|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Νεφώσεις  5.5 °C
 76%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Γιατί το περπάτημα είναι η λύση για όλα
Ημερομηνία: 24/11/2023, 14:40 - Εμφανίσεις: 41 
Η κουλτοÏÏα του Î´Ï…Ï„Î¹ÎºÎ¿Ï ÎºÏŒÏƒÎ¼Î¿Ï… «επιβάλλει» πλÎον να πεÏνάμε Îνα μεγάλο μÎÏος της ζωής μας καθιστοί, μπÏοστά σε Îναν ηλεκτÏονικό υπολογιστή, σε μια τηλεόÏαση, στο αυτοκίνητο. Το ανθÏώπινο σώμα όμως είναι σχεδιασμÎνο για να πεÏπατά, να Ï„ÏÎχει, να κινείται. Η πολÏωÏη καθιστική στάση καταπονεί το μυοσκελετικό μας σÏστημα. ΚουÏάζει τους μυς που κÏατοÏν τη σπονδυλική στήλη, Ï€Ïοκαλεί πονοκεφάλους, αυχενικά σÏνδÏομα, πόνους και ακαμψία στη Ïάχη. ΈÏευνες μάλιστα δείχνουν ότι η ζημιά που μας κάνει δεν πεÏιοÏίζεται μόνο σε αυτά. ΣυνδÎεται και με καÏδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Αν θÎλουμε, λοιπόν, να κάνουμε κάτι Ï€Ïαγματικά καλό για τον εαυτό μας, οι ειδικοί μάς Ï€ÏοτÏÎπουν να πεÏπατάμε. Το πεÏπάτημα δεν χÏειάζεται γυμναστήÏιο, είναι απολαυστικό, ασφαλÎÏ‚ και επωφελÎÏ‚ για την υγεία. Συστήνεται ως «φάÏμακο» Ï€Ïοληπτικό και θεÏαπευτικό σε κάθε ηλικία. ΣÏμφωνα με ÎÏευνες, οι τακτικÎÏ‚ βόλτες Ï€ÏοκαλοÏν αλλαγÎÏ‚ στη δομή του εγκεφάλου και επηÏεάζουν πεÏιοχÎÏ‚ οι οποίες σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθηση. Το συστηματικό πεÏπάτημα βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, τη διάθεσή μας και τη διαÏγεια της σκÎψης μας. Ξεκινήστε σήμεÏα σωστά Ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, τις Ï€Ïοτιμήσεις και τη διάθεσή σας, επιλÎξτε αυτό που ταιÏιάζει σε εσάς. ΖωηÏÏŒ πεÏπάτημα Σε αυτό το είδος η Îνταση της Ï€Ïοσπάθειας είναι μεγαλÏτεÏη από Îναν απλό πεÏίπατο και η καÏδιά δουλεÏει σε υψηλότεÏους ÏυθμοÏÏ‚. ΠεÏπατάτε συγκεντÏωμÎνοι και όχι χαλαÏοί, με μÎÏ„Ïιο διασκελισμό, πεÏισσότεÏα βήματα ανά λεπτό και σχετικά γÏήγοÏο Ïυθμό, ο οποίος κυμαίνεται από 4 Îως 5 χιλιόμετÏα την ÏŽÏα. *Ενδείκνυται: Αποτελεί Îνα ασφαλÎÏ‚ είδος πεÏπατήματος αν Îχετε μÎÏ„Ïια φυσική κατάσταση και είναι επίσης Îνας καλός Ï„Ïόπος εισαγωγής σε αεÏόβια πÏογÏάμματα γυμναστικής υψηλότεÏων απαιτήσεων. Δυναμικό πεÏπάτημα Αποτελεί γÏήγοÏο Îως Ï€Î¿Î»Ï Î³ÏήγοÏο πεÏπάτημα με υψηλή ταχÏτητα και διάÏκεια 15 λεπτών το λιγότεÏο. ΠεÏπατάτε με σταθεÏά γÏήγοÏο Ïυθμό ή τον εναλλάσσετε ανά διαστήματα. ΣυγκÏιτικά με το ζωηÏÏŒ πεÏπάτημα, ο διασκελισμός είναι... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
13:40 Αντιμέτωπος με τη θανατική ποινή - Δολοφόνησε και βιντεοσκόπησε τον βιασμό της 18χρονης Madeline
19:36 Λευκός Οίκος: «Είναι πολύ αργά» για να σταματήσει η κατασκευή της νέας αίθουσας χορού, λέει ο Τραμπ
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr