|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  7 °C
 72%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Έντερο: 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε απόψε για πιο καλή υγεία αύριο
Ημερομηνία: 5/12/2023, 12:04 - Εμφανίσεις: 35 
Το μυστικό για Îνα υγιÎÏ‚ ÎντεÏο: Î ÏοσθÎστε αυτά τα 4 βήματα στη βÏαδινή σας Ïουτίνα γιατί… η πιο καλή Ï€Îψη ξεκινά από το Ï€ÏοηγοÏμενο βÏάδυ! 1. Κάντε διατάσεις Η άσκηση θα μποÏοÏσε να μειώσει σημαντικά τον χÏόνο που χÏειάζεται η Ï„Ïοφή για να μετακινηθεί στο Ï€Î±Ï‡Ï ÎντεÏο, παÏÎχοντάς σας ανακοÏφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας και, παÏάλληλα, θα μποÏοÏσε να αυξήσει τόσο τον αÏιθμό των μικÏοβίων όσο και την ποικιλομοÏφία του μικÏοβιώματος του εντÎÏου. Οι ήπιες δÏαστηÏιότητες, όπως οι διατάσεις, μποÏοÏν να σας ανακουφίσουν από την πίεση στην πεÏιοχή της κοιλιάς, αλλά καλό είναι να ξεκινήσετε με Îνα ήπιο πεÏπάτημα 15 Îως 30 λεπτών για να δείτε πώς επηÏεάζεται το στομάχι σας. ΕπιπλÎον, ανασκόπηση που δημοσιεÏθηκε στο Clinical Gastroenterology and Hepatology‌ δείχνει ότι η γιόγκα θα μποÏοÏσε να ανακουφίσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα του ΣΕΕ (ΣÏνδÏομο ΕυεÏÎθιστου ΕντÎÏου), συμπεÏιλαμβανομÎνου του φουσκώματος. 2. ΧαλαÏώστε Η ΙατÏική Σχολή του ΧάÏβαÏντ επισημαίνει ότι το άγχος θα μποÏοÏσε να επιφÎÏει και να επιδεινώσει τον γαστÏεντεÏικό πόνο και άλλα συμπτώματα ή το αντίστÏοφο. ΕπιπÏόσθετα, το χÏόνιο στÏες θα μποÏοÏσε να οδηγήσει σε αλλοιώσεις στο μικÏοβίωμα του εντÎÏου, αφήνοντάς μας ευάλωτους σε άλλα υγειονομικά Ï€Ïοβλήματα. Όλοι ζοÏμε με καθημεÏινό άγχος, αλλά η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε σωστά το στÏες και να το διαχειÏιζόμαστε με υγιή Ï„Ïόπο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εντÎÏου μας, καθώς και για τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Ο πόνος, το φοÏσκωμα και άλλες ενοχλήσεις θα μποÏοÏσε να είναι όλα αποτÎλεσμα του στÏες, οπότε η ενσωμάτωση τεχνικών χαλάÏωσης και αποφόÏτισης στη βÏαδινή σας Ïουτίνα θα μποÏοÏσε να λειτουÏγήσουν σαν ασπίδα Ï€Ïοστασίας για το ÎντεÏÏŒ σας. 3. Δώστε Ï€ÏοτεÏαιότητα στον Ïπνο Τα συστήματα του οÏÎ³Î±Î½Î¹ÏƒÎ¼Î¿Ï Î»ÎµÎ¹Ï„Î¿Ï…ÏγοÏν σε συνδυασμό και σε αÏμονία για να υποστηÏίξουν την εÏÏυθμη λειτουÏγία του. Όταν στεÏήστε Ï€Î¿Î¹Î¿Ï„Î¹ÎºÎ¿Ï Ïπνου επηÏεάζεται, Î¼ÎµÏ„Î±Î¾Ï Î¬Î»Î»Ï‰Î½ και το μικÏοβίωμα του εντÎÏου. Η Îλλειψη Ïπνου θα μποÏοÏσε να μειώσει την αποτελεσματικότητα του Ï„Ïόπου που λειτουÏγεί το... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr