Τι μας συμβαίνει και νιώθουμε πιο κουρασμένοι από ποτέ;

Οι άνθρωποι εδώ και πολύ καιρό είναι κουρασμένοι… για την ακρίβεια εξαντλημένοι.

Όπως όλα δείχνουν περνάμε την εποχή της «Μεγάλης Εξάντλησης» (The Great Exhaustion) —όπως έχει ονομάσει χαρακτηριστικά, ο συγγραφέας και καθηγητής Πληροφορικής Cal Newport— την εποχή κατά την οποία οι άνθρωποι ψάχνουν την αποκατάσταση της σχέσης τους με την εργασία με σκοπό να μειώσουν τη διάχυτη αίσθηση κόπωσης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εκπλήσσονται όταν ακούνε για τη «Μεγάλη Εξάντληση».

Ξέρουμε ότι είμαστε κουρασμένοι και το βλέπουμε στις επιλογές που κάνουμε καθημερινά, από την επιλογή του φαγητού που το παραγγέλνουμε επειδή δεν έχουμε την ενέργεια να το ετοιμάσουμε, την προτίμηση της τηλεργασίας με σκοπό να αποφύγουμε τις πολύωρες μετακινήσεις μέχρι την πλήρης αποπροτεραιοποίηση των χόμπι… και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Οι άνθρωποι αισθάνονται τόσο κουρασμένοι που κόβουν δραστηριότητες που ήταν κάποτε συνηθισμένες και χαμηλού στρες, όπως η γυμναστική και η βόλτα στο σούπερ μάρκετ.

Συνυπολογίστε την ανάκαμψη από την πανδημία, τον πληθωρισμό και τους παγκόσμιους στρεσογόνους παράγοντες και έχετε μια συνταγή για πλήρη σωματική, πνευματική και συναισθηματική εξάντληση, σημειώνει στο άρθρο της στους Times, η ψυχολόγος Emily Ballesteros.

Γιατί αυξάνονται τα επίπεδα εξάντλησης; Η Ballesteros έχοντας μιλήσει με πολλούς που νιώθουν αυτή τη μόνιμη εξάντληση σημειώνει πως υπάρχουν τρεις παράγοντες που συνήθως παραβλέπονται.

«Είναι ο μη βιώσιμος τρόπος ζωής, η έκθεση στο άγχος που δεν είναι υπό τον έλεγχό μας και η οικονομική ανασφάλεια.

Αυτές είναι πτυχές της ζωής μας που έχουμε καταφέρει να τις κανονικοποιήσουμε.

Αλλά αυτή η κανονικοποίηση μας έχει κάνει να αγνοήσουμε τις επιπτώσεις τους στη σωματική και ψυχική μας ευεξία», εξηγεί η ίδια.

Οι μπλε ζώνες Ποιο είναι το αντίθετο του αισθήματος εξάντλησης; Το να αισθάνεσαι γεμάτος ενέργεια.

Αλλά τι ακριβώς μας βοηθάει να νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια; Ο συγγραφέας και ερευνητής Dan Buettner πέρασε την καριέρα του μελετώντας τις «μπλε ζώνες...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr