Τι κι αν έξω έχει παγωνιά - Γι' αυτό πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί και τον χειμώνα

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Τοπικά νέφη

7.5 °C

63%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Τι κι αν έξω έχει παγωνιά - Γι' αυτό πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί και τον χειμώνα
Ημερομηνία: 18/12/2023, 19:16 - Εμφανίσεις: 58

Τι κι αν περνάμε την πιο κρύα εποχή του χρόνου με τον Δεκέμβριο να… δείχνει τα δόντια του και τα Χριστούγεννα να βρίσκονται μια ανάσα μακριά; Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα παγωμένα βράδια με μια ζεστή σοκολάτα, μάλλινες κάλτσες, χοντρά πουλόβερ και ζεστά παπλώματα.

Κι αν όλα αυτά σας ακούγονται φυσιολογικά, τουλάχιστον όσον αφορά στο πως θα αντιμετωπίσει κάποιος το κρύο, σύμφωνα με έναν ειδικό σε θέματα ύπνου, τον πιο ευεργετικό ύπνο τον κάνετε όταν κοιμάστε εντελώς γυμνοί.

Ακόμα κι αν έξω έχει παγετό.

O κακός ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους «Ενώ πολλοί άνθρωποι θα μπορούσε να πιστεύουν ότι τα χοντρά ρούχα τον χειμώνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθούν, το να κοιμόμαστε γυμνοί μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Είναι ένας εκπληκτικός, αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνουμε άνετοι τους κρύους μήνες, ενώ παράλληλα δίνουμε στο σώμα μας την απαραίτητη τόνωση της ευεξίας», τονίζει η Sammie Margo, ειδική σε θέματα ύπνου.

Γιατί λοιπόν να κοιμόμαστε γυμνοί τον χειμώνα; Σύμφωνα με το «The Sleep Foundation», τα οφέλη του να κοιμάται κάποιος γυμνός υπερτερούν από το να κοιμάται με πολύ ζεστά ρούχα.

Για παράδειγμα, μπορεί με αυτή τη συνήθεια να βελτιώσετε το δέρμα σας.

Μία μικρή μελέτη εξέτασε αν ο κακός ύπνος περιορίζει την ικανότητα του δέρματος να θεραπεύεται από μια μικρή πληγή.

Ένας άλλος λόγος που το να κοιμάστε γυμνός θα μπορούσε να είναι μια καλή αλλαγή, είναι ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού στρες και του άγχους.

Δεν είναι μυστικό ότι ο κακός ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους.

Μελέτες υποδηλώνουν ότι ο κακός ύπνος συνδέεται με την κατάθλιψη και αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Επιπροσθέτως, ο γυμνός ύπνος με τον σύντροφό σας θα μπορούσε να έχει… πολλά θετικά στοιχεία.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη ανακάλυψε ότι η επαφή δέρμα με δέρμα μεταξύ των ενηλίκων διεγείρει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης (ορμόνη της αγάπης), η οποία παί...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: