|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  6 °C
 71%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Σνακ: Τι να περιέχουν για γερό μυαλό και πιο καλή μνήμη
Ημερομηνία: 26/11/2023, 08:00 - Εμφανίσεις: 53 
ÎÎα μελÎτη που δημοσιεÏθηκε στο Neurology, το πεÏιοδικό της ΑμεÏικανικής Ακαδημίας ÎευÏολογίας, Ï€Ïοτείνει ότι καταναλώνοντας τουλάχιστον 3 μεÏίδες δημητÏιακών ολικής αλÎσεως ημεÏησίως, μποÏείτε να Ï€ÏοστατεÏσετε τη μνήμη σας από τη γνωστική Îκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία. Î ÏŽÏ‚ μοιάζει μια μεÏίδα δημητÏιακών ολικής άλεσης ΣÏμφωνα με τις ΔιατÏοφικÎÏ‚ Οδηγίες του ΥπουÏγείου ΓεωÏγίας των ΗΠΑ, μια μεÏίδα δημητÏιακών ολικής άλεσης είναι πεÏίπου 16 γÏαμμάÏια ή πιο Ï€Ïακτικά: ½ φλιτζάνι μαγειÏεμÎνο καστανό ÏÏζι. ½ φλιτζάνι μαγειÏεμÎνα ζυμαÏικά ολικής άλεσης. ½ φλιτζάνι μαγειÏεμÎνο πλιγοÏÏι βÏώμης. 1 φÎτα ψωμί 100% ολικής άλεσης. 1 φλιτζάνι δημητÏιακά ολικής άλεσης. Αυξήστε την Ï€Ïόσληψη την δημητÏιακών ολικής άλεσης στη διατÏοφή σας με αυτά τα σνακ Ποπ κοÏν Κι όμως, το αγαπημÎνο σας σνακ που σας συντÏοφεÏει όταν βλÎπετε ταινίες θα μποÏοÏσε να σας βοηθήσει να φτάσετε τον ημεÏήσιο στόχο σας. Το καλαμπόκι (ακόμα και σε μοÏφή ποπ κοÏν) είναι δημητÏιακό ολικής αλÎσεως και τα δημητÏιακά ολικής αλÎσεως είναι σημαντική πηγή βασικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών που καταπολεμοÏν τις ασθÎνειες. Είναι ιδιαίτεÏα χοÏταστικό καθώς δεν χάνει τις φυτικÎÏ‚ του ίνες και τα θÏεπτικά του συστατικά, σε αντίθεση με τις επεξεÏγασμÎνες Ï„ÏοφÎÏ‚ ολικής άλεσης. ΈÏευνες Îχουν δείξει στο παÏελθόν ότι η Ï€Ïόσληψη Ï„Ïοφών ολικής αλÎσεως συνδÎεται με μεγαλÏτεÏη διάÏκεια ζωής, λιγότεÏες φλεγμονÎÏ‚ και χαμηλότεÏο κίνδυνο καÏδιακών παθήσεων, εγκεφαλικοÏ, καÏκίνου, διαβήτη και παχυσαÏκίας. Μάλιστα, η καθημεÏινή κατανάλωση Ï„Ïιών μεÏίδων Ï„Ïοφών ολικής άλεσης Îχει συνδεθεί με χαμηλότεÏο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και λιγότεÏο λίπος στην κοιλιά. Î Ïοσοχή: Η πιο καλή επιλογή είναι να φτιάξετε τα δικά σας ποπ κοÏν στο σπίτι με λίγο αγνό ελαιόλαδο. Αντικαταστήστε το αλάτι με υγιεινά toppings όπως αποξηÏαμÎνα φÏοÏτα χωÏίς συντηÏητικά, ξηÏοÏÏ‚ καÏποÏÏ‚ ή σπόÏους και μπαχαÏικά. Î’Ïώμη Ποιος δήλωσε ότι η βÏώμη είναι βαÏετή; ΑυτÎÏ‚ οι συνταγÎÏ‚ θα σας αποδείξουν το αντίθετο: – ΜπάÏες με γκÏανόλα, κολοκυθόσποÏο και... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr