Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Τοπικά νέφη
7.5 °C 63%
ΑΡΧΙΚΗ
pentelikonews.gr Επιστήμη - Υγεία
Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google
Διαβάστε τις ειδήσεις μας μέσω RSS Βρείτε μας στο Facebook Βρείτε μας στο Google Plus Ακολουθήστε μας στο Twitter Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube

Κρύωμα: Τι να κάνετε όταν νιώθετε ότι… «πλησιάζει»
Ημερομηνία: 24/12/2023, 14:20 - Εμφανίσεις: 42



Όταν ξυπνάτε με πονόλαιμο και πόνους στο σώμα, τότε πιθανότατα συνειδητοποιείτε ότι το κρύωμα είναι… προ των πυλών.

Εκείνη την στιγμή θα μπορούσε να σκέφτεστε ότι δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε την κατάσταση, παρά μόνο να αφήσετε το ανοσοποιητικό σας να κάνει την δουλειά του.

Πάντως, ακόμα κι εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος έχουν ξεκινήσει ήδη, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού και ενδεχομένως να μειώσετε την διάρκεια ή την ένταση των συμπτωμάτων σας.

Οι πρώιμες ενδείξεις του κρυολογήματος μας επιτρέπουν να αντιδράσουμε πριν ο ιός καταφέρει να μας… καθηλώσει.

Όσο για τις στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα, οι πιο αποτελεσματικές περιλαμβάνουν: Παραμείνετε ενυδατωμένοι Το σώμα σας χάνει υγρά όταν έχετε πυρετό, έμετο ή διάρροια.

Για αυτό και οι ειδικοί από την Mayo Clinic προτείνουν να πίνετε περισσότερο νερό για να κρατάτε τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού σε καλά επίπεδα.

Άλλα συμπτώματα που θα μπορούσε να απαιτούν αυξημένη πρόσληψη υγρών είναι ο πονόλαιμος αλλά και ο βήχας, καθώς κρατά το λαιμό σας ενυδατωμένο, προλαμβάνοντας την ενοχλητική ξηρότητα.

Εκτός από το νερό, δοκιμάστε να πίνετε χυμούς, ζωμούς ή ζεστό τσάι με καταπραϋντικό μέλι.

Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, που θα μπορούσε να σας αφυδατώσουν.

Ρίξτε ρυθμούς Για να βοηθήσετε το σώμα σας να αναρρώσει πιο γρήγορα, δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση και την χαλάρωσή σας.

Ο χρόνος μακριά από την δουλειά, ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και η ήπιας έντασης άσκηση θα μπορούσε να σας βοηθήσουν.

Μάλιστα με την προϋπόθεση ότι τα συμπτώματά σας είναι είναι πάνω από το λαιμό, η ήπια έως μέτρια άσκηση θα μπορούσε να είναι χρήσιμη, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Απλώς φροντίστε να μειώσετε τη διάρκεια και την ένταση των συνηθισμένων προπονήσεων σας και να ακούσετε το σώμα σας για πότε είναι η ώρα να το σταματήσετε ή ακόμα και να παραλείψετε εντελώς ορισμένες προπονήσεις.

Επιπλέον ο ύπνος εί...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr
Μείνετε σε επαφή μαζί μας:
Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook
Στο Twitter:
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
Περισσότερα θέματα στην κατηγορία "Επιστήμη - Υγεία"
ARTICLES
· Questions about the Crans-Montana fire
· Avocado: A miracle for our health
· The new amazing trains in China
· If you miss the person from your past relationship
· The borderline personality disorder
· There is a huge difference between someone who loves you and someone who loves the way you make them feel
· What to know about milk
· The borderline narcissistic person
· White mushrooms: Properties and benefits
· Narcissistic Personality Disorder: Understanding the complexities
VIDEO NEWS


ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΚΑΙΡΟΣ LIVE

Τοπικά νέφη
7.5 °C 63%
Περισσότερα >>
TV - ΟΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Περισσότερα
DOWNLOADS
- Περισσότερα >
ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΡΙΟ ΣΕΙΣΜΩΝ

Live γραφική ενημέρωση για τους σεισμούς στην Ελλάδα
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα


Ειδήσεις



Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων



Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr
Privacy Policy and Cookie Policy - Πολιτική απορρήτου και cookies