|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  6.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ύπνος: Τι δεν πρέπει να φάτε προτού πέσετε να κοιμηθείτε
Ημερομηνία: 3/2/2024, 16:08 - Εμφανίσεις: 50 
Στην καφεÎνη και τα ενεÏγειακά ποτά που Ï€ÏοκαλοÏν διαταÏαχÎÏ‚ Ïπνου, όπως Îδειξε σχετική νοÏβηγική μελÎτη, ÎÏχονται να Ï€ÏοστεθοÏν και συγκεκÏιμÎνες Ï„ÏοφÎÏ‚ που θεωÏοÏνται απαγοÏευτικÎÏ‚ Ï€Ïος κατανάλωση τις βÏαδινÎÏ‚ ÏŽÏες. ΑποφεÏγοντας φαγητά και ποτά που Ï€ÏοκαλοÏν εÏεθισμοÏÏ‚, μποÏοÏμε να απολαμβάνουμε Îναν Î²Î±Î¸Ï ÎºÎ±Î¹ γαλήνιο Ïπνο ΥπάÏχουν συγκεκÏιμÎνα φαγητά αλλά και Ïοφήματα που ουσιαστικά σαμποτάÏουν την Ï€Ïοσπάθειά μας να κοιμηθοÏμε και μας οδηγοÏν σε Îναν φαÏλο κÏκλο, καθώς όπως Îχουν δείξει πολλÎÏ‚ ÎÏευνες η κακή ποιότητα Ïπνου επηÏεάζει τις οÏμόνες και αυτÎÏ‚ με τη σειÏά τους επηÏεάζουν αÏνητικά τις διατÏοφικÎÏ‚ μας συνήθειες. ΤÏοφÎÏ‚ που δεν ενδείκνυνται για δείπνο Το πεπτικό μας σÏστημα επιβÏαδÏνει Îως και 50% στη διάÏκεια της νÏχτας. Γι΄αυτό κÏÎατα με υψηλή πεÏιεκτικότητα σε Ï€ÏωτεÎνες, ειδικά τα λιπαÏά, όπως μπÏιζόλες, μπιφτÎκια και παϊδάκια χωνεÏονται δÏσκολα και ως εκ τοÏτου θα δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε. Τα καÏυκεÏματα με βάση το τσίλι πεÏιÎχουν συνήθως καυτεÏά μπαχαÏικά, όπως το capsicum, τα οποία μποÏοÏν να αυξήσουν τη θεÏμοκÏασία του σώματος και να εÏεθίσουν τον οισοφάγο Ï€Ïοκαλώντας ενδεχομÎνως καοÏÏες, γαστÏοοισοφαγική παλινδÏόμηση και δυσπεψία. Αυτό θα σας κάνει να στÏιφογυÏνάτε τη νÏχτα και να Îχετε ανήσυχο Ïπνο. Όλες οι ντομάτες είναι εξαιÏετικά όξινες, γεγονός που θα μποÏοÏσε να ανεβάσει τα επίπεδα PH και να επιφÎÏει καοÏÏες. Γι’ αυτό αποφεÏγετε να καταναλώσετε σοÏπες ντομάτας και άλλα φαγητά με αυτό το συστατικό λίγο Ï€Ïιν πάτε για Ïπνο. Για παÏάδειγμα, σάλτσες, σαλάτες ή ακόμα και μακαÏονάδες με σάλτσα. ΕπιδόÏπιο σοκολάτας ÎœÎχÏι και λίγα κομμάτια σοκολάτας θα μποÏοÏσε να φαίνονται ακίνδυνα, αλλά τα επίπεδα καφεÎνης σε αυτά θα μποÏοÏσε να είναι υψηλά. Όσο μεγαλÏτεÏο είναι το ποσοστό του κακάο, τόσο πιο ανήσυχος θα είναι ο Ïπνος σας. Οι επιλογÎÏ‚ με ποσοστό 70% θα μποÏοÏσε να πεÏιÎχουν 60 mg καφεÎνης, παÏόμοια με την κατανάλωση ενός μικÏÎ¿Ï Americano, που θα παÏαμείνει στον οÏγανισμό σας για ÏŽÏες. ΣοÏσι. ΤÏόφιμα που παÏασκευάζονται με ζυμωμÎνα Ï€Ïοϊόντα σόγιας, όπως σάλτσα ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr