετε πεÏισσότεÏο. 1. ΞεφοÏτωθείτε τα επεξεÏγασμÎνα Ï„Ïόφιμα ΠολλαπλÎÏ‚ ÎÏευνες Îχουν δείξει ότι τα εξαιÏετικά επεξεÏγασμÎνα Ï„Ïόφιμα, όπως το κόκκινο κÏÎας και το Ï€ÏόχειÏο φαγητό με Ï€Ïόσθετα και ζάχαÏη, μποÏοÏν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καÏκίνου και να μειώσουν τη ζωή σας. Ο Comite Ï€Ïοειδοποίησε τους ανθÏώπους για τους κινδÏνους των υπεÏ-επεξεÏγασμÎνων Ï„Ïοφίμων. «Δεν πιστεÏω ότι οποιαδήποτε ομάδα Ï„Ïοφίμων είναι κακή, αλλά τα εξαιÏετικά επεξεÏγασμÎνα Ï„Ïόφιμα και τα ποτά με υπεÏβολική ζάχαÏη μποÏοÏν να υπονομεÏσουν την υγεία σας», δήλωσε ο Comite. Τα εξαιÏετικά επεξεÏγασμÎνα Ï„Ïόφιμα μποÏοÏν επίσης να οδηγήσουν σε αÏξηση του ÏƒÏ‰Î¼Î±Ï„Î¹ÎºÎ¿Ï Î²Î¬Ïους και παχυσαÏκία, γεγονός που θα μποÏοÏσε να σας δημιουÏγήσει ακόμα πεÏισσότεÏα υγειονομικά Ï€Ïοβλήματα. 2. ΤÏώτε Ï€ÏωτεÎνες «ΛÎω σε κάθε ασθενή να ξεκινά κάθε γεÏμα και κάθε σνακ με μια πηγή Ï€ÏωτεÎνης. Έτσι, αν Ï„Ïώτε Îνα μήλο, Ï€Ïοσπαθήστε να Îχετε μαζί του μια χοÏφτα ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚ ή λίγο γιαοÏÏτι ως πηγή Ï€ÏωτεÎνης. Ή για Ï€Ïωινό, φάτε κάτι όπως αυγά ή Ï„Ï…Ïί cottage», δήλωσε η Comite Η Comite εξήγησε ότι η κατανάλωση Ï€Ïωτεϊνών είναι Îνας Ï„Ïόπος για να αντιμετωπιστεί η απώλεια μυών που ÎÏχεται όταν οι άνθÏωποι φτάνουν στα 30 τους. Η Ï€ÏωτεÎνη δεν βοηθά μόνο στη μυϊκή δÏναμη, αλλά και στην απώλεια βάÏους. 3. ΤÏώτε ισοÏÏοπημÎνα γεÏματα Ένα ισοÏÏοπημÎνο γεÏμα συνίσταται από Ï€ÏωτεÎνες, φυτικÎÏ‚ ίνες και υγιεινά λίπη, εξήγησε ο Comite. «Ξεκινώντας με Ï€ÏωτεÎνη και Ï„Ïώγοντας αÏκετÎÏ‚ υγιείς φυτικÎÏ‚ ίνες και λιπαÏά σας επιτÏÎπει να αισθάνεστε χοÏτάτοι», δήλωσε η γιατÏός. «ΠÏοκαλεί την οÏθή απελευθÎÏωση της γλυκόζης και της ινσουλίνης που ακολουθεί, ώστε να μην αισθάνεστε αδÏναμοι και νευÏικοί αμ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr