|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  4.5 °C
 81%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
3+1 «αθώες» συνήθειες που προκαλούν πόνο στη μέση και την πλάτη
Ημερομηνία: 11/4/2024, 23:56 - Εμφανίσεις: 62 
Οκτώ στους δÎκα ανθÏώπους βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στην πλάτη και ειδικότεÏα στη μÎση. Ένας Ï„Îτοιος πόνος θα μποÏοÏσε να είναι ιδιαίτεÏα ενοχλητικός και να μας κÏατά πίσω από το να κάνουμε όλα όσα θÎλουμε, από απλÎÏ‚ καθημεÏινÎς κινήσεις μÎχÏι πιο απαιτητικÎÏ‚ δÏαστηÏιότητες, όπως Îνα αγαπημÎνο μας σποÏ. Ποια απλά Ï€Ïάγματα είναι ικανά να επιβαÏÏνουν αυτά τα ευαίσθητα σημεία του σώματός μας; #1 Σηκώνετε κάτι από το πάτωμα Ï€Î¿Î»Ï Î³ÏήγοÏα Ακόμα κι αν είστε σε φόÏμα, υπάÏχει ο σωστός και ο λάθος Ï„Ïόπος να σηκώσετε ακόμα και κάτι ελαφÏÏ Î±Ï€ÏŒ κάτω. ΑποφÏγετε να σκÏβετε και να σηκώνεστε απότομα. Θα Ï€ÏÎπει να κÏατάτε τον κοÏμό σας ίσιο, να λυγίζετε τα γόνατά σας για να χαμηλώσετε το σώμα σας και ÏστεÏα να ισιώνετε ξανά τα πόδια σας για να σηκωθείτε. Î ÏοσÎξτε επίσης να κÏατάτε το όποιο αντικείμενο κοντά στο σώμα σας ενώ επανÎÏχεστε στην ÏŒÏθια θÎση. #2 Κοιμάστε σε λάθος στάση Οποιαδήποτε στάση Ïπνου θÎτει την σπονδυλική στήλη εκτός ευθείας γÏαμμής θα μποÏοÏσε να καταπονήσει τους μÏες της πλάτης. Αν και η ιδανική στάση εξαÏτάται από την κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου και το πώς νιώθει πιο άνετα, υπάÏχουν κάποιες που θεωÏοÏνται πιο καλÎÏ‚ από άλλες. Πιο συγκεκÏιμÎνα, ο Ïπνος στο πλάι ή ανάσκελα θεωÏείται πιο ωφÎλιμος από τον Ïπνο μπÏοÏμυτα. Πάντως, αν ο Ïπνος μπÏοÏμυτα νιώθετε πως σας κάνει καλό, μην αλλάξετε τη στάση σας. ΜποÏείτε αντ’ Î±Ï…Ï„Î¿Ï Î½Î± ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πόνων με το κατάλληλο στÏώμα και μαξιλάÏι. Εάν σας βολεÏει λοιπόν να κοιμάστε μπÏοÏμυτα, δοκιμάστε να Îχετε Îνα Ï€Î¿Î»Ï Î»ÎµÏ€Ï„ÏŒ μαξιλάÏι για να αποφÏγετε την άβολη κλίση του Î»Î±Î¹Î¼Î¿Ï ÏƒÎ±Ï‚. ΜποÏείτε επίσης να τοποθετήσετε Îνα λεπτό μαξιλάÏι κάτω από τους γοφοÏÏ‚ σας για να ανακουφίσετε ακόμα πεÏισσότεÏο την σπονδυλική σας στήλη. Θυμηθείτε Ï„Îλος πως Îνα σκληÏÏŒ στÏώμα θα μποÏοÏσε να αποτÏÎψει Ï€Ïοβλήματα ευθυγÏάμμισης. Αν κοιμάστε στο πλάι, δοκιμάστε να βάλετε Îνα μαξιλάÏι ανάμεσα στα πόδια σας. ΕπιλÎξτε Îνα με πάχος ανάλογο με την απόσταση Î¼ÎµÏ„Î±Î¾Ï Ï„Î¿Ï… Î»Î±Î¹Î¼Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ του ώμου σας για να διατηÏήσετε την ευθυγÏ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
03:40 Europa League: Πρόκριση στα πλέι οφ για ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκό, νίκη 8άδας η Ρόμα - Η βαθμολογία
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr