|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  6.5 °C
 82%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Ύπνος: Κάνει καλό να κοιμόμαστε στη δουλειά; Τι δείχνουν έρευνες
Ημερομηνία: 7/12/2023, 21:32 - Εμφανίσεις: 42 
Ύπνος στη δουλειά για κάποιους θα μποÏοÏσε να ακοÏγεται ως συνώνυμο της τεμπελιάς ή της αποφυγής της εÏγασίας και σίγουÏα κάποιος εÏγαζόμενος ακόμα και σε χώÏες που Îνας σÏντομος υπνάκος θεωÏείται πλÎον θεσμός, θα μποÏοÏσε να τον στιγματίσει, ωστόσο μία Ï„Îτοια σκÎψη ÎÏχεται σε αντίθεση με σÏγχÏονες ÎÏευνες. Όπως αναφÎÏουν ÎÏευνες στο σημεÏινό εÏγασιακό πεÏιβάλλον με τους εξαντλητικοÏÏ‚ ÏυθμοÏÏ‚ μία σιÎστα Îχει Ï€Ïαγματικά οφÎλη για τους εÏγαζομÎνους, καθώς γίνονται πιο παÏαγωγικοί, πιο δημιουÏγικοί ενώ Îχει οφÎλη και για τη μνήμη. Για την ακÏίβεια Îνας μικÏής διάÏκειας υπνάκος, από 10 λεπτά Îως λίγες ÏŽÏες, θα μποÏοÏσε να ενισχÏσει γÏήγοÏα την εγÏήγοÏση. Έτσι οι μεσημεÏιανοί Ïπνοι διάÏκειας 10 Îως 30 λεπτών που αποκαλοÏνται power naps και αποτελοÏν Îνα Ï€Î¿Î»Ï ÎºÎ±Î»ÏŒ Ï„Ïόπο να επαναφοÏτίσει κάποιος τα επίπεδα της ενÎÏγειάς του εάν αισθάνεται νυσταγμÎνος στη μÎση της ημÎÏας. «Ένας υπνάκος διάÏκειας πεÏίπου 20 λεπτών το απόγευμα Îχει θετική επίδÏαση στην Ï€Ïοσοχή επαγÏÏπνηση διάθεση και εγÏήγοÏση» Power nap στη δουλειά Μια μελÎτη του 2002 Îδειξε ότι η απόδοση στην εÏγασία βελτιώνεται μετά από 30 λεπτά ξεκοÏÏασης, ενώ Îνα πείÏαμα του 2003 εμφανίζει σχεδόν τα ίδια εÏÏηματα, όπως και μια δημοσίευση του 2010 που δείχνει ότι Îνας δυναμικός Ïπνος βελτιώνει τη γνωστική λειτουÏγία. «ΠολλÎÏ‚ ÎÏευνες δείχνουν ότι Îνας υπνάκος διάÏκειας πεÏίπου 20 λεπτών το απόγευμα Îχει θετική επίδÏαση στην Ï€Ïοσοχή επαγÏÏπνηση διάθεση και εγÏήγοÏση», είχε δηλώσει η ψυχίατÏος και ειδικός Ïπνου στο Πανεπιστήμιο Ohio State, Ρίτα Αουάντ στον Guardian. Τι Îδειξε μελÎτη για την εξουθÎνωση των εÏγαζομÎνων Μία ÎÏευνα του ΙνστιτοÏτου Υγείας McKinsey για το 2023 Îδειξε πως το 22% των εÏγαζομÎνων στις 30 χώÏες που συμπεÏιλήφθηκαν στη μελÎτη βιώνει συμπτώματα επαγγελματικής εξουθÎνωσης αν και υπάÏχουν σημαντικÎÏ‚ διαφοÏÎÏ‚ Î¼ÎµÏ„Î±Î¾Ï Ï„Ï‰Î½ χωÏών. Για παÏάδειγμα, οι συμμετÎχοντες στην ÎÏευνα από το ΚαμεÏοÏν ανÎφεÏαν τα χαμηλότεÏα ποσοστά συμπτωμάτων επαγγελματικής εξουθÎνωσης (9%) εν συγκÏίσει με τους αντίστοιχους από την Ινδία που ανÎφεÏαν τα... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr