|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  4.5 °C
 81%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ξεκινήσατε δίαιτα; Τι να προσέξετε για να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά
Ημερομηνία: 16/4/2024, 04:32 - Εμφανίσεις: 60 
Πόσες φοÏÎÏ‚ Îχετε ξεκινήσει δίαιτα με υψηλÎÏ‚ Ï€Ïοσδοκίες, οι οποίες Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÏντομα γκÏεμίζονται…; Η νοοτÏοπία του «όλα ή τίποτα» δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο, ωστόσο θα μποÏοÏσε να κάνει τις όποιες αλλαγÎÏ‚ Ï€Î¿Î»Ï Ï€Î¹Î¿ δÏσκολες. ΚανÎνας διατÏοφολόγος δεν θα σας συμβοÏλευε άλλωστε να αναθεωÏήσετε όλες σας τις διατÏοφικÎÏ‚ συνήθειες απότομα. Αντίθετα, οι μικÏÎÏ‚ αλλαγÎÏ‚ στις οποίες είναι πιο εÏκολο να παÏαμείνετε πιστοί, είναι μια πιο αποτελεσματική Ï€ÏοσÎγγιση που θα μποÏοÏσε να εγγυηθεί την επιτυχία. ΑκολουθοÏν δÎκα συμβουλÎÏ‚ που θα σας βοηθήσουν να χάσετε πιο εÏκολα τα πεÏιττά κιλά και κυÏίως, να μην τα ξαναπάÏετε! #1 Ξεκινήστε απλά Ξεκινήστε με μια- δυο αλλαγÎÏ‚ και τηÏήστε τες για δÏο με Ï„Ïεις εβδομάδες, μÎχÏι αυτÎÏ‚ να σας γίνουν συνήθεια. ΑκολοÏθως, Î±Ï†Î¿Ï ÎºÎ±Ï„Î±ÎºÏ„Î®ÏƒÎµÏ„Îµ τους μικÏοÏÏ‚ σας στόχους, Ï€ÏοσθÎστε μεÏικοÏÏ‚ ακόμα. Αν εξακολουθείτε να δυσκολεÏεστε, δοκιμάστε να Ï€ÏοχωÏήσετε σε κάποια αντικατάσταση- αλλαγή που σας ταιÏιάζει πεÏισσότεÏο. #2 Ακολουθήστε Îνα σÏστημα Η καλή οÏγάνωση είναι η Ï€Ïοϋπόθεση της υλοποίησης των μακÏοπÏόθεσμων στόχων σας (και) στη δίαιτα. ΘÎλετε το μεσημεÏιανό σας στη δουλειά να είναι θÏεπτικό και θεÏμιδικά χαμηλό; ΕπιλÎξτε Ï€Ïοσεκτικά το Î¼ÎµÎ½Î¿Ï Î±Ï€ÏŒ το Ï€ÏοηγοÏμενο βÏάδυ για να το βÏείτε Îτοιμο το Ï€Ïωί. #3 ΠαÏαμείνετε ακÏιβείς Δεν γίνεται απλά να… μαντεÏετε τις θεÏμίδες που καταναλώνετε σε καθημεÏινή βάση. Ακολουθήστε το πλάνο του διατÏοφολόγου σας, υπολογίζοντας τις ποσότητες ή αν ξεκινήσατε δίαιτα μόνοι, θα μποÏοÏσατε να κάνετε υπολογισμοÏÏ‚ μÎσω εφαÏμογών στο κινητό σας. *Μην ξεχνάτε: Τα cheat meals και τα Ïοφήματα «πιάνονται» στις συνολικÎÏ‚ θεÏμίδες της ημÎÏας. #4 Η επιθυμία για κάτι γλυκό είναι στο Ï€ÏόγÏαμμα… Μόλις αÏχίσετε να πεÏιοÏίζετε κάτι, είναι πιθανό να το επιθυμείτε πεÏισσότεÏο, ειδικά αν μιλάμε για τη ζάχαÏη… Εκτός από τη δÏναμη του νου για αυτοÎλεγχο, δοκιμάστε πιο απλά να αυξήσετε την Ï€Ïόσληψη Ï€ÏωτεÎνης και δώστε Îμφαση στα φÏοÏτα και τα λαχανικά που και σε αυτά βÎβαια θα Ï€ÏÎπει να υπάÏχει Îνα μÎÏ„Ïο αν θÎλετε να χάσετε βάÏος. Θυμηθείτε επίσης πω... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
23:00 ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι από γρίπη την τελευταία εβδομάδα, οι εισαγωγές παραμένουν σε επικίνδυνα επίπεδα
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr