|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  5.5 °C
 81%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Tips για να χαλαρώσεις με το κινητό και να έχεις έναν ποιοτικό ύπνο
Ημερομηνία: 25/4/2024, 15:04 - Εμφανίσεις: 88 
Εάν θÎλεις να Ï€ÏοστατεÏσεις την ποιότητα του Ïπνου σου και Ï€Ïαγματικά να εξασφαλίσεις την ξεκοÏÏαση που είναι απαÏαίτητη για τον οÏγανισμό και το μυαλό σου, η Îκθεση σε οθόνες Ï€Ïιν Ï€Îσεις στο κÏεβάτι είναι το Ï€Ïώτο Ï€Ïάγμα που Ï€ÏÎπει να αλλάξεις. Πάντως, αν είναι αδÏνατον να αλλάξεις συνήθεια σου Ï€Ïοτείνουμε 5 tips που θα σε βοηθήσουν να χÏησιμοποιήσεις Îξυπνα το κινητό σου για Îναν καλÏτεÏο Ïπνο. ΣκÎψου την επιλογή γυαλιών οÏάσεως που Ï€ÏοστατεÏουν από το blue light Δεν Îχουν όλες οι συχνότητες του φωτός την ίδια επίδÏαση στον οÏγανισμό μας και σÏμφωνα με τα μÎχÏι Ï„ÏŽÏα δεδομÎνα, η Îκθεση σε blue light που παÏάγουν οι οθόνες μας είναι αυτό που θα μποÏοÏσε να διαταÏάξει τον εσωτεÏικό μας κιÏκάδιο Ïυθμό. ΈÏευνες Îχουν δείξει πως Î±Ï…Ï„Î¿Ï Ï„Î¿Ï… είδους τα γυαλιά, με φακοÏÏ‚ που Ï€ÏοστατεÏουν από το blue light, μποÏοÏν να μειώσουν την επίδÏαση όλων εκείνων των παÏαγόντων που «σαμποτάÏουν» την ξεκοÏÏασή μας και τη παÏαγωγή της μελατονίνης στο σώμα μας. Ας είμαστε Ï€Ïοσεκτικοί αναφοÏικά με το άσκοπο σκÏολάÏισμα των σόσιαλ μήντια ΣÏμφωνα με ÎÏευνα του Pew Research Center το Ï€Î¿Î»Ï ÎµÏ€Ï„Î¬ στους δÎκα ΑμεÏικανοÏÏ‚ χÏησιμοποιοÏν σόσιαλ μήντια. Ενώ δεν είναι εγγενώς κακό να τσεκάÏουμε το Facebook, το Instagram και το Twitter Ï€Ïιν πάμε να κοιμηθοÏμε, η Ρόμπινς υπογÏαμμίζει ότι η χÏήση των σόσιαλ μήντια ακÏιβώς Ï€Ïιν Ï€Îσουμε για Ïπνο θα μποÏοÏσε να οδηγήσει σε μια νÏχτα χωÏίς ξεκοÏÏαση. «Ένα από τα πιο δÏσκολα Ï€Ïάγματα για τα κοινωνικά μÎσα είναι να χάσουμε τον Îλεγχο», λÎει. Δηλαδή, ενώ μποÏοÏμε να επιλÎξουμε με ποιους είμαστε φίλοι στο Facebook, δεν μποÏοÏμε να ελÎγξουμε τι δημοσιεÏουν ή τις στοχευμÎνες διαφημίσεις ή ενημεÏώσεις ειδήσεων που εμφανίζονται στη Ïοή μας ή αν κάποιος δημοσιεÏσει κάτι που μας ενοχλεί. ΕφαÏμογή Î´Î¹Î±Î»Î¿Î³Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Î— χÏήση του τηλεφώνου μας στο κÏεβάτι δεν είναι λόγος να ντÏεπόμαστε. Πολλοί άνθÏωποι χÏησιμοποιοÏν εφαÏμογÎÏ‚ Î´Î¹Î±Î»Î¿Î³Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Ï‰Ï‚ Ï„Ïόπο να κοιμηθοÏν. Σε αυτήν την πεÏίπτωση το τηλÎφωνο είναι κάτι πεÏισσότεÏο από Îνα τηλÎφωνο, είναι Îνα χÏήσιμο εÏγαλείο για Ïπνο. ΕφαÏμογÎÏ‚ Î´Î¹Î±Î»Î¿Î³Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Î¼... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr