Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις
5 °C 81%
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΛΛΑΔΑΚΟΣΜΟΣΕΠΙΣΤΗΜΗ-ΥΓΕΙΑΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΚΑΙΡΟΣΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΟΙΚΟΝΟΜΙΑΑ.Π.Ε.ΑΘΛΗΤΙΚΑΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑΤΟΠΙΚΑTV ΤΑΙΝΙΕΣΧΡΗΣΙΜΑVIDEOSVIDEO NEWSDRONE VIDEOSΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
pentelikonews.gr Επιστήμη - Υγεία
Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google
Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS Βρείτε μας στο Facebook Βρείτε μας στο Google Plus Ακολουθήστε μας στο Twitter Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

Περπάτημα: Μια απλή και υγιεινή δραστηριότητα
Ημερομηνία: 8/3/2024, 12:05 - Εμφανίσεις: 67

[attachment=4520:walking-300x200.jpg]

Εύκολο στην εξάσκηση, προσιτό για τον περισσότερο κόσμο: το περπάτημα έχει πολλά πλεονεκτήματα. Το περπάτημα μπορεί να είναι το μέσο μεταφοράς μας αλλά είναι επίσης, και πάνω απ' όλα, μια πραγματική σωματική δραστηριότητα. Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το περπάτημα και να απολαύσετε όλα τα οφέλη του.

Για να παραμείνετε υγιείς για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, χρειάζεστε τουλάχιστον 30 λεπτά δυναμικής σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Τι θα λέγατε να ξεκινήσετε το περπάτημα;

Οφέλη για το σώμα

Ακόμα και με μέτριο ρυθμό (4-4,5 χιλιόμετρα την ώρα), το περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη. Καίει θερμίδες, τονώνει τους μύες (πόδια, κοιλιακή και οσφυϊκή ζώνη) και διεγείρει τη φλεβική κυκλοφορία. Βελτιώνει την αντοχή και την ισορροπία - ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι μπορούν να αποφύγουν τις πτώσεις.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, ακόμη και καρκίνου του μαστού.

Πηγή/Περισσότερα: Περπάτημα και οφέλη
Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter:
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
ARTICLES
 · Questions about the Crans-Montana fire
· Avocado: A miracle for our health
· The new amazing trains in China
· If you miss the person from your past relationship
· The borderline personality disorder
· There is a huge difference between someone who loves you and someone who loves the way you make them feel
· What to know about milk
· The borderline narcissistic person
· White mushrooms: Properties and benefits
· Narcissistic Personality Disorder: Understanding the complexities
VIDEO NEWS

ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Νεφώσεις
5 °C 81%
Περισσότερα >>
TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα
DOWNLOADS
- Περισσότερα >
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα


Ειδήσεις



Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων



Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies