|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Τοπικά νέφη  7 °C
 72%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Λιγότερο καθισιό και περισσότερος ύπνος βελτιώνουν την καρδιά
Ημερομηνία: 2/12/2023, 06:12 - Εμφανίσεις: 91 
Μόλις 30 λεπτά λιγότεÏο καθισιό την ημÎÏα, που μποÏοÏμε να το αντικαταστήσουμε με μισή ÏŽÏα σε ÏŒÏθια στάση ή ακόμα και μισή ÏŽÏα Ïπνο, θα μποÏοÏσε να βελτιώσει τους δείκτες παχυσαÏκίας που Îχουν να κάνουν με το δείκτη μάζας σώματος και την πεÏίμετÏο μÎσης, παÏÎχοντας τα ανάλογα οφÎλη στην καÏδιά μας. Στη διαπίστωση αυτή καταλήγει μελÎτη που δημοσιεÏθηκε στο European Heart Journal και διεÏεÏνησε την επίδÏαση της κίνησης στην καÏδιομεταβολική υγεία. Τα ευÏήματα της μελÎτης Îδειξαν ότι, ενώ η δÏαστηÏιότητα υψηλότεÏης Îντασης θα μποÏοÏσε να αποφÎÏει οφÎλη πιο νωÏίς, με την Ï€Ïοσθήκη πεÏισσότεÏης ελαφÏιάς δÏαστηÏιότητας ή πεÏισσότεÏης οÏθοστασίας ή ακόμα και πεÏισσότεÏου Ïπνου, θα μποÏοÏσε να βελτιώσει τους δείκτες για την υγεία της καÏδιάς με την πάÏοδο του χÏόνου. Η αντικατάσταση μόλις 4 -13 λεπτών ÎºÎ±Î¸Î¹ÏƒÎ¹Î¿Ï Î¼Îµ μÎÏ„Ïια Îως Îντονη δÏαστηÏιότητα βελτίωσε τους δείκτες υγείας της καÏδιάς ‘Ηπια ή Îντονη δÏαστηÏιότητα βοηθοÏν την καÏδιά. Ακόμη και ο Ïπνος όμως, είναι καλÏτεÏος απ΄το καθισιό Ο,τιδήποτε εκτός από καθισιό «Η μελÎτη επισημαίνει ότι η αντικατάσταση της καθιστικής συμπεÏιφοÏάς με οποιαδήποτε άλλη συμπεÏιφοÏά θα μποÏοÏσε να είναι ευεÏγετική», δήλωσε η εÏευνήτÏια στο τμήμα ΧειÏουÏγικής του ΙνστιτοÏτου ΑθλητισμοÏ, Άσκησης και Υγείας του University College του Λονδίνου και συγγÏαφÎας της μελÎτης Τζοάνα Μπλόγκετ. Η μελÎτη στηÏίχθηκε στο γεγονός ότι ολοÎνα και πεÏισσότεÏα στοιχεία συνηγοÏοÏν Ï…Ï€ÎÏ Ï„Î·Ï‚ κίνησης, εξαιτίας της θετικής επίδÏασής της στην καÏδιομεταβολική υγεία. Η αÏξηση της σωματικής δÏαστηÏιότητας στα 150 λεπτά την εβδομάδα Îχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο για καÏδιαγγειακÎÏ‚ παθήσεις κατά 17% και διαβήτη Ï„Ïπου 2 κατά 26%. Άλλες ÎÏευνες δείχνουν ότι ακόμα και μια μÎÏ„Ïια αÏξηση στη σωματική δÏαστηÏιότητα θα μποÏοÏσε να είναι ευεÏγετική. Î Ïόσφατη Ï€Ïοοπτική μελÎτη διαπίστωσε ότι ακόμα και σÏντομες «δόσεις» αυξημÎνης δÏαστηÏιότητας λίγων λεπτών την ημÎÏα, θα μποÏοÏσε να μειώσουν τους κινδÏνους για καÏδιακή Ï€Ïοσβολή, εγκεφαλικό και Ï€ÏόωÏο θάνατο. Στη νÎα μελÎτη, οι εÏευνητÎÏ‚ ανÎλυσαν δεδομÎνα από Î... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr