|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  1.5 °C
 93%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
«Monday Blues» - Πώς νικάμε τη μελαγχολία της Δευτέρας;
Ημερομηνία: 1/4/2024, 10:40 - Εμφανίσεις: 54 
Τα Monday Blues, η μελαγχολία που συνοδεÏει δηλαδή τη ΔευτÎÏα, δεν είναι στη φαντασία σας. Πολλοί ξεκινάμε κάπως κακόκεφα αυτήν την Ï€Ïώτη μÎÏα της εβδομάδας, γεγονός που θα μποÏοÏσε να επηÏεάσει αÏνητικά την απόδοση, την παÏαγωγικότητα αλλά και την επικοινωνία μας με τους ανθÏώπους γÏÏω μας. Î ÏŽÏ‚ θα ξαναβÏοÏμε το κÎφι μας; Î Ïοετοιμαστείτε κατάλληλα Μην αφήνετε για τη ΔευτÎÏα μεγάλο φόÏτο εÏγασίας Îτσι ώστε να είναι για εσάς μια λιγότεÏο αγχωτική μÎÏα. Î Ïοσπαθήστε να κάνετε Ï€Ïάγματα εκ των Ï€ÏοτÎÏων και να μην γεμίζετε ασφυκτικά το Ï€ÏόγÏαμμά σας με πολλαπλÎÏ‚ υποχÏεώσεις με το που ξεκινά η εβδομάδα. Κοιμηθείτε καλά ΑποφÏγετε το ξενÏχτι το βÏάδυ της ΚυÏιακής. Αν βÎβαια το κάνατε ήδη, δεν υπάÏχει λόγος να το σκÎφτεστε, απλά κÏατήστε το στο μυαλό σας για την επόμενη φοÏά. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για Ïπνο λίγο πιο νωÏίς από το κανονικό το βÏάδυ της ΚυÏιακής, ώστε να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκοÏÏαστοι. ΕπιπÏοσθÎτως, φÏοντίστε κάθε ΔευτÎÏα να σηκώνεστε 15 με 30 λεπτά πιο νωÏίς το Ï€Ïωί. Έτσι, θα δώσετε στο σώμα και το μυαλό σας το χÏόνο που χÏειάζονται για να χαλαÏώσουν και να Ï€ÏοετοιμαστοÏν κατάλληλα για τις απαιτήσεις της ημÎÏας. Κάντε διαλογισμό Τι θα λÎγατε να αφιεÏώσετε λίγα λεπτά με το που ξυπνήσετε στη σιωπή; Έτσι, η πολυάσχολη μÎÏα που ακολουθεί είναι λιγότεÏο πιθανό να σας φανεί βουνό… Καταναλώστε Îνα ισοÏÏοπημÎνο Ï€Ïωινό ΑποφÏγετε το Ï€Ïωινό σας γεÏμα να Îχει υψηλή πεÏιεκτικότητα σε ζάχαÏη και επεξεÏγασμÎνα Ï„Ïόφιμα. Αντίθετα, θα Ï€ÏÎπει να επιλÎξετε Ï„ÏοφÎÏ‚ που θα σας Ï€ÏοσφÎÏουν ενÎÏγεια και θα σας κÏατήσουν χοÏτάτους για ÏŽÏες. Δοκιμάστε για παÏάδειγμα να φτιάξετε: ΟμελÎτα με σπανάκι, πατάτες, ντομάτα και Ï„Ï…Ïί μοτσαÏÎλα. Τοστ ολικής αλÎσεως με αβοκάντο και Îνα αυγό. Ένα κεσεδάκι γιαοÏÏτι με φÏÎσκα φÏοÏτα, 2 καÏÏδια και μια Îνα κουταλάκι του Î³Î»Ï…ÎºÎ¿Ï Î¼Îλι. Smoothies φÏÎσκων φÏοÏτων και λαχανικών. BÏώμη με γιαοÏÏτι και μοÏÏα. Μήλο με μια μικÏή κουταλιά φυστικοβοÏÏ„Ï…Ïο. ΦοÏÎστε τα αγαπημÎνα σας ÏοÏχα Αυτή η κίνηση θα μποÏοÏσε να σας ανεβάσει τη διάθεση και να σας χαÏίσει αυτοπεποίθηση αυτή, μα ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr