|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  7 °C
 72%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Κιλά: Αν θέλετε να τα χάσετε, μην κάνετε αυτά
Ημερομηνία: 2/12/2023, 21:04 - Εμφανίσεις: 49 
Για να Ï€Îσει το νοÏμεÏο που βλÎπετε στην ζυγαÏιά, χÏειάζεται πεÏισσότεÏο να εστιαστείτε στο σωστό Ï„Ïόπο παÏά στον κόπο. Τι σημαίνει αυτό; Δεν χÏειάζεται για παÏάδειγμα να πεινάτε για να χάσετε κιλά, παÏαλείποντας γεÏματα πλοÏσια σε θÏεπτικά συστατικά και θÎτοντας παÏάλληλα σε κίνδυνο την υγεία σας. Ποια άλλα λάθη είναι καλό να αποφεÏγετε; 5 λάθη που σαμποτάÏουν την επιτυχία της δίαιτας #1 Βιάζεστε Το να χάσετε 10 κιλά μÎσα σε μια εβδομάδα θα μποÏοÏσε να ακοÏγεται Ï„Îλειο, Ï€ÎÏαν όμως από επικίνδυνο, δεν είναι και Ïεαλιστικό. Η απώλεια 1 Îως 2 κιλών την εβδομάδα είναι Îνας λογικός στόχος, ανάλογα βÎβαια με τον σωματότυπό σας και τις συστάσεις του διατÏοφολόγου σας. Αυτή η σταδιακή Ï€ÏοσÎγγιση είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε βιώσιμη απώλεια βάÏους με υγιή Ï„Ïόπο που δεν θα επιτÏÎψει στα επιπλÎον κιλά να επιστÏÎψουν μακÏοπÏόθεσμα. Αντί να εστιάσετε στους αÏιθμοÏÏ‚ της ζυγαÏιάς σας, στοχεÏστε στο να δημιουÏγήσετε πιο υγιεινά Ï€Ïότυπα διατÏοφής και στο να κάνετε αλλαγÎÏ‚ στον συνολικό Ï„Ïόπο ζωής σας. Το σώμα σας να είστε βÎβαιοι, θα σας ευγνωμονεί. #2 Îιώθετε ενοχÎÏ‚ Η ενοχή δεν είναι κίνητÏο. Το να επιπλήττετε τον εαυτό σας αναφοÏικά με το βάÏος σας δεν θα βοηθήσει στην απώλεια βάÏους. Στην Ï€Ïαγματικότητα μάλιστα, θα μποÏοÏσε να Îχει τα αντίθετα αποτελÎσματα. ΈÏευνες δείχνουν ότι τα αισθήματα ενοχής αναφοÏικά με τα κιλά μας θα μποÏοÏσε να οδηγήσουν σε αÏξηση βάÏους και να πυÏοδοτήσουν μια ανθυγιεινή σχÎση με το φαγητό. Κι αυτό γιατί όταν νιώθουμε πως κάνουμε κάτι «λάθος», είναι πιο πιθανό να τα παÏατήσουμε εντελώς. Με άλλα λόγια, αποφÏγετε τις αÏνητικÎÏ‚ σκÎψεις στη διάÏκεια της δίαιτας. #3 Ανεβαίνετε κάθε μÎÏα στη ζυγαÏιά ΧÏησιμοποιήστε τη ζυγαÏιά ως εÏγαλείο, όχι ως… όπλο. Μην εστιάζετε, όπως είπαμε, αποκλειστικά σε Îναν αÏιθμό καθώς Ï€Ïοσπαθείτε να υιοθετήσετε Îναν πιο υγιεινό Ï„Ïόπο ζωής. ΠολλÎÏ‚ φοÏÎÏ‚, το πώς αισθάνεστε και το πώς νιώθετε πάνω σας τα ÏοÏχα σας είναι καλÏτεÏα μÎÏ„Ïα αξιολόγησης των Ï€Ïοσπαθειών σας. #4 Ξεχνάτε την ενυδάτωση ΘÎλετε να μην Ï„Ïώτε πεÏισσότεÏο από ÏŒ,τι Ï€ÏÎπει; Î Ïοσπ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr