|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  5.5 °C
 81%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Η άσκηση που προτείνουν οι καρδιολόγοι για να έχεις δυνατή καρδιά
Ημερομηνία: 29/4/2024, 20:20 - Εμφανίσεις: 81 
ΥπάÏχει μια άσκηση που την κάνεις σχÎδον κάθε μÎÏα και βοηθά την καÏδιά. Αποτελεί το ανÎβασμα της σκάλας, όπου σÏμφωνα με ÎÏευνα που παÏουσιάστηκε στο ESC Preventive Cardiology 2024, συνδÎεται με μεγαλÏτεÏη διάÏκεια ζωής. «Αν βÏίσκεσαι σε δίλημμα, να ανεβείς από τις σκάλες ή με το ασανσÎÏ, πήγαινε από τις σκάλες, καθώς θα ενισχÏσει την υγεία της καÏδιάς σου», δήλωσε η συγγÏαφÎας της μελÎτης ΔÏ. Sophie Paddock από το University of East Anglia and Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich. «Ακόμη και σÏντομες «εκÏήξεις» δÏαστηÏιότητας Îχουν ευεÏγετικÎÏ‚ επιπτώσεις στην υγεία και το ανÎβασμα της σκάλας Ï€ÏÎπει να είναι Îνας εφικτός στόχος που μποÏεις να Ï€ÏοσθÎσεις στην καθημεÏινότητά σου». Οι καÏδιαγγειακÎÏ‚ παθήσεις μποÏοÏν να Ï€ÏοληφθοÏν σε μεγάλο βαθμό μÎσω δÏαστηÏιοτήτων όπως η άσκηση. Πάντως, πεÏισσότεÏοι από Îνας στους Ï„ÎσσεÏις ενήλικες παγκοσμίως δεν πληÏοÏν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δÏαστηÏιότητας. Το ανÎβασμα της σκάλας είναι μια Ï€Ïακτική και εÏκολα Ï€Ïοσβάσιμη μοÏφή σωματικής δÏαστηÏιότητας που συχνά παÏαβλÎπεται. Τι Îδειξε η μελÎτη Αυτή η μελÎτη διεÏεÏνησε εάν το ανÎβασμα σκάλας, ως μοÏφή σωματικής δÏαστηÏιότητας, θα μποÏοÏσε να παίξει Ïόλο στη μείωση του κινδÏνου για καÏδιαγγειακÎÏ‚ παθήσεις και Ï€ÏόωÏης θνησιμότητας. Οι συγγÏαφείς συγκÎντÏωσαν τα καλÏτεÏα διαθÎσιμα στοιχεία για το θÎμα και διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση. Οι ÎÏευνες συμπεÏιλήφθηκαν ανεξάÏτητα από τον αÏιθμό των σκαλοπατιών και την ταχÏτητα ανεβάσματος. ΥπήÏχαν εννÎα ÎÏευνες με 480.479 συμμετÎχοντες στην τελική ανάλυση. Ο πληθυσμός στη μελÎτη πεÏιελάμβανε τόσο υγιείς συμμετÎχοντες όσο και εκείνους με Ï€ÏοηγοÏμενο ιστοÏικό καÏδιακής Ï€Ïοσβολής ή πεÏιφεÏικής αÏτηÏιακής νόσου. Οι ηλικίες κυμαίνονταν από 35 Îως 84 χÏόνων και το 53% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες. Το ανÎβασμα σκάλας συσχετίστηκε: με 24% μειωμÎνο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία 39% μικÏότεÏη πιθανότητα θανάτου από καÏδιαγγειακή νόσο με μειωμÎνο κίνδυνο καÏδιαγγειακών παθήσεων, όπως καÏδιακή Ï€Ïοσβολή, κ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr