|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  6 °C
 71%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ύπνος: Τι επιπτώσεις έχουν οι ξάγρυπνες νύχτες στην υγεία μας;
Ημερομηνία: 15/3/2024, 16:20 - Εμφανίσεις: 62 
Πολλοί ίσως υποτιμοÏμε το πόσο σημαντικός είναι ο Ïπνος, αλλά στην Ï€Ïαγματικότητα είναι Îνας από τους πολυτιμότεÏους παÏάγοντες για μια παÏαγωγική, υγιή και ευτυχισμÎνη ζωή. Είμαστε όλοι Ï€ÏογÏαμματισμÎνοι να κοιμόμαστε, γεγονός αναμφισβήτητο, καθώς ποτΠκανÎνας άνθÏωπος δεν καταφÎÏνει να μείνει ξÏπνιος πεÏισσότεÏο από κάποιες λίγες μÎÏες. Ο Ïπνος είναι απαÏαίτητος για να ξεκουÏαστεί το σώμα, και κυÏίως ο εγκÎφαλος. Με άλλα λόγια ενώ εμείς κοιμόμαστε, ο οÏγανισμός αποκαθιστά τυχόν βλάβες στα συστήματά του, το ανοσοποιητικό μας σÏστημα ενισχÏεται και παÏάλληλα, αναμνήσεις και εμπειÏίες που είχαμε μÎσα στην ημÎÏα οÏγανώνονται στον εγκÎφαλό μας. Ο καλός Ïπνος το βÏάδυ, χωÏίς αφυπνίσεις, θα βοηθήσει να ταξινομήσουμε τις εμπειÏίες μας και όλα όσα μάθαμε. Κάνατε τη νÏχτα… μÎÏα; ΠαÏ’ όλα αυτά όλο και πεÏισσότεÏοι παÏαπονιοÏνται σήμεÏα για κακή ποιότητα Ïπνου και για αϋπνίες. Ίσως γιατί Îχουμε κάνει τη νÏχτα μÎÏα. Από τότε που εισήλθαν στη ζωή μας τα φώτα, το Ï€Ïώτο θÏμα αυτής της εισβολής ήταν ο Ïπνος. Ζώντας επίσης στην κοινωνία των 24 ωÏών, όπου οι σÏγχÏονοι Ïυθμοί ζωής απαιτοÏν να είμαστε ξÏπνιοι πολλÎÏ‚ ÏŽÏες δεν κοιμόμαστε όσο χÏειάζεται, ώστε να είμαστε ξεκοÏÏαστοι και λειτουÏγικοί την επομÎνη. ΠαÏασυÏόμενοι από την τεχνολογία που Îχουμε στη διάθεσή μας, μÎνουμε πολλÎÏ‚ ÏŽÏες ξÏπνιοι μπÏοστά από μια οθόνη, συχνά εÏχόμενοι σε κόντÏα με τους βιοÏυθμοÏÏ‚ του σώματός μας, που εδώ και χιλιάδες χÏόνια Ïυθμίζονται με βάση τις εναλλαγÎÏ‚ του φωτός -δηλαδή το ξημÎÏωμα και το δειλινό- και όχι με βάση τον ηλεκτÏικό λαμπτήÏα. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν ότι ο σÏγχÏονος άνθÏωπος κοιμάται λιγότεÏο σε σÏγκÏιση με το παÏελθόν. Τα τελευταία 50 χÏόνια η μÎση διάÏκεια Ïπνου στον δυτικό κόσμο Îχει μειωθεί κατά δÏο ÏŽÏες πεÏίπου και Îνα μεγάλο ποσοστό των ανθÏώπων κοιμάται πλÎον λιγότεÏο από επτά ÏŽÏες. Οι πεÏισσότεÏοι δεν μποÏοÏμε να κλείσουμε τα μάτια μας αν δεν Ïίξουμε μια τελευταία ματιά στο email και στο Facebook και αναζητάμε το κινητό μας Ï€Ïιν καλά καλά ξυπνήσουμε. Ένα μεγάλο ποσοστό επίσης Îχουν... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr