|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  7.5 °C
 72%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Κεράσι για ύπνο!
Ημερομηνία: 3/12/2023, 00:40 - Εμφανίσεις: 43 
Το να ξεκουÏαστείτε καλά τη νÏχτα δεν είναι εφικτό για όλους. Στην ΕυÏώπη, πάνω από το 1/3 του Ï€Î»Î·Î¸Ï…ÏƒÎ¼Î¿Ï Ï…Ï€Î¿Î»Î¿Î³Î¯Î¶ÎµÏ„Î±Î¹ ότι Îχουν κάποιο Ï€Ïόβλημα Ïπνου. Για το λόγο αυτό, πολλοί στÏÎφονται σε ιατÏικά βοηθήματα ή συμπληÏώματα για να αποκοιμηθοÏν στην αγκαλιά του ΜοÏφÎα. Η μελατονίνη είναι Îνα από αυτά. Για όσους δεν το γνωÏίζουν, είναι μια ουσία που παÏάγεται φυσικά στην επίφυση στον εγκÎφαλο και Îχει μια Ï€Î¿Î»Ï ÏƒÎ·Î¼Î±Î½Ï„Î¹ÎºÎ® λειτουÏγία στη ÏÏθμιση του κÏκλου Ïπνου-εγÏήγοÏσης. Το σκοτάδι επηÏεάζει την παÏαγωγή μελατονίνης, η οποία είναι γνωστή ως η οÏμόνη του Ïπνου. Αυτή η ουσία δεν παÏάγεται μόνο στον οÏγανισμό μας, θα μποÏοÏσε να ληφθεί και από κάποιες Ï„ÏοφÎÏ‚ που την πεÏιÎχουν σε μικÏÎÏ‚ ποσότητες. Για παÏάδειγμα το κεÏάσι είναι καλή πηγή μελατονίνης. Συνιστώνται οι πιο σκουÏόχÏωμες ποικιλίες του, όπως οι μαÏÏες και οι όξινες, καθώς είναι πιο πλοÏσιες σε αντιοξειδωτικά και ενεÏγÎÏ‚ ενώσεις. Με μÎÏ„Ïο Τα κεÏάσια βελτιώνουν την ποιότητα του Ïπνου αφοÏ, σÏμφωνα με μια μελÎτη, αυτό το φÏοÏτο Îχει υψηλότεÏα επίπεδα μελατονίνης από άλλα Ï„Ïόφιμα και επίσης αποÏÏοφάται καλÏτεÏα και πιο αποτελεσματικά από ÏŒ,τι πεÏιÎχεται σε οÏισμÎνα συμπληÏώματα. Οι ειδικοί λÎνε πως η τακτική κατανάλωση κεÏασιών βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του Ïπνου και σας εμποδίζει να σηκώνεστε στη μÎση της νÏχτας. Η μελατονίνη βοηθά τους κιÏκάδιους ÏυθμοÏÏ‚ να συγχÏονιστοÏν και να Ï€ÏοκαλÎσουν υπνηλία. ΧάÏη και στην αντιοξειδωτική του δÏναμη, Ï€ÏοστατεÏει από το οξειδωτικό στÏες. Τα κεÏάσια θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλÏτεÏα αλλά Ï€ÏÎπει να συμπληÏωθοÏν με καλÎÏ‚ συνήθειες ξεκοÏÏασης. ΕπιπÏοσθÎτως, δεν Ï€ÏÎπει να Ï„Ïώτε πεÏισσότεÏα από 15 κεÏάσια την ημÎÏα. ΠοτΠκαι για κανÎνα λόγο υπεÏβολÎÏ‚. ΠοτΠκαι πουθενά.... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr