|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  3 °C
 87%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Άνοιξη: Τι να κάνετε αν σας… ταλαιπωρεί ψυχικά
Ημερομηνία: 7/5/2024, 23:52 - Εμφανίσεις: 66 
Το ΣÏνδÏομο Εποχικής Συναισθηματικής ΔιαταÏαχής (SAD) είναι μια κατάσταση που δημιουÏγεί Îντονα συναισθήματα μελαγχολίας και θλίψης, κοÏÏασης και εξουθÎνωσης, τα οποία θυμίζουν Îνα είδος κατάθλιψης. Δεν είναι απαÏαίτητο να αισθάνεστε Îτσι μόνο το φθινόπωÏο που ξεκινά και σκοτεινιάζει. ΜποÏεί ακόμα και η άνοιξη, η εποχή της ανανÎωσης να σας δημιουÏγεί πεÏίεÏγα και άβολα συναισθήματα. Το καλό είναι ότι την άνοιξη, που ο καιÏός ανοίγει και οι μÎÏες μεγαλώνουν, είναι πιο εÏκολο να βγείτε Îξω και να χαÏείτε τους ανθÏώπους και τη φÏση, νιώθοντας ευεξία και αναζωογόνηση. Οι παÏακάτω συνήθειες, σίγουÏα, θα σας βοηθήσουν να Ï€ÏοσαÏμοστείτε. Οι Ï„Ïόποι για να καταπολεμήσετε το ΣÏνδÏομο Εποχικής Συναισθηματικής ΔιαταÏαχής (SAD) «Ρουφήξτε» το φυσικό φως  Η Îλλειψη ηλιοφάνειας το χειμώνα διαταÏάσσει την ισοÏÏοπία του εγκεφάλου και τη λειτουÏγία του σώματος. Την άνοιξη, Ïουφήξτε το φως της ημÎÏας και Ï€Ïοσπαθήστε να το αποÏÏοφήσετε όσο πεÏισσότεÏο γίνεται. Ανοίξτε τα παÏάθυÏα και τις κουÏτίνες για να αεÏιστεί ο χώÏος και να λουστεί στο φως. ΜποÏείτε ακόμα και να εÏγάζεστε κοντά σε κάποιο παÏάθυÏο. Το φως του ήλιου εκτοξεÏει τα επίπεδα της ενÎÏγειας και δημιουÏγεί το αίσθημα της χαÏάς και της πληÏότητας. ΧαÏείτε τη φÏση Î Ïομηθευτείτε ÏŒ,τι χÏειάζεστε για τη διαχείÏιση των πιθανών αλλεÏγιών και χαÏείτε τη φÏση. Ασχοληθείτε με τον κήπο σας, οÏγανώστε μια κοντινή πεζοποÏία στο βουνό ή τη θάλασσα, πικ νικ ή χαλαÏώστε σε κάποια παÏαλία. Η επαφή με τη φÏση ενδυναμώνει την ψυχή και το σώμα, ενώ δημιουÏγεί μια ισχυÏή σÏνδεση με τον κόσμο που ζοÏμε, ανατÏοφοδοτώντας την ÏŒÏεξη για ζωή. Γυμναστείτε Κάθε είδος φυσικής δÏαστηÏιότητα βοηθάει στην ανακοÏφιση των συμπτωμάτων του ΣυνδÏόμου Εποχικής Συναισθηματικής ΔιαταÏαχής (SAD). Η ÎκκÏιση σεÏοτονίνης και ενδοÏφινών στη διάÏκεια της άσκησης βελτιώνει τη διάθεση, καταπολεμά το άγχος και δημιουÏγεί Îντονα αισθήματα χαÏάς και ευεξίας. Αν Îχετε τη δυνατότητα να γυμναστείτε και στην ÏπαιθÏο ή κοντά στη θάλασσα, κάνοντας γιόγκα, ποδήλατο ή χαλαÏÏŒ Ï„ÏÎ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr