|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  5.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Θυμός: Τα 3 κόλπα για να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τις «εκρήξεις» και όσους... σε εκνευρίζουν
Ημερομηνία: 17/4/2024, 23:36 - Εμφανίσεις: 38 
Η διαχείÏιση του Î¸Ï…Î¼Î¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ μια δÏσκολη διαδικασία, ειδικά όταν ο θυμός πηγάζει από μακÏοχÏόνιες καταστάσεις ή καταστάσεις που δυσκολευόμαστε να διαχειÏιστοÏμε. Οι συμβουλÎÏ‚ του Ï„Ïπου «σκÎψου Ï€Ïιν μιλήσεις» ή «μην πεις κάτι που θα μετανιώσεις αÏγότεÏα» είναι μόνο θεωÏητικÎÏ‚ και δÏσκολο να εφαÏμοστοÏν κατά τη στιγμή της ÎκÏηξης θυμοÏ. Όλα τα παÏαπάνω είναι αλήθεια, αλλά είμαστε άνθÏωποι και όταν ο θυμός κυÏιεÏει κάποιον και εκÏήγνυται, καταλήγει να βλάπτει τον εαυτό του και τους άλλους χωÏίς να επιτυγχάνει κανÎνα θετικό αποτÎλεσμα. Γι’ αυτό οι ψυχολόγοι χÏησιμοποιοÏν διάφοÏες τεχνικÎÏ‚ για να διδάξουν τη διαχείÏιση του θυμοÏ. Σε Ï€Ïακτικό επίπεδο, οι ψυχολόγοι Ï€Ïοτείνουν οÏισμÎνες τεχνικÎÏ‚ που θα μποÏοÏσε να εφαÏμόσει κανείς για να αντιδÏάσουμε πιο ψÏχÏαιμα όταν βÏισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση. Τα 3 κόλπα των ψυχολόγων 1. Το κόλπο με το χαÏτί Μια ομάδα Ιαπώνων εÏευνητών δοκίμασε μια απλή μÎθοδο που απαιτεί μόνο Îνα στυλό και Îνα κομμάτι χαÏτί. Τα αποτελÎσματά τους δημοσιεÏονται στο τελευταίο τεÏχος του πεÏÎ¹Î¿Î´Î¹ÎºÎ¿Ï Scientific Reports. Η Îμπνευση για αυτή την τεχνική είναι στην ιαπωνική παÏάδοση. Σε Îνα μÎÏος κοντά στην πόλη Îαγκόγια, διοÏγανώνεται κάθε χÏόνο Îνα πολιτιστικό γεγονός που ονομάζεται Hakidashisara, κατά το οποίο συνθλίβονται μικÏοί δίσκοι που αντιπÏοσωπεÏουν Ï€Ïάγματα που Ï€ÏοκαλοÏν θυμό. Οι συμμετÎχοντες σε αυτό το φεστιβάλ βιώνουν μεγάλη ανακοÏφιση όταν αφήνουν συμβολικά να αποχωÏήσει αυτό που τους Ï€Ïοκαλεί θυμό ή οÏγή. Η νÎα μελÎτη ακολουθεί την ίδια γÏαμμή: γÏάψτε σε Îνα κομμάτι χαÏτί τι μας θυμώνει και στη συνÎχεια απαλλαγείτε από αυτό καταστÏÎφοντάς το ή πετώντας το. Με αυτή την απλή χειÏονομία κατάφεÏαν να καταπνίξουν τον θυμό που είχαν Ï€ÏοκαλÎσει Ï€ÏοηγουμÎνως σε μια ομάδα φοιτητών. Μάλιστα, όσοι συμμετÎχοντες ÎγÏαψαν τα συναισθήματά τους αλλά δεν Ï€Îταξαν το χαÏτί δεν Ï€Îτυχαν το ίδιο ηÏεμιστικό αποτÎλεσμα. 2. Το Ï„Îχνασμα του time out Η τεχνική του time out χÏησιμοποιείται ευÏÎως στην παιδοψυχολογία για τον πεÏιοÏισμό της κακής συμπεÏιφοÏάς των παιδιών, αλλά ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr