|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  6.5 °C
 67%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Μήπως υπεραναλύεις τα προβλήματά σου; - Οι Ιάπωνες σού έχουν τη λύση
Ημερομηνία: 10/2/2024, 10:28 - Εμφανίσεις: 44 
Η υπεÏανάλυση των Ï€Ïοβλημάτων σου, και γενικότεÏα καταστάσεων που δεν είσαι σε θÎση να ελÎγξεις, όχι μόνο δεν θα σε οδηγήσει στη λÏση τους, αλλά ενδεχομÎνως να σου δημιουÏγήσει νÎα αδιÎξοδα. Αποτελεί το λεγόμενο overthinking που εμπεÏιστατωμÎνα οδηγεί σε καταστÏοφή της ψυχικής ηÏεμίας σου, της παÏαγωγικότητας σου και σε αÏξηση του στÏες. Î ÏÎ¿Ï„Î¿Ï Ï€Î±Î½Î¹ÎºÎ¿Î²Î»Î·Î¸ÎµÎ¯Ï‚ πεÏισσότεÏο, οι φίλοι μας οι Ιάπωνες είναι εδώ για να μας Ï€Ïοτείνουν κάποιες τεχνικÎÏ‚ που θα μποÏοÏσε να μειώσουν Îως και να εξαφανίσουν το άγχος μας. Οι 7 τεχνικÎÏ‚ Kaizen Αυτή η φιλοσοφία Îχει στο επίκεντÏÏŒ της την ιδÎα της συνεχοÏÏ‚ βελτίωσης των ανθÏώπων μÎσω μικÏών και σταδιακών αλλαγών. Η ουσία της φιλοσοφίας «Kaizen» σχετίζεται με τη σταδιακή Ï€Ïόοδο, η οποία είτε άμεσα είτε Îμμεσα σε διώχνει από την πίεση της τελειομανίας, η οποία Ï€Ïοφανώς οδηγεί στο overthinking. Ikigai Συχνά πεÏιγÏάφεται ως ο «λόγος ÏπαÏξης» ενός ατόμου. Είναι Îνας συνδυασμός Î±Ï…Ï„Î¿Ï Ï€Î¿Ï… αγαπάει κάποιος, Î±Ï…Ï„Î¿Ï ÏŒÏ€Î¿Ï… είναι καλός και Î±Ï…Ï„Î¿Ï Ï€Î¿Ï… χÏειάζεται. Εάν Ï€ÏοσδιοÏίσεις και ευθυγÏαμμιστείς με το Ikigai σου, θα απελευθεÏώσεις τον εαυτό σου από την υπεÏβολική σκÎψη. Kintsugi Το Kintsugi είναι η ιαπωνική τεχνική που σου διδάσκει πώς να «αγκαλιάζεις» τις ατÎλειÎÏ‚ σου, αντί να κυνηγάς συνεχώς το απόλυτα ιδανικό. Μαθαίνοντας από τα μικÏά λάθη, μποÏείς να ξεπεÏάσεις τον φόβο της αποτυχίας και να καλλιεÏγήσεις τη νοοτÏοπία της αποδοχής. Shirin-Yoku Η Ï€Ïακτική αυτή Îχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τα επίπεδα του στÏες, την αÏτηÏιακή πίεση, ενώ ενισχÏει την ψυχική ευημεÏία. Η Ï€Ïακτική του Shirin-Yoku πεÏιλαμβάνει τη «βÏθιση» στη φÏση και την εναÏμόνιση με τους ήχους και τις αισθήσεις. Η παÏαμονή στη φÏση εξάλλου, είναι γνωστό ότι βελτιώνει την ψυχική υγεία. Zazen Το Zazen αποτελεί μια διαλογιστική πειθαÏχία που αποτελεί συνήθως την Ï€ÏωταÏχική Ï€Ïακτική της βουδιστικής φιλοσοφίας Ζεν. Ουσιαστικά, πεÏιλαμβάνει το να κάθεσαι ήσυχα και να παÏατηÏείς τις σκÎψεις που σου ÎÏχονται στο μυαλό. Έτσι, μποÏείς να μάθεις να αντιδÏάς λιγότεÏο στι... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
14:40 Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (24/1): Φουλ «δράση» με Ολυμπιακό και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr