|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  3.5 °C
 93%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Η τεχνική «finger tapping» που εξαφανίζει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά
Ημερομηνία: 4/5/2024, 16:16 - Εμφανίσεις: 73 
«Άγχος» και «στÏες» είναι δÏο συναισθήματα που νιώθεις στην καθημεÏινότητά σου, που δεν σε αφήνουν να διαχειÏιστείς πολλÎÏ‚ πιεστικÎÏ‚ καταστάσεις. ΠολλÎÏ‚ φοÏÎÏ‚ το να ελÎγξεις τις ανησυχίες σου και να ισοÏÏοπήσεις τις φοβίες σου, είναι Ï€Î¿Î»Ï Î´Ïσκολο εγχείÏημα. Αλλά, πώς θα σου φαινόταν, εάν σου λÎγαμε πως μια απλή τεχνική θα μποÏοÏσε να σε βοηθήσει να διώξεις το άγχος μÎσα σε μόλις λίγα λεπτά; Ο λόγος για το «finger tapping» ή «tapping», μια τεχνική που άÏχισε να κεÏδίζει αναγνώÏιση στον επιστημονικό κόσμο τη δεκαετία του 1990 και πλÎον Îχει απογειωθεί στα μÎσα κοινωνικής δικτÏωσης. Η συγκεκÏιμÎνη Ï€Ïακτική, επίσης γνωστή και ως EFT (Emotional Freedom Technique), είναι μια τεχνική για την ανακοÏφιση από το στÏες και το άγχος και, τελικά, για την απελευθÎÏωση των συναισθημάτων. Είναι, ουσιαστικά, Îνας Ï„Ïόπος χαλάÏωσης που βασίζεται στο να κάνεις απαλά μασάζ στον εαυτό σου, με σκοπό τη διÎγεÏση των ενεÏγειακών σημείων σου. Βασίζεται στις συνδυασμÎνες αÏχÎÏ‚ του αÏχαίου ÎºÎ¹Î½ÎµÎ¶Î¹ÎºÎ¿Ï Î²ÎµÎ»Î¿Î½Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ της σÏγχÏονης ψυχολογίας. ΑκÏιβώς όπως ο βελονισμός, Îτσι και το «tapping» στοχεÏει στην αποκατάσταση της ενεÏγειακής ισοÏÏοπίας του σώματος. Αυτό, το επιτυγχάνει διεγείÏοντας τα σημεία εκείνα από τα οποία πεÏνοÏν τα «ενεÏγειακά κανάλια», σÏμφωνα με την κινεζική ιατÏική. Το χτÏπημα αυτών των ενεÏγειακών σημείων στÎλνει σήματα ηÏεμίας στην αμυγδαλή του εγκεφάλου, μειώνοντας άμεσα το άγχος. Αυτό βοηθά, επίσης, στην αποκατάσταση της ενÎÏγειας του σώματος σε κατάσταση ισοÏÏοπίας. Î ÏŽÏ‚ να εφαÏμόσεις αυτή την τεχνική στο σπίτι; Για να εφαÏμόσεις το «tapping» Ï€ÏÎπει αÏχικά να Ï€ÏοσδιοÏίσεις εάν όντως θÎλεις να αντιμετωπίσεις το άγχος ή το στÏες. Μετά, χÏειάζεται να βαθμολογήσεις την Îνταση του ζητήματος σε μια κλίμακα από το 0 Îως το 10, με το 10 να είναι το υψηλότεÏο. Μετά, ξεκίνα να χτυπάς ελαφÏά σημεία, όπως: Το πάνω μÎÏος του ÎºÎµÏ†Î±Î»Î¹Î¿Ï Î¤Î·Î½ πεÏιοχή ανάμεσα στα φÏÏδια Την πεÏιοχή στην άκÏη του Î¼Î±Ï„Î¹Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ κάτω Την πεÏιοχή κάτω από τη μÏτη Την πεÏιοχή κάτω από το στόμα Κάτω από το χ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr