|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  6 °C
 71%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Τρέξιμο: Το φρούτο που δίνει… «φτερά»
Ημερομηνία: 26/3/2024, 05:48 - Εμφανίσεις: 90 
Για αιώνες, οι αθλητÎÏ‚ αναζητοÏσαν φυσικοÏÏ‚ Ï„Ïόπους για να ενισχÏσουν την απόδοσή τους – από τους αÏχαίους Έλληνες Ολυμπιονίκες που ÎÏ„Ïωγαν μÎλι και αποξηÏαμÎνα σÏκα μÎχÏι τους σÏγχÏονους μαÏαθωνοδÏόμους που πίνουν χυμό παντζαÏÎ¹Î¿Ï Î³Î¹Î± να πάÏουν Îνα boost ενÎÏγειας Ï€Ïιν το Ï„ÏÎξιμο. Μια ομάδα εÏευνητών από το Πανεπιστήμιο Concordia στο ΜόντÏεαλ του Καναδά Ï€Ïοτείνει, Ï„ÏŽÏα, στους δÏομείς να συμπεÏιλάβουν στη διατÏοφή τους πεÏισσότεÏα κÏάνμπεÏι για να ενισχÏσουν την απόδοσή τους. ΣÏμφωνα με τη μελÎτη τους που δημοσιεÏθηκε στο επιστημονικό πεÏιοδικό Physical Activity and Nutrition, η τακτική κατανάλωση κÏάνμπεÏι για τουλάχιστον 28 ημÎÏες θα μποÏοÏσε να βελτιώσει την αεÏοβική ικανότητα και να επιβÏαδÏνει την μυϊκή κόπωση, σε μικÏÎÏ‚ ή μεγάλες αποστάσεις, τόσο στο σπÏιντ όσο και στο Ï„ÏÎξιμο αντοχής. «Και το καλÏτεÏο είναι ότι οι αθλητÎÏ‚ μποÏοÏν να αποκτήσουν αυτό το πλεονÎκτημα φυσικά», σχολιάζου οι συγγÏαφείς της μελÎτης σε δελτίο ΤÏπου. Τι άλλα οφÎλη Îχουν τα κÏάνμπεÏι Τα κÏάνπεÏι είναι πλοÏσια σε φυτικÎÏ‚ ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Οι φυτικÎÏ‚ ίνες ενισχÏουν την υγεία του εντÎÏου. ΕπιπλÎον, Ï€Ïοφυλάσσουν από τον εκφυλισμό του νευÏÎ¹ÎºÎ¿Ï ÏƒÏ…ÏƒÏ„Î®Î¼Î±Ï„Î¿Ï‚ αλλά και από τη δημιουÏγίας οδοντικής πλάκας και τεÏηδόνας. ΣÏμφωνα με μελÎτη που δημοσιεÏθηκε στο Cochrane Reviews, οι Ï€Ïοανθοκυανιδίνες των κÏάνμπεÏι φαίνεται πως μποÏοÏν να Ï€ÏοστατεÏσουν τον οÏγανισμό σου ενάντια σε κάποια βακτήÏια, όπως το E. coli, που είναι συχνά αιτία για ουÏολοιμώξεις. TÏώγοντας αυτοÏÏ‚ τους καÏποÏÏ‚, φÏοντίζουμε την υγεία μας και με Îναν επιπλÎον Ï„Ïόπο: Eμπλουτίζουμε τη δίαιτά μας με πεÏισσότεÏα φλαβονοειδή. Αποτελεί τις φυτικÎÏ‚ χÏωστικÎÏ‚ ουσίες που ευθÏνονται για το κόκκινο και κίτÏινο χÏώμα των φÏοÏτων και των λαχανικών και Îχουν αντιοξειδωτικÎÏ‚ ιδιότητες. ΑναλυτικότεÏα, αποτÏÎπουν τις βλάβες που Ï€ÏοκαλοÏν οι ελεÏθεÏες Ïίζες, δηλαδή επιβλαβή μόÏια οξυγόνου που θα μποÏοÏσε να Ï€ÏοκαλÎσουν καÏκίνο, καÏδιακÎÏ‚ παθήσεις και άλλα σοβαÏά Ï€Ïοβλήματα. Î ÏŽÏ‚ θα εντάξετε τα κÏάνμπεÏι στη διατÏοφή σας Δώστε χÏώμα στο Ï€Ïωιν... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
17:16 Ευρώπη: Αναζητούν επιλογές που «θα έκαναν τον Τραμπ ευτυχισμένο χωρίς να πουλήσουν τη Γροιλανδία»
16:44 Αγρότες: Αποχώρησαν από το μπλόκο της Νίκαιας - «Θα συνεχίσουμε τον αγώνα και με άλλες μορφές»
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr