|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  7.5 °C
 77%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Covid: Έτσι θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σε 5 απλά βήματα
Ημερομηνία: 30/12/2023, 23:12 - Εμφανίσεις: 36 
Ο καιÏός άÏγησε να κÏυώσει φÎτος, ωστόσο από δω και Ï€ÎÏα μπαίνουμε σε μια κÏίσιμη για την υγειονομική εξÎλιξη των Ï€Ïαγμάτων πεÏίοδο και οι συνήθεις ιώσεις και ο Covid απειλοÏν να μας Ïίξουν στο κÏεβάτι. Αν όμως λάβουμε τα μÎÏ„Ïα μας, αυτό δεν θα συμβεί, αλλά κι αν συμβεί, μποÏοÏμε να το αντιμετωπίσουμε γÏήγοÏα και εÏκολα. Όπως και να ’χει φÎτος θα πεÏάσουμε λιγότεÏες μÎÏες κάτω από το πάπλωμα. Η ενίσχυση βÎβαια της άμυνάς μας δεν επιτυγχάνεται σε μία μÎÏα. Î ÏÎπει να φÏοντίζουμε τον εαυτό μας συνεχώς, ώστε το ανοσοποιητικό μας να είναι δυνατό και Îτοιμο να μας Ï€ÏοστατεÏσει από βακτήÏια και ιοÏÏ‚. ΓεÏή άμυνα με 5 βήματα 1. ΦÏοντίστε να κοιμάστε νωÏίς Όταν δεν κοιμόμαστε επαÏκώς, το ανοσοποιητικό μας καθίσταται πιο αδÏναμο στους πιθανοÏÏ‚ εξωτεÏικοÏÏ‚ εισβολείς. Αντίθετα, όταν ο οÏγανισμός είναι ξεκοÏÏαστος, αυξάνονται και οι αντιστάσεις του απÎναντι στους εξωτεÏικοÏÏ‚ εχθÏοÏÏ‚, όπως είναι οι ιώσεις. Οι ÏŽÏες Ïπνου που χÏειάζεται ο καθÎνας για να ξεκουÏαστεί είναι βÎβαια και θÎμα ιδιοσυγκÏασίας. Όπως Ï€ÏοκÏπτει από τους ειδικοÏÏ‚, όμως, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών αυξάνεται όταν κοιμόμαστε λιγότεÏες από 6-7 ÏŽÏες. 2. Γυμναστείτε Η φυσική δÏαστηÏιότητα σας κάνει να αναπνÎετε πιο γÏήγοÏα και πιο βαθιά και αυτό βοηθά να «καθαÏίζει» το αναπνευστικό σÏστημα. Η γυμναστική και γενικά η σωματική δÏαστηÏιότητα δυναμώνει τον οÏγανισμό και τον θωÏακίζει απÎναντι στους ιοÏÏ‚. Είναι σημαντικό όμως η συχνότητα και η Îντασή της να μην Ï€Ïοκαλεί σωματική εξουθÎνωση, γιατί τότε θα Îχετε αντίθετα αποτελÎσματα. Η ενίσχυση λοιπόν του Î±Î½Î¿ÏƒÎ¿Ï€Î¿Î¹Î·Ï„Î¹ÎºÎ¿Ï ÏƒÎ±Ï‚ αποτελεί Îναν ακόμα λόγο να σηκωθείτε από τον καναπÎ. 3. Υιοθετήστε σωστÎÏ‚ διατÏοφικÎÏ‚ συνήθειες «Η Ï„Ïοφή μου είναι το φάÏμακό μου», Îλεγε ο ΙπποκÏάτης και η σοφή αυτή Ïήση καλό είναι να αποτελÎσει τον άξονα της δÏαστηÏιότητάς μας για τους επόμενους ενδεχομÎνως δÏσκολους χειμεÏινοÏÏ‚ μήνες. Η ημÎÏα θα Ï€ÏÎπει να πεÏιλαμβάνει τουλάχιστον Ï„Ïία βασικά γεÏματα: καλό Ï€Ïωινό, κυÏίως γεÏμα το μεσημÎÏι και Îνα ελαφÏÏ Î±Î»Î»Î¬ πλήÏες βÏαδινό. ΠαÏάλληλα, είναι απαÏαίτητο ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr