|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  4 °C
 93%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
8+1 συμβουλές για καλή υγεία τον χειμώνα
Ημερομηνία: 26/1/2024, 06:24 - Εμφανίσεις: 46 
Στη διάÏκεια του χειμώνα οι πιθανότητες να θÎλει κανείς να κουλουÏιαστεί στον καναπΠκάτω από μια ζεστή κουβÎÏτα παÏακολουθώντας τηλεόÏαση είναι πολλÎÏ‚. ΠαÏ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό να μην παÏαμελοÏνται οι καλÎÏ‚ συνήθειες που στοχεÏουν στην ευεξία και στην καλή φυσική κατάσταση. Το να κάνετε το εμβόλιο κατά της γÏίπης θα ωφελήσει όλους τους γÏÏω σας και, κυÏίως, τον εαυτό σας Ο κίνδυνος δε είναι Ï€Î¿Î»Ï Î¼ÎµÎ³Î±Î»ÏτεÏος, όπως σημειώνει η γιατÏός Οικογενειακής ΙατÏικής της Cleveland Clinic στο Οχάιο των ΗΠΑ, Neha Vyas, για όσους συνηθίζουν να γυμνάζονται σε εξωτεÏικοÏÏ‚ χώÏους. ΠαÏ’ όλα αυτά και σÏμφωνα με την ίδια ακόμα και όταν επικÏατεί παγωνιά οι επιλογÎÏ‚ που Ï€Ïοάγουν τη διατήÏηση της καλής υγείας είναι πολλÎÏ‚, με την ίδια να εξηγεί τα απαÏαίτητα βήματα για να μÎνουμε υγιείς και τον χειμώνα. Κάντε επιπλÎον βήματα Οταν πηγαίνετε στη δουλειά σας ή στο σουπεÏμάÏκετ Ï€Ïοσπαθήστε να παÏκάÏετε σε μακÏινή απόσταση ώστε να πεÏπατήσετε επιπλÎον βήματα μÎχÏι το γÏαφείο σας. Εκτός βÎβαια εάν στον δÏόμο ή στο πεζοδÏόμιο Îχει πάγο, καθώς τότε είναι καλÏτεÏο να βάζετε την ασφάλειά σας πάνω απ’ όλα και να παÏκάÏετε όσο πιο κοντά μποÏείτε. Οταν φτάσετε στο κτίÏιο, Ï€Ïοτιμήστε τις σκάλες αντί του ασανσÎÏ. Συνεχίστε να κινείστε Αν εÏγάζεστε όλη μÎÏα σε Îνα γÏαφείο, κάντε πεÏιοδικά διαλείμματα για μια μίνι Ï€Ïοπόνηση. Δοκιμάστε τη γιόγκα σε καÏÎκλα ή γυμναστείτε με λάστιχα αντίστασης. ΜελÎτες Îχουν δείξει ότι ακόμα και 10 λεπτά σωματικής δÏαστηÏιότητας, όπως η γιόγκα σε καÏÎκλα ή η άÏση ελαφÏών βαÏών οÏισμÎνες φοÏÎÏ‚ την ημÎÏα, θα μποÏοÏσε να Îχουν θετικά οφÎλη για την υγεία. Το ίδιο σημαντικό είναι να σηκώνεστε και να τεντώνεστε κάθε μία ÏŽÏα ενώ εÏγάζεστε στον υπολογιστή σας. Î Ïοπονηθείτε εναλλακτικά και τον χειμώνα H Dr. Vyas στÏÎφεται Ï€Ïος το Διαδίκτυο για εναλλακτικÎÏ‚ λÏσεις καθώς εκεί μποÏεί κανείς να εντοπίσει βίντεο και εφαÏμογÎÏ‚ με Ï€Ïοπονήσεις, δωÏεάν ή με πληÏωμή. «Δοκιμάστε οÏισμÎνες Ï€Ïοπονήσεις για να εντοπίσετε μια εφαÏμογή, Îνα Ï€ÏόγÏαμμα ή Îναν εκπαιδευτή που σας αÏÎσει» Ï€Ïοτείνει. Μία άλλη... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
23:56 Αστέρας Τρίπολης – ΑΕΚ: Το γκολ του Γιόβιτς για το 0-1 - Διαμαρτυρήθηκαν για φάουλ οι Αρκάδες (vid)
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr