Burnout: Είναι… τεμπελιά ή πραγματική κόπωση;

Πολλές φορές συγχέουμε την ανία που δικαιολογημένα όλους μας μας πιάνει ανά περιόδους με την κόπωση που επίσης δικαιολογημένα θα μπορούσε να έχουμε χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.

To burnout και η κοινώς λεγόμενη… βαρεμάρα φαίνεται να μοιάζουν αλλά διαφέρουν από πολλές απόψεις.

Η τεμπελιά αφορά την απροθυμία να κάνουμε κάτι, συχνά πηγάζει από το αίσθημα της ανίας και ως επί τω πλείστον, είναι παροδική.

Αντίθετα, το burnout χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση συναισθηματικής ή σωματικής εξάντλησης και θα μπορούσε να έχει μεγαλύτερη διάρκεια και πιο σοβαρές για την συνολική υγεία επιπτώσεις.

Ορισμένα από τα ίχνη της εξουθένωσης Συνεχής έλλειψη κινήτρων και μειωμένη παραγωγικότητα Μπορεί να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, να εργαστείτε, ακόμα και να φέρετε εις πέρας απλές υποχρεώσεις.

Με απλά λόγια, η καθημερινότητά σας επηρεάζεται σημαντικά.

Αλλαγές στη διάθεση Η εξάντληση, όπως είπαμε, δεν είναι πάντα μόνο σωματική.

Μπορεί να είναι και συναισθηματική, προκαλώντας εναλλαγές στη διάθεση και αισθήματα απογοήτευσης ή και εκνευρισμού.

Αδυναμία Ίσως νιώσετε πως το σώμα σας δεν έχει καθόλου ενέργεια.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνους λόγω αδράνειας.

Τι θα μπορούσε να φταίει Κακός ύπνος Η ανεπαρκής ανάπαυση διαταράσσει τον φυσικό ρυθμό του οργανισμού, οδηγώντας σε εξάντληση και μειωμένη γνωστική λειτουργία.

Κακή διατροφή Η διατροφή είναι γνωστό πως επηρεάζει τα επίπεδα της ενέργειας και τη διάθεση.

Αν στερείται βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες που παίζουν ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, είναι πιθανό να οδηγήσει σε εξάντληση.

Προβλήματα υγείας Δεν πρέπει να παραλείπετε ποτέ τους τακτικούς ελέγχους υγείας για να είστε βέβαιοι πως τα ίχνη της κόπωσης δεν συνδέονται με κάποιο ήδη υπάρχον πρόβλημα.

Να συζητάτε πάντα με το γιατρό σας τυχόν ανησυχίες και αλλαγές που παρατηρείτε για διάγνωση και κατάλληλη καθοδήγηση.

Η εργασία Η κατάσταση του burnout συχνά σχετίζεται με επαγγελματικούς παράγοντες, όπως το άγχος μιας ολοένα και πιο απαιτητικής θέσης.

To burn...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr