Χρόνος: Πόσο περνάτε μπροστά στις οθόνες;

Ο υπερβολικός χρόνος μπροστά στις οθόνες δεν επηρεάζει δυσμενώς μόνο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες.

Ενώ γνωστές είναι οι συστάσεις των ειδικών για τα παιδιά, προς το παρόν δεν υπάρχουν οδηγίες για το πόσο χρόνο θα πρέπει να περνούν κατά μέσο όρο οι ενήλικες στις οθόνες σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση.

Αντίθετα πρέπει να γνωρίζουν και να θέτουν από μόνοι τους όρια για βέλτιστη χρήση χωρίς προβλήματα.

Πόσο χρόνο περνούν οι ενήλικες στις οθόνες; Ενώ οι ενήλικες θα μπορούσε να έχουν περισσότερο αυτοέλεγχο από τα παιδιά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι περνούν και λιγότερο χρόνο μπροστά στις οθόνες.

Σύμφωνα με ψηφιακή έκθεση του 2023, ο μέσος χρόνος οθόνης για άτομα ηλικίας 16 έως 64 χρόνων παγκοσμίως είναι 6 ώρες και 37 λεπτά την ημέρα.

Παλαιότερη ανασκόπηση μάλιστα, αποκάλυψε ότι ο χρόνος οθόνης αυξανόταν αρκετές ώρες την ημέρα στη διάρκεια της πανδημίας, με ορισμένους ανθρώπους να καταγράφουν έως 17,5 ώρες την ημέρα.

Ο χρόνος οθόνης φαίνεται να επηρεάζει διαφορετικά τους ανθρώπους σε συνάρτηση με τις αναπτυξιακές τους ανάγκες σε διαφορετικές ηλικίες αλλά και σε συνάρτηση με την προσωπικότητα, τους λόγους για τους οποίους χρησιμοποιούν τα ηλεκτρονικά μέσα, τα χαρακτηριστικά των χρησιμοποιούμενων πλατφορμών και τις υποκείμενες ψυχολογικές τους ανάγκες.

Δεδομένου ότι τα παιδιά μπαίνουν διαρκώς σε νέα αναπτυξιακά στάδια, χρειάζονται πιο σαφείς οδηγίες αναφορικά με τον χρόνο οθόνης αλλά και οι ενήλικες θα ήταν δυνατόν να επωφεληθούν από τα όρια στην χρήση.

Επιβλαβής ο υπερβολικός χρόνος και για τους ενήλικες Εάν το binge-watching για παράδειγμα είναι η αγαπημένη σας συνήθεια, τότε πιθανώς δεν γυμνάζεστε τόσο και δεν κοιμάστε επαρκώς, πράγματα που χρειαζόμαστε για βέλτιστη υγεία.

Ο χρόνος που περνάτε καθισμένοι θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, αντίστασης στην ινσουλίνη και εμφάνισης παχυσαρκίας, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Επιπλέον ο πόνος στον αυχένα, οι συχνοί πονοκέφαλοι, η καταπόνηση των ματιών και οι διακοπές του ύπνου μπορεί επίσης ν...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow